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  • (13 avis)
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Laure
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Laure
« Parfait ! Je suis très satisfaite des 4 premiers cours que j ai faits avec Denis. Celui-ci est très professionnel et prépare chaque cours à l avance de façon personnalisée, ce qui permet aux cours d’être toujours différents et attractifs. De plus, en raison du COVID, nous avons fait les cours en plein air, ce qui s’est avéré très ludique puisque l’on travaille avec les installations environnantes. Et même si les températures sont froides, je ne l ai jamais ressenti car les exercices sont parfaitement calibrés! Bref, je recommande chaudement Denis à tout un chacun! »
90CHF/h
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 1h
Cours proposés par Denis
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Musculation
  • Fitness
  • Stretching
Niveaux
  • Tout niveaux

Coach diplômé des Sports universitaires de Lausanne. Coaching personnalisé sport-santé. Spécialiste renforcement physique (PPG), métamorphose (perte de poids), et running. Sur Lausanne et région. E

Méthodologie

Mon approche du coaching est globale et mixte le travail de renforcement musculaire et physique, avec le travail des mouvements de souplesse et d'agilité. Ceci pour un bien-être totale ainsi qu'une bonne santé et un un physique solide et tonique.

Un concept centré sur vous et qui vous accompagne dans votre développement personnel!

Une méthode de travail autour de trois axes qui sont:
1. Agilité
2. Tonicité
3. Endurance

Mes coaching sont des séances construites autour d'exercices de renforcement musculaires au poids du corps ou avec du petits matériels, le plus souvent sous forme de circuit training de façon à travailler vos muscles et votre système cardio vasculaire simultanément. Des entraînements ou l'on n'a pas le temps de s'ennuyer!

Je propose également des séances sous forme de ballade sportive. Marche rapide avec intervalles d'exercices de renforcement et de cardio.

Séance extérieur et en intérieur.

Parcours

Depuis tout petit j'ai toujours fait du sport.
Que ce soit avec la famille ou les amis pour le plaisir, pour me dépenser, avec du basket, du beach volley, du ski, ...
Ou au niveau performance avec la course à pied, l’athlétisme, et surtout plus de vingt ans de hockey sur glace.
Me dépenser est mon moteur et ma passion!

En athlétisme et en course à pied, j'entraîne les jeunes du Lausanne-Sports Athlétisme.
Je donne également des cours de course à pied dans le cadre “Des programmes de la forme“.
Je suis également coach pour les séances de sport gratuite avec “Urban training“.

Mais je suis surtout le Fondateur et Personal Trainer de MotiveYourself, structure de coaching Forme & Santé.

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 75CHF/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 450CHF
Tarifs pour 10 heures de cours : 880CHF

Précisions

Personal Training


Séance one/one
90.-/heure


Forfait Adhésion Coaching 142.-
Un forfait mensuel de 6 mois minimum.
Le forfait vous donne accès jusqu’à 4 séances/mois de 50 minutes personnalisées
en one/one.
Au tarif préférentiel de 49.-/séance.
Accompagnement et expertise 360°
Divers autres services inclus!


Séance duo
50.-par personne/heure


Séance groupe (max 6)
25.-par personne/heure


Rabais - parrainage
1 séance offert (90.-) en cas de conclusion d’un contrat de 3 mois d’une personne venant de par votre recommandation.

Cours proposés par Denis
Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Musculation
  • Fitness
  • Stretching
Niveaux
  • Tout niveaux

Curriculum Vitae de Denis

OBJECTIF PERSONNEL
La santé par les saines habitudes de vie et la pratique du sport.
Donner la motivation à mes clients au travers de mes compétences afin qu’ils prennent plaisir à s’entraîner.

ACTIVITÉS SPORTIVES
Actuellement:
Sports pratiqués de façon hebdomadaire: Fitness, course à pied, vélo, marche à pied
Moniteur d’athlétisme au Lausanne Sport Athlétisme pour les jeunes
Dans le passé:
Sports pratiqués précédemment: Hockey sur glace (plus de 20 ans de pratique), athlétisme, beach volley
Entraîneur de hockey sur glace, (3 saisons en championnat fribourgeois, équipe de jeunes adultes)


EXPERIENCES PROFESSIONNELLES
Novembre 2017 à aujourd’hui: Founder, Motivator & Personal Trainer at MotiveYourself
2001 à aujourd’hui: Employé en imprimerie et agence de communication

FORMATIONS
En continu: Mon école personnelle, développement personnel et professionnel
2018-2019: Formation Fitness et Wellness + Personal Trainer, UNIL
2019: Certificat esa, Moniteur esa Running
2019: Certificat esa, Moniteur esa Sport des adultes
2018: Jeunesse&Sport, Certificat J+Sport

ÉTUDES
2018-2019: Personal Trainer, UNIL, Lausanne
Divers diplômes
Diplôme SAWI de Spécialiste en Communication
CFC de Polygraphe, ERACOM, Lausanne

LANGUES PARLÉES
Français (langue maternelle)
Anglais (couramment)

INFORMATIQUE
Mac
Maîtrise d’Illustrator, Photoshop, InDesign
Microsoft Office


"Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement."
Martin Luther King

Les 13 avis sur Denis
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
L
Laure

Parfait ! Je suis très satisfaite des 4 premiers cours que j ai faits avec Denis. Celui-ci est très professionnel et prépare chaque cours à l avance de façon personnalisée, ce qui permet aux cours d’être toujours différents et attractifs. De plus, en raison du COVID, nous avons fait les cours en plein air, ce qui s’est avéré très ludique puisque l’on travaille avec les installations environnantes. Et même si les températures sont froides, je ne l ai jamais ressenti car les exercices sont parfaitement calibrés!
Bref, je recommande chaudement Denis à tout un chacun!

Réponse de Denis

Motivée, déterminée, positive!

F
Florian

Parfait ! Motivé, pédagogue et compétent, un plaisir de souffrir durant les séances de coaching de Denis =)

Réponse de Denis

Super mentalité, une belle envie de bouger! Je me réjoui de nos futurs séances!

C
Claude

Parfait ! Les séances de coaching avec Denis sont ludiques et efficaces, il a bien tenu compte de mes aptitudes de départ pour élaborer un programme d'entrainements progressifs.

J'ai pu me mettre au jogging, étape par étape, permettant de progresser à mon rythme !

Réponse de Denis

Claude est très motivé et désire réellement progresser. C'est un plaisir de travailler avec lui. Claude doit améliorer: - Renforcement musculaire général
- Agilité, proprioception, posture
- Souplesse
- Gainage
- Cardio

P
Philippe

Parfait ! Non seulement, Denis a tenu compte de mes attentes et de mes objectifs sportifs mais il a rendu mes entraînements ludiques. Bravo, je recommande.

Réponse de Denis

Gainage, cardio, souplesse.

9 recommandations

F
Florian

Excellent coaching de la part de Denis qui propose toujours des exercices adaptés, est toujours attentif à la posture durant les exercices et donne la motivation de se dépasser

M
Michelle

Denis est un superprof parce qu'il cerne bien les besoins et limites des clients. Il adapte parfaitement le coaching et les exercices sont très variés. Chaque séance est différente, les exercices ne sont pas trop longs ni trop difficiles ce qui fait qu'on ne se lasse pas et les progrès se font sont en douceur sans sans trop de souffrance.
J'ai presque 57 ans, je n'avais jamais fait de sport et des seances de coaching privé avec un prof comme Denis sont à mon avis le meilleur moyen d'arriver à se mettre au sport. J'y ai tellement pris goût que je vais ajouter une seance de groupe à mes 2 seances hebdomadaires. Qui l'eut cru? pas moi en tous cas :-D
De nature calme et patient, Denis a toute de même une main de fer dans un gant de velours car pas question de ne pas aller au bout des efforts.
Je vous le recommande! Merci Denis.

P
Philippe

J’ai beaucoup apprécié les coaching de Denis car il a non seulement tenu compte de mes objectifs mais aussi rendu les entraînements ludiques.

B
Becky

Denis est un super coach, très pro, a l'écoute et bienveillant. Je faisais déjà du sport mais j’avais besoin de quelqu un pour m’accompagner dans mon objectif de participer a un half ironman de manière personnalisée, avec des entrainements adaptés a mon niveau afin de progresser et d'éviter la blessure. Denis m’a mis en place un programme a la carte avec un focus sur la course a pied - complété par des séances de renforcements.
Donc je me sens accompagnée, confiante d’y arriver et cela sans blessure avec un travail global sur le long terme. Merci Denis

C
Christelle

Je peux que recommander Denis Pythoud en tant que coach. Ça fait plus d’un an maintenant que je cours avec lui tous les jeudis dans le cadre du groupe Motiveyourself. Toujours motivé, de bonne humeur et plein de précieux conseils, il nous prépare à chaque fois des entraînements adaptés aux courses de chacun et depuis peu des entraînements spécifiques afin de nous améliorer encore davantage. Depuis, mes chronos ont été grandement améliorés et je le remercie vivement ainsi que la team !
Christelle Perritaz

G
Guillaume

Denis recherche le meilleur qui se cache en vous, afin que vous puissiez exploiter pleinement votre potentiel!
Il est positif, encourageant, discipliné et rigoureux, tout en sachant être respectueux et à l'écoute de vos attentes et de ce que votre corps/mental peut fournir.
Si vous voulez progresser en course à pied, c'est Denis qu'il faut appeler!

S
Sam

Denis est un excellent coach, sérieux et organisé. Je ne peux que le conseiller pour toutes personnes motivées à se lancer dans une remise en forme au niveau sportif.

P
Prisca

Très bon coach que je recommande vivement ! à l'écoute et qui m'a permis de me remettre au sport. Il m'a surtout appris à ne pas vouloir reprendre le sport trop vite.

S
Sonia

J'ai rencontré Denis pour une remise en forme. Il a bien compris ma demande et a fait un programme en fonction de mes capacités et les objectifs que nous nous étions fixés. Il m'a donné l'envie de dépasser mes limites et les exercices que nous avons fait étaient ludiques. J'ai eu beaucoup de plaisir à m'entraîner avec lui. Je voulais m'entraîner plus d'une fois par semaine chez moi avec un minimum de temps, car j'ai un bébé de 1an. Chaque semaine, Denis m'a envoyé mon planning de remise en forme musculaire et cardio. On débriefait lors de notre rencontre hebdomadaire.
Les objectifs fixés ont presque tous été atteints. J'en suis ravie et je recommande chaleureusement Denis.

Interview de Denis

QUESTION 01 | 08
A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?
Denis — J'ai depuis tout petit toujours fait du sport.
Ski, patin à glace avec mes parents.
A l'âge de 5 ans j'ai débuté le hockey sur glace. Sport que j'ai pratiqué jusqu'à presque 30 ans.
A 7 ans j'ai débuté la course à pied. J'ai fait de nombreuses courses, remporté des titres de champion de suisse, romand, vaudois.
En parallèle j'ai fait de l'athlétisme.
QUESTION 02 | 08
Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?
Denis — Evidemment mon sport favori a été le hockey sur glace que j'ai pratiqué au LHC a assez bon niveau. J'ai joué dans les sélections du canton dans mes jeunes années. J'ai fini par entraîné durant 2 saisons.
La course a pied reste le sport que je pratique toujours. A raison de 3 séances par semaines. Je fais divers courses durant l'année. Des 10 km au semi-marathon en passant par les trails moyenne distance (30 km) depuis 2019.
QUESTION 03 | 08
Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !
Denis — Le sport est ma raison d'être! Ma bouée d'oxygène, mon défouloir, mon échappatoire, mon moment pour moi. J'en ai besoin pour me sentir bien. Pour la tête, pour le corps, pour mon physique. Je n'envisage pas de vivre sans pratiquer des activités physique!
QUESTION 04 | 08
Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !
Denis — Ouh difficile de n'en citer qu'un! Le record du monde du 100 m d'Usain Bolt. La médaille d'argent de l'équipe suisse de hockey sur glace. La dream team aux baskets au jeux olympique de Barcelone, et tant d'autres!
QUESTION 05 | 08
Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !
Denis — Ma première participation à Sierre-Zinal! Mon premier semi-marathon.
QUESTION 06 | 08
Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?
Denis — Pourquoi pas le jeune Julien Wanders?! Mais il faudrait vraiment s'accrocher pour le suivre! Je lui demanderai qu'il m'explique son programme d'entrainement car il est assez particulier.
QUESTION 07 | 08
Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?
Denis — Par de l'encouragement journalier. De la bienveillance. De la compréhension. En le poussant à mettre en place des routines journalière. Pas des séances fun et surtout variées!
QUESTION 08 | 08
Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?
Denis — Mon mental et ma détermination! Mon empathie, ma patience.

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