Mon approche du coaching est globale et mixte le travail de renforcement musculaire et physique, avec le travail des mouvements de souplesse et d'agilité. Ceci pour un bien-être totale ainsi qu'une bonne santé et un un physique solide et tonique.
Un concept centré sur vous et qui vous accompagne dans votre développement personnel!
Une méthode de travail autour de trois axes qui sont:
1. Agilité
2. Tonicité
3. Endurance
Mes coaching sont des séances construites autour d'exercices de renforcement musculaires au poids du corps ou avec du petits matériels, le plus souvent sous forme de circuit training de façon à travailler vos muscles et votre système cardio vasculaire simultanément. Des entraînements ou l'on n'a pas le temps de s'ennuyer!
Je propose également des séances sous forme de ballade sportive. Marche rapide avec intervalles d'exercices de renforcement et de cardio.
Séance extérieur et en intérieur.
Depuis tout petit j'ai toujours fait du sport.
Que ce soit avec la famille ou les amis pour le plaisir, pour me dépenser, avec du basket, du beach volley, du ski, ...
Ou au niveau performance avec la course à pied, l’athlétisme, et surtout plus de vingt ans de hockey sur glace.
Me dépenser est mon moteur et ma passion!
En athlétisme et en course à pied, j'entraîne les jeunes du Lausanne-Sports Athlétisme.
Je donne également des cours de course à pied dans le cadre “Des programmes de la forme“.
Je suis également coach pour les séances de sport gratuite avec “Urban training“.
Mais je suis surtout le Fondateur et Personal Trainer de MotiveYourself, structure de coaching Forme & Santé.
Personal Training
Séance one/one
90.-/heure
Forfait Adhésion Coaching 142.-
Un forfait mensuel de 6 mois minimum.
Le forfait vous donne accès jusqu’à 4 séances/mois de 50 minutes personnalisées
en one/one.
Au tarif préférentiel de 49.-/séance.
Accompagnement et expertise 360°
Divers autres services inclus!
Séance duo
50.-par personne/heure
Séance groupe (max 6)
25.-par personne/heure
Rabais - parrainage
1 séance offert (90.-) en cas de conclusion d’un contrat de 3 mois d’une personne venant de par votre recommandation.
OBJECTIF PERSONNEL
La santé par les saines habitudes de vie et la pratique du sport.
Donner la motivation à mes clients au travers de mes compétences afin qu’ils prennent plaisir à s’entraîner.
ACTIVITÉS SPORTIVES
Actuellement:
Sports pratiqués de façon hebdomadaire: Fitness, course à pied, vélo, marche à pied
Moniteur d’athlétisme au Lausanne Sport Athlétisme pour les jeunes
Dans le passé:
Sports pratiqués précédemment: Hockey sur glace (plus de 20 ans de pratique), athlétisme, beach volley
Entraîneur de hockey sur glace, (3 saisons en championnat fribourgeois, équipe de jeunes adultes)
EXPERIENCES PROFESSIONNELLES
Novembre 2017 à aujourd’hui: Founder, Motivator & Personal Trainer at MotiveYourself
2001 à aujourd’hui: Employé en imprimerie et agence de communication
FORMATIONS
En continu: Mon école personnelle, développement personnel et professionnel
2018-2019: Formation Fitness et Wellness + Personal Trainer, UNIL
2019: Certificat esa, Moniteur esa Running
2019: Certificat esa, Moniteur esa Sport des adultes
2018: Jeunesse&Sport, Certificat J+Sport
ÉTUDES
2018-2019: Personal Trainer, UNIL, Lausanne
Divers diplômes
Diplôme SAWI de Spécialiste en Communication
CFC de Polygraphe, ERACOM, Lausanne
LANGUES PARLÉES
Français (langue maternelle)
Anglais (couramment)
INFORMATIQUE
Mac
Maîtrise d’Illustrator, Photoshop, InDesign
Microsoft Office
"Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement."
Martin Luther King
Parfait ! Je suis très satisfaite des 4 premiers cours que j ai faits avec Denis. Celui-ci est très professionnel et prépare chaque cours à l avance de façon personnalisée, ce qui permet aux cours d’être toujours différents et attractifs. De plus, en raison du COVID, nous avons fait les cours en plein air, ce qui s’est avéré très ludique puisque l’on travaille avec les installations environnantes. Et même si les températures sont froides, je ne l ai jamais ressenti car les exercices sont parfaitement calibrés!
Bref, je recommande chaudement Denis à tout un chacun!
Motivée, déterminée, positive!
Parfait ! Motivé, pédagogue et compétent, un plaisir de souffrir durant les séances de coaching de Denis =)
Super mentalité, une belle envie de bouger! Je me réjoui de nos futurs séances!
Parfait ! Les séances de coaching avec Denis sont ludiques et efficaces, il a bien tenu compte de mes aptitudes de départ pour élaborer un programme d'entrainements progressifs.
J'ai pu me mettre au jogging, étape par étape, permettant de progresser à mon rythme !
Claude est très motivé et désire réellement progresser. C'est un plaisir de travailler avec lui. Claude doit améliorer: - Renforcement musculaire général
- Agilité, proprioception, posture
- Souplesse
- Gainage
- Cardio
Parfait ! Non seulement, Denis a tenu compte de mes attentes et de mes objectifs sportifs mais il a rendu mes entraînements ludiques. Bravo, je recommande.
Gainage, cardio, souplesse.
Excellent coaching de la part de Denis qui propose toujours des exercices adaptés, est toujours attentif à la posture durant les exercices et donne la motivation de se dépasser
Denis est un superprof parce qu'il cerne bien les besoins et limites des clients. Il adapte parfaitement le coaching et les exercices sont très variés. Chaque séance est différente, les exercices ne sont pas trop longs ni trop difficiles ce qui fait qu'on ne se lasse pas et les progrès se font sont en douceur sans sans trop de souffrance.
J'ai presque 57 ans, je n'avais jamais fait de sport et des seances de coaching privé avec un prof comme Denis sont à mon avis le meilleur moyen d'arriver à se mettre au sport. J'y ai tellement pris goût que je vais ajouter une seance de groupe à mes 2 seances hebdomadaires. Qui l'eut cru? pas moi en tous cas :-D
De nature calme et patient, Denis a toute de même une main de fer dans un gant de velours car pas question de ne pas aller au bout des efforts.
Je vous le recommande! Merci Denis.
J’ai beaucoup apprécié les coaching de Denis car il a non seulement tenu compte de mes objectifs mais aussi rendu les entraînements ludiques.
Denis est un super coach, très pro, a l'écoute et bienveillant. Je faisais déjà du sport mais j’avais besoin de quelqu un pour m’accompagner dans mon objectif de participer a un half ironman de manière personnalisée, avec des entrainements adaptés a mon niveau afin de progresser et d'éviter la blessure. Denis m’a mis en place un programme a la carte avec un focus sur la course a pied - complété par des séances de renforcements.
Donc je me sens accompagnée, confiante d’y arriver et cela sans blessure avec un travail global sur le long terme. Merci Denis
Je peux que recommander Denis Pythoud en tant que coach. Ça fait plus d’un an maintenant que je cours avec lui tous les jeudis dans le cadre du groupe Motiveyourself. Toujours motivé, de bonne humeur et plein de précieux conseils, il nous prépare à chaque fois des entraînements adaptés aux courses de chacun et depuis peu des entraînements spécifiques afin de nous améliorer encore davantage. Depuis, mes chronos ont été grandement améliorés et je le remercie vivement ainsi que la team !
Christelle Perritaz
Denis recherche le meilleur qui se cache en vous, afin que vous puissiez exploiter pleinement votre potentiel!
Il est positif, encourageant, discipliné et rigoureux, tout en sachant être respectueux et à l'écoute de vos attentes et de ce que votre corps/mental peut fournir.
Si vous voulez progresser en course à pied, c'est Denis qu'il faut appeler!
Denis est un excellent coach, sérieux et organisé. Je ne peux que le conseiller pour toutes personnes motivées à se lancer dans une remise en forme au niveau sportif.
Très bon coach que je recommande vivement ! à l'écoute et qui m'a permis de me remettre au sport. Il m'a surtout appris à ne pas vouloir reprendre le sport trop vite.
J'ai rencontré Denis pour une remise en forme. Il a bien compris ma demande et a fait un programme en fonction de mes capacités et les objectifs que nous nous étions fixés. Il m'a donné l'envie de dépasser mes limites et les exercices que nous avons fait étaient ludiques. J'ai eu beaucoup de plaisir à m'entraîner avec lui. Je voulais m'entraîner plus d'une fois par semaine chez moi avec un minimum de temps, car j'ai un bébé de 1an. Chaque semaine, Denis m'a envoyé mon planning de remise en forme musculaire et cardio. On débriefait lors de notre rencontre hebdomadaire.
Les objectifs fixés ont presque tous été atteints. J'en suis ravie et je recommande chaleureusement Denis.
du coach sportif à proximité ? Voici une sélection d'annonces de professeurs pouvant vous accompagner. Superprof peut aussi vous proposer des cours de remise en forme pour vous aider. Apprendre n'est plus un soucis, des cours de renforcement musculaire accessible(s) pour tous ! Suivre des cours de musculation n'a jamais été aussi facile : vous allez aimer développer de nouvelles connaissances.
Chez lui | Chez vous | Par webcam | |
1 heure | Non disponible | 90CHF | 75CHF |
5 heures | Non disponible | 450CHF | 375CHF |
10 heures | Non disponible | 880CHF | 750CHF |