
Denis
Ambassadeur
- Tarif horaire 99CHF
- Temps de réponse 9h
- Nombre d’élèves 22
Coach diplômé des Sports universitaires de Lausanne. Entraîneur Swiss Athletics. Coaching personnalisé forme & santé. Remis en forme. Perte de poids. Objectifs sportif spécifique. Sur Lausanne et ré
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- Lausanne
- chez vous
- Par webcam
Ambassadeur
C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Denis organisera avec soin votre premier cours.
A propos du cours
Mon approche du coaching est globale et mixte le travail de renforcement musculaire et physique, avec le travail des mouvements de souplesse et d'agilité. Ceci pour un bien-être totale ainsi qu'une bonne santé et un un physique solide.
Un concept centré sur vous et qui vous accompagne dans votre développement personnel!
Une méthode de travail autour de trois axes qui sont:
1. Agilité.
2. Tonicité.
3. Endurance.
Reposant sur six principes:
1. Equilibre (une approche équilibrée du sport intégrant les points clés du physique).
2. Sécurité (respect et vigilance sur la forme physique et la réalisation des exercices).
3. Personnalisation (suivis, programmes et séances s’appuient sur la condition physique de la personne).
4. Nutrition H24 (nutrition optimisée avant, pendant et après l’effort).
5. Lifestyle (sommeil, repos, style de vie).
6. Mental (concentration et focus sur votre santé. Implication. Routines. Objectifs. Strategies.)
Avec trois piliers:
1. La santé (perte de poids, nutrition, début d'activités physique.)
2. La forme (renforcement physique, remise en forme.)
3. Les objectifs spécifiques (préparation à un compétition, but précis.)
Je travail aussi avec l'électro-stimulation. Des séances courtes et intenses. Parfaitement adapté entre autre pour perdre de la masse grasse rapidement!
Je propose également des séances sous forme de ballade sportive. Marche rapide avec intervalles d'exercices de renforcement et de cardio.
Séance extérieur et en intérieur.
matières
- Coaching sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
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+3
Fitness
Musculation
Stretching
langues
- Français
- Anglais
niveaux
- Tout niveaux
A propos de Denis
Depuis tout petit j'ai toujours fait du sport.
Que ce soit avec la famille ou les amis pour le plaisir, pour me dépenser, avec du basket, du beach volley, du ski, ...
Ou au niveau performance avec la course à pied, l’athlétisme, et surtout plus de vingt ans de hockey sur glace.
Me dépenser est mon moteur et ma passion!
Mes formations:
- Personal Trainer diplômé des Sports universitaires de Lausanne, l'UNIL Dorigny.
- Entraîneur C Swiss Athletics sport de performance.
- Moniteur J+S Sport, module spécifique demi fond/fond.
- Moniteur esa running, Sport des adultes.
- Moniteur esa, Sport des adultes.
- Moniteur J+S Sport des jeunes Athlétisme.
- Certificat Qualitop délivré par QualiCert certified quality.
Activités
En athlétisme et en course à pied, j'entraîne les jeunes du Lausanne-Sports Athlétisme.
Je suis aussi l'entraîneur du club La côte Runners. Préparation du plan d'entraînement et coaching durant les séances.
Avis
Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
Parfait ! L'idée d'avoir un coach pour des entraînements sur mesure.. j'y pensais souvent..
J'ai donc trouvé Denis, dans ma région, sur Superprof.
Pour évaluer mon niveau, nous avons commencé par des tests physiques pour mesurer mes performances sportives et ainsi adapter mon programme. Denis a aussi d'excellents conseils en nutrition.
Denis est très sympa, sérieux mais cool, il nous soutient et toujours à disposition.
Selon notre contrat, Denis a élaboré un programme, avec des entraînements différents chaque semaine, basé sur mes objectifs.
Premier objectif atteint : J'ai terminé première de ma catégorie aux 20'kil de Lausanne !
Puis, nous avons adapté mon programme pour mes prochains objectifs : des trails et le semi-marathon de Zermatt.
Bref, un vrai pro que je peux recommander aux sportifs ou à ceux qui souhaitent s'y (re)mettre !!
FlorenceParfait ! Je suis très satisfaite des 4 premiers cours que j ai faits avec Denis. Celui-ci est très professionnel et prépare chaque cours à l avance de façon personnalisée, ce qui permet aux cours d’être toujours différents et attractifs. De plus, en raison du COVID, nous avons fait les cours en plein air, ce qui s’est avéré très ludique puisque l’on travaille avec les installations environnantes. Et même si les températures sont froides, je ne l ai jamais ressenti car les exercices sont parfaitement calibrés!
Bref, je recommande chaudement Denis à tout un chacun!- Réponse de Denis : Motivée, déterminée, positive!
Parfait ! Motivé, pédagogue et compétent, un plaisir de souffrir durant les séances de coaching de Denis =)
- Réponse de Denis : Super mentalité, une belle envie de bouger! Je me réjoui de nos futurs séances!
Parfait ! Les séances de coaching avec Denis sont ludiques et efficaces, il a bien tenu compte de mes aptitudes de départ pour élaborer un programme d'entrainements progressifs.
J'ai pu me mettre au jogging, étape par étape, permettant de progresser à mon rythme !- Réponse de Denis : Claude est très motivé et désire réellement progresser. C'est un plaisir de travailler avec lui. Claude doit améliorer: - Renforcement musculaire général
- Agilité, proprioception, posture
- Souplesse
- Gainage
- Cardio
Parfait ! Non seulement, Denis a tenu compte de mes attentes et de mes objectifs sportifs mais il a rendu mes entraînements ludiques. Bravo, je recommande.
- Réponse de Denis : Gainage, cardio, souplesse.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
Excellent coaching de la part de Denis qui propose toujours des exercices adaptés, est toujours attentif à la posture durant les exercices et donne la motivation de se dépasser
Denis est un superprof parce qu'il cerne bien les besoins et limites des clients. Il adapte parfaitement le coaching et les exercices sont très variés. Chaque séance est différente, les exercices ne sont pas trop longs ni trop difficiles ce qui fait qu'on ne se lasse pas et les progrès se font sont en douceur sans sans trop de souffrance.
J'ai presque 57 ans, je n'avais jamais fait de sport et des seances de coaching privé avec un prof comme Denis sont à mon avis le meilleur moyen d'arriver à se mettre au sport. J'y ai tellement pris goût que je vais ajouter une seance de groupe à mes 2 seances hebdomadaires. Qui l'eut cru? pas moi en tous cas :-D
De nature calme et patient, Denis a toute de même une main de fer dans un gant de velours car pas question de ne pas aller au bout des efforts.
Je vous le recommande! Merci Denis.J’ai beaucoup apprécié les coaching de Denis car il a non seulement tenu compte de mes objectifs mais aussi rendu les entraînements ludiques.
Denis est un super coach, très pro, a l'écoute et bienveillant. Je faisais déjà du sport mais j’avais besoin de quelqu un pour m’accompagner dans mon objectif de participer a un half ironman de manière personnalisée, avec des entrainements adaptés a mon niveau afin de progresser et d'éviter la blessure. Denis m’a mis en place un programme a la carte avec un focus sur la course a pied - complété par des séances de renforcements.
Donc je me sens accompagnée, confiante d’y arriver et cela sans blessure avec un travail global sur le long terme. Merci DenisJe peux que recommander Denis Pythoud en tant que coach. Ça fait plus d’un an maintenant que je cours avec lui tous les jeudis dans le cadre du groupe Motiveyourself. Toujours motivé, de bonne humeur et plein de précieux conseils, il nous prépare à chaque fois des entraînements adaptés aux courses de chacun et depuis peu des entraînements spécifiques afin de nous améliorer encore davantage. Depuis, mes chronos ont été grandement améliorés et je le remercie vivement ainsi que la team !
Christelle PerritazDenis recherche le meilleur qui se cache en vous, afin que vous puissiez exploiter pleinement votre potentiel!
Il est positif, encourageant, discipliné et rigoureux, tout en sachant être respectueux et à l'écoute de vos attentes et de ce que votre corps/mental peut fournir.
Si vous voulez progresser en course à pied, c'est Denis qu'il faut appeler!Denis est un excellent coach, sérieux et organisé. Je ne peux que le conseiller pour toutes personnes motivées à se lancer dans une remise en forme au niveau sportif.
Très bon coach que je recommande vivement ! à l'écoute et qui m'a permis de me remettre au sport. Il m'a surtout appris à ne pas vouloir reprendre le sport trop vite.
J'ai rencontré Denis pour une remise en forme. Il a bien compris ma demande et a fait un programme en fonction de mes capacités et les objectifs que nous nous étions fixés. Il m'a donné l'envie de dépasser mes limites et les exercices que nous avons fait étaient ludiques. J'ai eu beaucoup de plaisir à m'entraîner avec lui. Je voulais m'entraîner plus d'une fois par semaine chez moi avec un minimum de temps, car j'ai un bébé de 1an. Chaque semaine, Denis m'a envoyé mon planning de remise en forme musculaire et cardio. On débriefait lors de notre rencontre hebdomadaire.
Les objectifs fixés ont presque tous été atteints. J'en suis ravie et je recommande chaleureusement Denis.Voir plus de recommandations
Tarifs
packs
- 5 h: 495CHF
- 10 h: 990CHF
webcam
- 99CHF/h
Précisions
Personal Training
Je propose différents forfaits d'abonnements qui sont de véritables accompagnements personnalisés.
Si le plus simple est de me contacter afin de discuter de vos envies et objectifs, et ainsi pouvoir préparer la meilleure offre. Vous pouvez toutefois vous projeter sur une base de:
99.-/heure la séance privée personnalisée.
Vidéo
En savoir plus sur Denis
01
A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?
J'ai depuis tout petit toujours fait du sport.
Ski, patin à glace avec mes parents.
A l'âge de 5 ans j'ai débuté le hockey sur glace. Sport que j'ai pratiqué jusqu'à presque 30 ans.
A 7 ans j'ai débuté la course à pied. J'ai fait de nombreuses courses, remporté des titres de champion de suisse, romand, vaudois.
En parallèle j'ai fait de l'athlétisme.02
Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?
Evidemment mon sport favori a été le hockey sur glace que j'ai pratiqué au LHC a assez bon niveau. J'ai joué dans les sélections du canton dans mes jeunes années. J'ai fini par entraîné durant 2 saisons.
La course a pied reste le sport que je pratique toujours. A raison de 3 séances par semaines. Je fais divers courses durant l'année. Des 10 km au semi-marathon en passant par les trails moyenne distance (30 km) depuis 2019.03
Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !
Le sport est ma raison d'être! Ma bouée d'oxygène, mon défouloir, mon échappatoire, mon moment pour moi. J'en ai besoin pour me sentir bien. Pour la tête, pour le corps, pour mon physique. Je n'envisage pas de vivre sans pratiquer des activités physique!
04
Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !
Ouh difficile de n'en citer qu'un! Le record du monde du 100 m d'Usain Bolt. La médaille d'argent de l'équipe suisse de hockey sur glace. La dream team aux baskets au jeux olympique de Barcelone, et tant d'autres!
05
Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !
Ma première participation à Sierre-Zinal! Mon premier semi-marathon.
06
Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?
Pourquoi pas le jeune Julien Wanders?! Mais il faudrait vraiment s'accrocher pour le suivre! Je lui demanderai qu'il m'explique son programme d'entrainement car il est assez particulier.
07
Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?
Par de l'encouragement journalier. De la bienveillance. De la compréhension. En le poussant à mettre en place des routines journalière. Pas des séances fun et surtout variées!
08
Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?
Mon mental et ma détermination! Mon empathie, ma patience.