Denis - Coach sportif - Lausanne

Denis

Ambassadeur

  • Tarif horaire 99CHF
  • Temps de réponse 9h
  • Nombre d’élèves 22
Réserver un cours

Coach diplômé des Sports universitaires de Lausanne. Entraîneur Swiss Athletics. Coaching personnalisé forme & santé. Remis en forme. Perte de poids. Objectifs sportif spécifique. Sur Lausanne et ré

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Denis organisera avec soin votre premier cours.

A propos du cours

Mon approche du coaching est globale et mixte le travail de renforcement musculaire et physique, avec le travail des mouvements de souplesse et d'agilité. Ceci pour un bien-être totale ainsi qu'une bonne santé et un un physique solide.

Un concept centré sur vous et qui vous accompagne dans votre développement personnel!

Une méthode de travail autour de trois axes qui sont:
1. Agilité.
2. Tonicité.
3. Endurance.

Reposant sur six principes:
1. Equilibre (une approche équilibrée du sport intégrant les points clés du physique).
2. Sécurité (respect et vigilance sur la forme physique et la réalisation des exercices).
3. Personnalisation (suivis, programmes et séances s’appuient sur la condition physique de la personne).
4. Nutrition H24 (nutrition optimisée avant, pendant et après l’effort).
5. Lifestyle (sommeil, repos, style de vie).
6. Mental (concentration et focus sur votre santé. Implication. Routines. Objectifs. Strategies.)

Avec trois piliers:
1. La santé (perte de poids, nutrition, début d'activités physique.)
2. La forme (renforcement physique, remise en forme.)
3. Les objectifs spécifiques (préparation à un compétition, but précis.)

Je travail aussi avec l'électro-stimulation. Des séances courtes et intenses. Parfaitement adapté entre autre pour perdre de la masse grasse rapidement!

Je propose également des séances sous forme de ballade sportive. Marche rapide avec intervalles d'exercices de renforcement et de cardio.

Séance extérieur et en intérieur.

matières

  • Coaching sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • +3

    Fitness

    Musculation

    Stretching

langues

  • Français
  • Anglais

niveaux

  • Tout niveaux

A propos de Denis

Depuis tout petit j'ai toujours fait du sport.
Que ce soit avec la famille ou les amis pour le plaisir, pour me dépenser, avec du basket, du beach volley, du ski, ...
Ou au niveau performance avec la course à pied, l’athlétisme, et surtout plus de vingt ans de hockey sur glace.
Me dépenser est mon moteur et ma passion!

Mes formations:
- Personal Trainer diplômé des Sports universitaires de Lausanne, l'UNIL Dorigny.
- Entraîneur C Swiss Athletics sport de performance.
- Moniteur J+S Sport, module spécifique demi fond/fond.
- Moniteur esa running, Sport des adultes.
- Moniteur esa, Sport des adultes.
- Moniteur J+S Sport des jeunes Athlétisme.
- Certificat Qualitop délivré par QualiCert certified quality.

Activités
En athlétisme et en course à pied, j'entraîne les jeunes du Lausanne-Sports Athlétisme.
Je suis aussi l'entraîneur du club La côte Runners. Préparation du plan d'entraînement et coaching durant les séances.

Tarifs

packs

  • 5 h: 495CHF
  • 10 h: 990CHF

webcam

  • 99CHF/h

Précisions

Personal Training

Je propose différents forfaits d'abonnements qui sont de véritables accompagnements personnalisés.

Si le plus simple est de me contacter afin de discuter de vos envies et objectifs, et ainsi pouvoir préparer la meilleure offre. Vous pouvez toutefois vous projeter sur une base de:
99.-/heure la séance privée personnalisée.

Vidéo

En savoir plus sur Denis

  • 01

    A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

    J'ai depuis tout petit toujours fait du sport.
    Ski, patin à glace avec mes parents.
    A l'âge de 5 ans j'ai débuté le hockey sur glace. Sport que j'ai pratiqué jusqu'à presque 30 ans.
    A 7 ans j'ai débuté la course à pied. J'ai fait de nombreuses courses, remporté des titres de champion de suisse, romand, vaudois.
    En parallèle j'ai fait de l'athlétisme.

  • 02

    Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

    Evidemment mon sport favori a été le hockey sur glace que j'ai pratiqué au LHC a assez bon niveau. J'ai joué dans les sélections du canton dans mes jeunes années. J'ai fini par entraîné durant 2 saisons.
    La course a pied reste le sport que je pratique toujours. A raison de 3 séances par semaines. Je fais divers courses durant l'année. Des 10 km au semi-marathon en passant par les trails moyenne distance (30 km) depuis 2019.

  • 03

    Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

    Le sport est ma raison d'être! Ma bouée d'oxygène, mon défouloir, mon échappatoire, mon moment pour moi. J'en ai besoin pour me sentir bien. Pour la tête, pour le corps, pour mon physique. Je n'envisage pas de vivre sans pratiquer des activités physique!

  • 04

    Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

    Ouh difficile de n'en citer qu'un! Le record du monde du 100 m d'Usain Bolt. La médaille d'argent de l'équipe suisse de hockey sur glace. La dream team aux baskets au jeux olympique de Barcelone, et tant d'autres!

  • 05

    Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

    Ma première participation à Sierre-Zinal! Mon premier semi-marathon.

  • 06

    Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

    Pourquoi pas le jeune Julien Wanders?! Mais il faudrait vraiment s'accrocher pour le suivre! Je lui demanderai qu'il m'explique son programme d'entrainement car il est assez particulier.

  • 07

    Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

    Par de l'encouragement journalier. De la bienveillance. De la compréhension. En le poussant à mettre en place des routines journalière. Pas des séances fun et surtout variées!

  • 08

    Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

    Mon mental et ma détermination! Mon empathie, ma patience.

Cours particuliers de coaching sportif

  • Sports coach, préparatrice physique et enseignante d'éducation physique avec un Master en Sports and Health Sciences

    Federica

    Lausanne

    5 (21 avis)
    • 80 €/h
  • Personal Trainer avec plus de 10 ans d’expériences dans le coaching sportif.   N'attendez pas demain, mettez-vous au défi! Lausanne et sa région.

    Lucas

    Lausanne

    4.9 (17 avis)
    • 100 €/h
  • Coach de MMA, lutte et grappling  à Lausanne, Plusieurs fois champion de la Russie et Suisse, médaille européenne.

    Isa

    Lausanne

    5 (11 avis)
    • 80 €/h
    • 30mn offertes
  • Coach de Tennis pour Professionnels internationaux .Ex Joueur de niveau national.Enseigne le Tennis et, tout autant, améliore grandemement votre condition physique, et votre ligne . Idéal pour se musc

    Pascal

    Lausanne

    5 (10 avis)
    • 60 €/h
  • Instructrice de Fitness confirmée depuis 2013, je suis actuellement disponible à 100% pour vous accompagner à atteindre vos objectifs soit en entrainement individuel soit groupé.  Me déplace à votre d

    Zora

    Lausanne

    5 (8 avis)
    • 75 €/h
    • 1h offertes
  • Bachelor en science du sport et du mouvement, Personal trainer et Nutritionniste diplômé, découvre mon approche pour atteindre ensemble tes objectifs.

    Timothy

    Ecublens

    5 (7 avis)
    • 90 €/h
    • 1h offertes
  • Coach sportive diplômée et étudiante en nutrition, je vous aide dans les domaines suivants: perte de poids, renforcement musculaire, prise de masse. Et tout ceci dans la bienveillance et l’écoute de v

    Flávia

    Lausanne

    5 (6 avis)
    • 50 €/h
    • 1h offertes
  • Détentrice d’un master en entrainement et performance, je vous offre la possibilité d’accomplir vos objectifs de poids, d’esthétique, de performance ou les 3. Les séances d'entainements peuvent se dér

    Améline

    Lausanne

    5 (6 avis)
    • 100 €/h
  • Coach sportif, diplômé, 10 ans d'expérience dans la remise en forme, disponible sur Lausanne et ses alentours

    Jordan

    Prilly

    5 (6 avis)
    • 100 €/h
    • 1h offertes
  • Vous êtes à la recherche d'un Personal Trainer dans la région de Lausanne ?

    Alexis

    Lausanne

    4.8 (5 avis)
    • 120 €/h
    • 1h offertes
  • Dispo pour t'aider à atteindre tes objectifs (sportif, perte de poids, nutrition, confiance en soi, hygiène de vie/santé..)  LIEU: à notre salle (LAUSANNE), online, outdoor ou à la maison.

    Katia

    Lausanne

    5 (4 avis)
    • 100 €/h
    • 1h offertes
  • Coach sportif aguerri.  Ingénieur de 28 ans, pompier volontaire. Je donne des cours de sport (prise/perte de masse), de calisthenics, d'escalade et des conseils nutrition.

    Yannis

    Renens

    5 (4 avis)
    • 50 €/h
    • 1h offertes
  • Coach sportif à Lausanne et environs pour l’amélioration de votre mobilité, souplesse, force musculaire, équilibre ou pour affiner votre silhouette par des exercices ciblés de Pilates.

    Jarmila

    Lausanne

    4.5 (2 avis)
    • 90 €/h
    • 1h offertes
  • Self-défense et kick-boxing : apprenez à réagir face au danger !  Reprenez confiance en vous grâce à des méthodes efficaces et personnalisées  90 CHF pour 1h20

    Eric

    Lausanne

    5 (1 avis)
    • 120 €/h
    • 1h offertes
  • Coach sportif Diplômé depuis 2013 avec spécialisation en CrossFit capable de changer votre vie.

    Hugo

    Prilly

    • 100 €/h
    • 30mn offertes
  • Etudiant en deuxième année de master a l'epfl, je suis passioné de sport et plus particulièrement de street workout, une discipline mélangeant musculation au poids du corps, force et agilité que je pr

    Paul

    Renens

    • 35 €/h
    • 1h offertes
  • Coach sportif personnel à domicile, en entreprise ou dans les parcs, 11ans d'expérience .

    Justine

    Prilly

    • 110 €/h
    • 30mn offertes
  • Cours de Sport en coaching privé ou petit group à Lausanne, tu es ta seule limite, ne perds plus de temps!

    Rafaela

    Lausanne

    • 60 €/h
    • 1h offertes
  • Sportif passioné et souriant donne des cours de fitness et de bien-être

    David

    Lausanne

    • 50 €/h
    • 1h offertes
  • Coach de sport expérimenté et passionné, dans les environs de Lausanne. En groupe ou en solo, en extérieur ou en intérieur.

    Julien

    Lausanne

    • 80 €/h
    • 1h offertes
  • Voir plus de professeurs