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  • (11 avis)
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Fanny
« Parfait ! Avec le confinement je souhaitais continuer une pratique physique.... Lire plus »
F
Fanny
« Parfait ! Avec le confinement je souhaitais continuer une pratique physique. Lionel m’a donné un cours en ligne, je pensais que cela serait compliqué de suivre avec la vidéo mais ce n’était pas du tout le cas. Lionel a su me guider de façons très imagées avec beaucoup de justesse. Ce que j’aime dans l’approche de Lionel c’est l’appréhension très fines sur le fonctionnement du corps qui permet, en rectifiant par exemple un appui au sol ou mettant de la conscience à certains endroits du corps de pointer et détendre les tensions qui entravent le mouvement. Un vrai soutien ! »
54CHF/h
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 1h
Cours proposés par Lionel
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Pilates
  • Éveil sportif
Niveaux
  • Tout niveaux

Coach Pilates personnel confirmé - accompagnement individuel - posture / tonicité / détente

Méthodologie

NOTE POUR LES SÉANCES PAR WEBCAM :

JE PROPOSE MAINTENANT DES SÉANCES PAR WEBCAM APRÈS AVOIR EXPÉRIMENTÉ LEURS CONTENUES AVEC QUELQUES ÉLÈVES.

IL NE S'AGIT PAS QUE D'UNE DÉMARCHE PHYSIQUE, MAIS AUSSI DE MIEUX S'APPROPRIER L'ESPACE, EN S'APPUYANT SUR LES CONTRAINTES PLUTÔT QUE DE LES SUBIR.

POUR LE DIRE RAPIDEMENT, LA PLUPART DES APPROCHES SE SOUCIENT PRINCIPALEMENT DU CORPS EN NÉGLIGEANT SA RELATION À L'ESPACE QUI EST EN FAIT CENTRALE (L'ENFANT "N'APPREND" PAS À MARCHER, IL MODIFIE SON RAPPORT À L'ESPACE ET POUR CELA DÉVELOPPE DE NOUVELLES APTITUDES).

SI CETTE APPROCHE ME SEMBLE PARTICULIÈREMENT ADAPTÉE À LA SITUATION ACTUELLE, ELLE N'EST PAS CONTRADICTOIRE AVEC UN TRAVAIL DE RENFORCEMENT, ASSOUPLISSEMENT, DÉTENTE.



Coach personnel j'accompagne et guide toute personne souhaitant mener un travail corporel personnel (posture, détente, tonicité, coordination) que ce soit dans une perspective de bien être (notamment pour lutter contre les effets de nos modes de vie sédentaires), ou de performance sportive.

M'appuyant principalement sur les principes de la méthode Pilates (musculature profonde, respiration, rôles de appuis...) pour sa pertinence et son efficacité, j'utilise aussi mes connaissance acquise dans d'autres domaines grâce à mon parcours de danseur professionnel et ma pratique sportive : méthode Feldenkrais, aïkido et aïkishintaïso, tai-chi et boxe anglaise notamment.

Les séances s'articulent autours des grands axes de la méthodes Pilates, sur tapis (mat) et visent à rééquilibrer le corps, tonifier la musculature profonde et détendre les tensions accumulées. J'utilise quelques accessoires pour aider à la progression (bâton, coussins, élastiques...).

Il ne s'agit pas uniquement de vous apprendre une méthode, mais élaborer avec vous les outils dont vous avez besoin pour progresser et assimiler les changements.

Une dimension importante et souvent négligée me semble l'approche ludique du mouvement. Pour cela, j'apporte beaucoup de variations aux propositions pour que le corps ne s'enferme pas dans la répétition. Dans cette optique, je propose la possibilité de séances en extérieur (Jardin du Luxembourg).

Parcours

Coach depuis plus de 7 ans, j'ai accompagné plus d'une vingtaine de personne aux profils très variés (amateurs sans pratique sportive, danseurs et comédiens professionnel, sportifs).

J'ai aussi enseigné dans plusieurs studio parisiens (cours collectifs) : Canal Central, Well Paris, Studio 3003.

Mon souhait est que les bienfaits de ces séances puissent s'inscrire durablement et faciliter vos autres activités physique.

Tarifs

Frais de déplacement : 10CHF
Tarifs pour des cours par webcam : 43CHF/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 260CHF
Tarifs pour 10 heures de cours : 498CHF

Précisions

Mes tarifs sont les suivants :

Les cours par webcam sont à 40 €. Au delà d'un travail gymnique, je propose un travail proprioceptif très lié à la notion d'espace, qui me semble essentiel en ce moment, en prenant appui sur nos espaces restreints plutôt que de les subir.

En attente :

Le cours à l'unité est à 50€ (1heure)

Les forfaits de 5 ou 10 cours reviennent à 48€ ou 46€ la séance (1heure).

Supplément de 10€ pour des cours à votre domicile (si il est éloigné du mien de plus de 15 minutes de transport).

Cours proposés par Lionel
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez lui
Chez vous
webcam
Matières enseignées
  • Pilates
  • Éveil sportif
Niveaux
  • Tout niveaux

Curriculum Vitae de Lionel

Formé à la méthode Pilates par Dominique Dupuy (élève de Jérome Andrews, assistant de Joe Pilates), j'ai eu la chance de bénéficier d'une transmission individuelle et intensive. Formation validée par le Centre National de la Danse.

Formé par ailleurs en danse contemporaine je suis devenu danseur professionnel très tardivement, après une longue pratique du rugby. Cette particularité de mon parcours m'aide dans mon activité de coach, me poussant à toujours me former et à comprendre les particularités de chacun.

Sportif et curieux du mouvement je pratique ou ai pratiqué les disciplines suivantes : aïkido, tai-chi, boxe anglaise, aïkishintaiso, Feldenkrais, rééducation posturale globale, course et natation.

Les 11 avis sur Lionel
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
F
Fanny

Parfait ! Avec le confinement je souhaitais continuer une pratique physique. Lionel m’a donné un cours en ligne, je pensais que cela serait compliqué de suivre avec la vidéo mais ce n’était pas du tout le cas. Lionel a su me guider de façons très imagées avec beaucoup de justesse. Ce que j’aime dans l’approche de Lionel c’est l’appréhension très fines sur le fonctionnement du corps qui permet, en rectifiant par exemple un appui au sol ou mettant de la conscience à certains endroits du corps de pointer et détendre les tensions qui entravent le mouvement. Un vrai soutien !

C
Catherine

Parfait ! je suis depuis quelques mois des cours avec Lionel et j'en suis enchantée. Nous travaillons sur la posture pour éviter les douleurs des lombaires et du haut du dos. La pratique au quotidienne est très utile et permet de progresser et de se sentir mieux dans son corps. Lionel est de plus très pédagogue et à l'écoute. Je conseille vivement Lionel pour tout ceux qui aiment avoir des conseils personnalisés et se sentit bien dans son corps.

R
Rodolfo

Parfait ! Depuis 2016, je suis les cours de Pilates de Lionel à domicile. Ses cours ont amélioré ma posture et la gestion de problèmes chroniques du dos. Lionel explique très clairement les exercices à faire et donne des conseils très pertinents pour maintenir la forme. Je me suis senti toujours très détendu après chaque séance et j’ai pu améliorer ma posture et diminuer la récurrence des problèmes musculaires liés à la posture et le stress. Je recommande vivement ses cours !

8 recommandations

S
Sandrine

Lionel a toujours respecté le planning et le timing des cours programmés.
Il m'a accompagné dans le développement de ma pratique du Pilates avec une approche progressive.
Il a également partagé sa pratique de la danse pour projeter les mouvements et postures.
J'ai apprécié son sérieux et son accompagnement attentif.

L
Lydie

Bonjour
J ai suivi pendant 2 ans les cours de pilates de Lionel. J en ai tiré un grand Bénéfice. Ses cours ont amélioré ma posture et contribué à mon confort quotidien. C est un vrai moment de détente et de concentration sur soi. Lionel veille à ce que chacun effectue les mouvements correctement. Son approche est personnalisée en fonction des difficultés ou handicaps de chacun. Vous avez mal aux genoux? Une cheville fragilisée? Aucune crainte. Lionel est alors doublement attentif à ce qu aucun exercice ne vous blesse davantage et au contraire vous apporte du confort.Son vocabulaire s adapte au niveau de compréhension des élèves afin de s assurer que l exercice est compris et sera ainsi exercé correctement. Vous pouvez donc lui faire toute confiance... essayez..et constatez!

V
Valeria

Lionel est le meilleur instructeur de Pilates jamais rencontré. Chaque séance est spécifiquement préparée, il n'y a point de répétitions et ceci favorise la concentration sur chaque mouvement proposé. Il est aussi un excellent pédagogue, attentif et patient. Lionel a une fascinante compréhension du corps, résultat de sa pratique de la danse combinée aux arts martiaux et à la maîtrise de Pilates. Sur une échelle de 5, je lui donne sincèrement 5!

F
Fanny

Pas particulièrement sportive, je cherchais un entrainement en Pilates pour de l'entretien physique. Et la rencontre avec Lionel à été une sacrée découverte. Grace à lui, j'ai pris conscience petit à petit de mes capacités physiques, j'ai appris à observer les déséquilibres internes et à les réajuster par des exercices simples, tout en confiance. Fin connaisseur du fonctionnement des chaines posturales mais jamais dogmatique, Lionel m'apporte des clés au quotidien qui me permettent d'être bien dans mon corps et de savourer les efforts plutôt que de les subir. Je me suis même étonnée de prendre plaisir à aller courir, nager... toujours par le ludique et l'observation. Je recommande !

S
Serge

Lionel est à la fois pédagogue, thérapeute, chorégraphe, poète et sportif. Son enseignement, très pensé et très pratique, est inspiré des sagesses orientales, des sciences d'ici et des arts et techniques d'ici ou là, ce qui le rend particulièrement efficace. Il sent intuitivement ce qui ne va pas, ce qui bloque, et les cours, peu à peu, pas à pas, permettent de se réapproprier son corps de l'intérieur et de le mettre (ou remettre) en mouvement de manière optimale. Si vous voulez vous débarrasser de vos chaines et de vos entraves, c'est le moment et c'est la bonne personne!

H
Hanifa

Il est attentif, patient, professionnel. Il m'a donne confiance. J'ai pu faire des mouvements qui me semblaient impossible.

G
Gwenaelle

J'ai connu les cours collectifs et les séances individuelles de Lionel. Son approche est sensible, fine et personnalisée. On n'est pas dans la performance ou la recette sportive mais dans une recherche de bien-être plus générale, adaptée au moment et aux besoins, avec des conseils précis sur la posture et même des exercices à refaire si besoin. Pour faire aussi du pilates plus ordinaire en club, centré uniquement sur la musculature profonde, je vois une différence nette dans l'approche bien plus globale de Lionel, marquée sûrement par les arts martiaux, la danse et ses autres expériences et connaissances.

L
Laurence

Toujours fiable, aimable et prévenant, Lionel est un pédagogue patient et très attentif au bien-être de ses élèves. Pendant plusieurs années, ma séance hebdomadaire avec lui a été un vrai rendez-vous... avec moi-même! Je ne peux que saluer son professionnalisme et son écoute. Merci à lui pour tout ce qu'il m'a appris et apporté. Je lui dois beaucoup et il me manque encore aujourd'hui !

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