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Lausanne 
Virginie - Prof de relaxation - Lausanne
90CHF/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Virginie
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Méditation
Niveaux
  • Tout niveaux

MINDFULNESS et Pleine présence. La Méditation C'est Facile. Cours, Atelier et Accompagnement. Diplômée 200H. Lausanne

Méthodologie

MINDFULNESS - PLEINE PRÉSENCE
LA MÉDITATION C'EST FACILE

Restez assis, sans bouger et attendre ? Ce n'est pas comme ça que nous allons explorer ensemble le mindfulness (méditation en pleine conscience ou en pleine présence). L'objectif est de faire que cette forme de méditation s'intègre entièrement dans vos actions quotidiennes et vous soutienne à tout moment. Durant les cours nous allons explorer le moment présent en apportant de l'attention, à nos sens par exemple, grâce à des exercices guidés, simples et conçus pour les novices.

Dès notre venue au monde, l'« ici et maintenant » est la seul moment sur lequel nous pouvons compter. Nous pouvons apprendre du passé, mais nous ne pouvons pas le revivre. Nous pouvons espérer un avenir, mais nous n'avons pas de certitude. Au lieu de vivre pleinement le présent nous avons tendance à trop nous inquiéter pour le futur ou à ruminer le passé.

La pleine conscience (Mindfulness) signifie être conscient et pleinement présent dans ce qui est en train de se passer en ce moment. Ni plus, ni moins.

Le concept de Mindfulness, prend racine principalement dans les traditions contemplatives bouddhistes.

Un coup d'oeil sur les bienfaits principaux :
- diminue fortement le niveau de stress et angoisse
- améliore la capacité à prendre des décisions
- augmente les capacités cognitives

- augmente la capacité à faire face aux situations négatives
- améliore la prise de conscience
- nous aide à abandonner nos jugements et, par conséquent, le stress et l’anxiété
- vivre plus aisément et plus pleinement
- améliore le rapport aux autres
- diminue l'impulsivité
- nous aider à remplacer les comportements réactifs, automatiques et destructeurs, par des choix conscients
- nous aide à être moins dispersé, maladroit, hyperactif
- favorise la concentration, le sommeil, apporte sérénité, joie dans une action simple.

We love being social ! Find us on Instagram @yin.yoga.stretching

Parcours

VIRGINIE
PROFESSEUR CERTIFIÉE.
10 ANS D'EXPÉRIENCE.

J'enseigne intensément depuis plus de 10 ans. En 2012, j'inaugure ma première école de danse, puis 3 nouvelles succursales voient le jour. Ma flamme me conduit à organiser des spectacles, des événements et des compétitions internationales. J'œuvre pendant des années pour élever la pole dance en Suisse. En parallèle, je collabore avec l'UniL, le Collège du Bugnon, le Passeport Vacance et d'autres institutions qui me font confiance.

Plus tard, j'opte pour des activités plus douces comme le Yin Yoga et la pratique de la Pleine Présence dans mes actes quotidiens. Une nouvelle manière de vivre s'impose à moi, d'abord pour ralentir mon rythme effréné, puis je le découvris après, pour me conduire vers une inattendue transformation.

Comme tout ce que j'aime exercer, j'éprouve une immense envie de le transmettre.

Certifiée 200H HATHA YOGA (Fédération Internationale de Yoga).
Certifiée 50H YIN YOGA (Yoga Alliance).
Facilitatrice MINDFULNESS 200H (MindfulnessEducator).
...et des milliers d'heures d'enseignements et disciplines complémentaires.

Tarifs

Frais de déplacement : 20CHF
Tarifs pour des cours par webcam : 60CHF/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 275CHF
Tarifs pour 10 heures de cours : 500CHF

Précisions

Merci de prendre connaissance des tarifs mis à jour sur mon site, car Superprof ne permet d'être très détaillé : (information cachée)

Cours privés et en groupe : Je vous accueil dans mon studio lumineux et confortable au coeur de Lausanne - Quartier Flon.

Cours privé à votre domicile, tarifs selon distance/parking.

Cours proposés par Virginie
Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Chez lui
Chez vous
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Méditation
Niveaux
  • Tout niveaux

Curriculum Vitae de Virginie

PROFESSEUR HATHA YOGA, YIN YOGA
Certification Hatha Yoga. Fédération Internationale de Yoga. 200H (2020).
Certification Yin Yoga. YACEP Yoga Alliance. 50H (2020).

FACILITATEUR MINDFULNESS
Niveau personnel ou professionnel, à travers un travail éducatif et empirique.
Certifiée IPHM. 200H (2020).
Retraite silencieuse (2020)

PROFESSEUR POLE DANCE.
Des milliers d'heures d'enseignement depuis 2010.

CFC DROGUISTE, HERBORISTE
GESTION DE PROJET
Certificats et Diplômes

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