STRETCHING et délassement du corps. Choose Stretch Over Stress ! Zoom ou Présentiel - Privé ou en groupe. 10 d'expérience et d'enseignement. Lausanne.

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A propos du cours

COURS DE STRETCHING, ETIREMENTS ET SOUPLESSE
CHOOSE STRETCH OVER STRESS

C'est un cours d'étirements, inspirés de la danse, du Yoga, du Yin Yoga, de la gymnastique ou de la souplesse. Un étirement complet. Le plus souvent statiques au sol pour permettre la détente et le confort, nous pouvons aussi utiliser des coussins, blocs etc pour reposer les membres et laisser alors la gravité étirer le corps. Dans le respect du rythme et des disponibilités du corps, nous recherchons un étirement "bien-être" afin de soulager et assouplir.

Bien entendu, les personnes déjà flexibles sont invitées à ajuster et aller au-delàs des consignes. Je conseil toutefois d'expérimenter ce cours dans une approche douce et "refuge" de performances habituelles.

Les poses sont tenues de 20 secondes à 2 min. Le temps minimum pour que le corps accepte sans s'opposer.

Un body warm up d'une séquence flow yoga traditionnel permet de démarrer le cours.

Un coup d'oeil sur les bienfaits principaux :
- booster le moral grâce à la production d'endorphine
- réaligner la colonne
- évacuer le stress
- alléger ou supprimer les raideurs et tensions du à l'immobilité professionnelle
- gagner ou entretenir la mobilité articulaire et musculaire
- dire aurevoir à la culpabilité de ne pas faire de sport. Car le stretching c'est du sport.

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matières

Coaching sportif
Remise en forme
Fitness
+2

Stretching

Gymnastique

langues

Français
Anglais

niveaux

Débutant
Intermédiaire
Avancé

A propos de Virginie

VIRGINIE
PROFESSEUR CERTIFIÉE.
10 ANS D'EXPÉRIENCE.

J'enseigne intensément depuis plus de 10 ans. En 2012, j'inaugure ma première école de danse, puis 3 nouvelles succursales voient le jour. Ma flamme me conduit à organiser des spectacles, des événements et des compétitions internationales. J'œuvre pendant des années pour élever la pole dance en Suisse. En parallèle, je collabore avec l'UniL, le Collège du Bugnon, le Passeport Vacance et d'autres institutions qui me font confiance.

Plus tard, j'opte pour des activités plus douces comme le Stretching, Yin Yoga et la pratique de la Pleine Présence dans mes actes quotidiens. Une nouvelle manière de vivre s'impose à moi, d'abord pour ralentir mon rythme effréné, puis je le découvris après, pour me conduire vers une inattendue transformation.

Comme tout ce que j'aime exercer, j'éprouve une immense envie de le transmettre.

Certifiée 200H HATHA YOGA (Fédération Internationale de Yoga).
Certifiée 50H YIN YOGA (Yoga Alliance).
Facilitatrice MINDFULNESS 200H (MindfulnessEducator).
...et des milliers d'heures d'enseignements et disciplines complémentaires.

Tarifs

packs

5 h: 275CHF
10 h: 500CHF

déplacements

+ 20CHF €

webcam

60CHF/h

cours offerts

30mn

Précisions

Merci de prendre connaissance des tarifs mis à jour sur mon site, car Superprof ne permet pas d'être suffisamment détaillé : (information cachée)

Cours privés et en groupe : Je vous accueil dans mon studio lumineux et confortable au coeur de Lausanne - Quartier Flon.

Cours privé à votre domicile, tarifs selon distance/parking.