Certains voient encore la danse comme une activité plutôt facile à exécuter, comme au début de sa création. Or, il n'en est absolument rien, même au niveau débutant ! Si au départ, toute personne peut se dire (enfants, parents adultes, adultes non parents…) que les bases des claquettes, de la danse orientale ou encore de la salsa sont faciles à apprendre, à retenir mais surtout à pratiquer, il faut en réalité se confronter à la réalité de la chose : aucune danse n'est facile.
Pourquoi ? Tout simplement parce que la danse (aussi bien classique ballet que hip-hop, salsa, modern jazz, danse contemporaine, tap dance, danse de cirque, jazz) n'est pas quelque chose de naturel pour l'humain ! En réalité, en termes de mouvement, l'humain est fait pour marcher, courir… Pas pour danser, car ce n'est pas un besoin de survie, est c'est la raison pour laquelle les cours de danse genève sont indispensables. L'humain (enfants, adultes parents…) a en effet besoin d'apprendre les mécanismes de n'importe quelle danse.
Ainsi, dès que l'on entame les cours de séances de claquettes par exemple (appelées aussi tap dance, claquettes américaines et non pas irlandaises), nous nous rendons compte qu'à l'évidence, ce que nous imaginions être les bases faciles se révèlent déjà compliquées à accomplir. Rien qu'enchaîner plusieurs "shuffle", pas de claquettes américaines, se révèle compliqué dès que l'on en enchaîne trop et en augmentant la vitesse. Un débutant ne peut d'ailleurs y arriver sans exercice et répétition progressive ! Or, la difficulté des danses fait aussi le bien-être que cela nous apporte.
Dans la mesure où cela nous fait faire des efforts, la pratique de la danse est nécessairement bonne pour la santé. On parle ici de tout style de danse, du niveau débutant au niveau plus affirmé : aussi bien classique ballet que hip-hop, salsa, modern jazz, danse contemporaine, tap dance, danse de cirque, jazz. Il s'agit à la fois de santé physique mais aussi de santé mentale, car pratiquer la danse est aussi très bon pour le bien-être mental ! Langage universel, la danse est au centre de bien des études, et nous allons pouvoir vous en faire profiter !
Se retrouver un instant comme en dehors du temps
Tout d'abord, le fait d'avoir une pratique de la danse, que ce soit en tant que passe-temps ou en tant que métier, agit sur le cerveau. La danse est avant tout un art, alliant mouvements, symbiose, mémoire et bien souvent musique. Pratiquer la danse permet généralement de s'accorder un moment en dehors de la dure réalité de la vie. Il faut voir la pratique des cours de danse enfants ou adultes parents (ou non parents d'ailleurs !) comme quelque chose nous permettant avant tout de nous détendre mentalement. Et il ne s'agit pas de dire que la danse est "futile", "non réaliste" ou même "légère", loin de là !
Cependant, la danse, quelle qu'elle soit, est comme en dehors du temps, comme le disent si bien les meilleurs poètes. En pratiquant la danse, on s'accorde un temps hors de la routine habituelle de pure "survie" humaine : à savoir, se lever, se nourrir, travailler pour gagner de l'argent pour justement survivre, se coucher. Dans le cas où la personne pratique la danse au sein de son métier, on peut considérer alors une certaine forme de routine, mais bien souvent, la pratique de la danse en tant que métier est un métier de passion.
Il n'en demeure pas moins, métier ou pas métier, que la danse est une activité recherchant la beauté et la grâce. Si certaines formes de danse semblent moins axées sur la grâce que d'autres (le hip-hop par exemple dispose de costumes moins élaborés), toutes les formes de danse allient plaisir et action. Mentalement, se dépenser en pratiquant une danse nous donne un certain entrain car il s'agit d'une activité physique comme une autre. Vous n'avez qu'à remarquer : lorsque l'on se sent d'humeur maussade ou lorsque l'on souffre d'une quelconque douleur, il est rare que l'on ait envie de danser. Il faut généralement avoir un certain entrain. La danse témoigne d'une certaine énergie !
La pratique de la danse et son action sur le cerveau
Tout simplement, rien qu'en pratiquant la danse, quelle qu'elle soit, nous stimulons énergiquement notre cerveau car il s'agit souvent de faire appel à la fois à la mémoire, à la coordination, à la mobilité, à toute l'énergie que nous pouvons puiser au fond de nous… En dansant, on retient surtout les pas que l'on a appris et beaucoup pratiqués durant les cours de danse lausanne et ceux que l'on souhaite mettre en œuvre. Le cervelet est en réalité la partie la plus sollicitée durant la pratique de la danse, peu importe de laquelle il s'agit : aussi bien classique ballet que hip-hop, salsa, modern jazz, danse contemporaine, tap dance, danse de cirque, jazz...
C'est en effet la partie du cerveau qui contient le plus grand nombre de neurones, et donc celle à laquelle nous faisons le plus appel durant la pratique. Non seulement il faut s'entraîner pour reproduire, physiquement, les mouvements, mais en plus de cela, il est fondamental que notre cerveau ingère la quantité d'informations apprises afin que cela rentre dans la mémoire à long terme et non à court terme.
Le cervelet et les connexions neuronales durant la danse
Lorsque l'on effectue une danse, le cervelet communique directement avec le système cognitif (qui traite les informations entrantes), le système émotionnel, le système sensoriel ainsi qu'avec le fameux cortex moteur, ce dernier s'occupant de contrôler nos mouvements selon la partie du corps concernée. Le cortex moteur est situé dans le lobe frontal. Vous avez bien vu que le cerveau est extrêmement stimulé, or, s'il est stimulé à ce point, c'est extrêmement positif pour votre santé !
Rester sur ses bases pour s'entraîner est bien, mais au bout d'un certain temps, il convient d'avancer. C'est lorsque l'on apprend de nouveaux bas que les connexions neuronales se multiplient et créent des liens, une sorte de "réseau neuronal".
L'importance de stimuler la mémoire
La mémoire ainsi que la concentration sont énormément stimulées durant la pratique de la danse ! Or, cela ne peut qu'être positif. Vous savez à quel point la vieillesse entraîne avec elle un vieillissement du cerveau et donc, une altération de la mémoire à la fois sur le court puis sur le long terme. Les acteurs de comédies musicales devaient disposer d'une très bonne mémoire ! Cela s'explique par la baisse du nombre de neurones ainsi que par le déclin cognitif global, au fur et à mesure, entraînant avec lui cette perte de mémoire. Ne pas stimuler la mémoire occasionnera nécessairement une plus rapide perte d'autonomie de celle-ci avec l'âge.
Le bien-être dû à l'accomplissement de soi
Également, il ne faut jamais sous-estimer l'importance du bien-être purement mental ressenti face à l'accomplissement de soi. S'accomplir pleinement dans une activité sportive nous comble de bonheur, spécialement lorsque l'on considère nos progrès et que l'on est encouragé(e). Non seulement l'accomplissement de soi mais également la pratique d'une activité sportive tout court (aussi bien classique ballet que hip-hop, salsa, modern jazz, danse contemporaine, tap dance, danse de cirque, jazz, charleston, tango…) occasionne une augmentation plus ou moins forte de neurotransmetteurs, parmi lesquels la fameuse endorphine mais également la sérotonine, appelée "hormone du bien-être", du bonheur !
Exprimer ses émotions autrement que par les mots : la danse
La pratique de la danse permet d'attendre un certain bien-être autrement que par le biais de l'usage "classique" des mots. Parfois, certains maux ne peuvent être exprimés, du moins au début, et de même, certaines personnes sont beaucoup plus à l'aise avec la danse qu'avec les mots pour exprimer leurs émotions. Ainsi, la pratique de la danse permet de se débarrasser d'émotions négatives, en les transformant par exemple, ou bien de révéler leurs émotions positives par le biais de la danse.
Cela est totalement possible avec tout type de danse, les personnes ayant des affinités plus ou moins fortes avec certains types de danse en particulier ! En ce sens, on peut percevoir la danse comme une sorte d'activité thérapeutique. Pratiquer une danse aiderait ainsi à calmer les symptômes liés à la dépression par exemple !
Le bien-être du corps lié à la danse
Pour ce qui est du corps, il faut tout d'abord dire que la pratique de la danse, quelle qu'elle soit encore une fois, nécessite l'usage de tous les muscles. Cela vous empêchera tout d'abord de sombre dans le sédentarisme ambiant, qui grignote notre santé ! Nous l'avons dit, le fait même de pratiquer de la danse procure des endorphines et de la sérotonine. Mais il n'y a pas que cela bien évidemment ! Le corps en est par là tonifié, car la danse, qui est un sport donc, fait brûler des calories. Certaines danses, plus intenses, en font brûler plus, mais qu'importe : toutes les danses en font brûler !
Tous les muscles étant sollicités, aucun ne se trouve en déséquilibre, laissé de côté. Vous êtes également plus souple, et disposez de moins de couches de graisse. Il faut bien évidemment partir du principe que vous disposez par exemple d'un bon coach sportif en cours et que vous favorisez donc les douleurs de dos en adoptant les bonnes positions. Car attention, la pratique du sport avec les mauvaises postures peut vite procurer l'inverse de ce que l'on cherche !
Enfin, votre rythme cardiaque est lui aussi entre de bonnes mains avec la pratique du sport. Saviez-vous que plus vous pratiquez régulièrement les cours de danse ou de sport, plus vous réduisez les risques cardiovasculaires ? Pourquoi cela ? Tout simplement parce que votre cœur est lui aussi sollicité durant le sport, sans cesse, et qu'il se renforce donc lui aussi. Plus le cœur est renforcé, plus votre santé cardiaque est en sécurité. Tout cela vous a donné envie de faire de la danse ? Laquelle ? Toutes sont sublimes, aussi bien classique ballet que hip-hop, salsa, modern jazz, danse contemporaine, tap dance, danse de cirque, jazz ou autre !
Vous avez aimé cet article ? Notez-le !
Loading...
