Pratiquer un sport vous permet de rester en forme et de vous épanouir physiquement et mentalement. Pour certains, ce n’est pas toujours facile de se lancer dans une activité sportive. Il faut aussi trouver le temps, qui est si précieux et qui nous manque bien souvent !
Pratiquer un sport accompagné d’un coach sportif particulier vous aidera à vous lancer dans cette démarche, ainsi qu'à vous donner de la motivation. Cela vous permettra de mieux vous réaliser et d’atteindre des objectifs plus hauts que vous ne l’imaginiez. Particulièrement sportive, la Suisse fait partie des bons élèves en ce qui concerne le sport.
des habitants déclarent pratiquer une activité physique régulière.
A savoir qu'un quart de la population suisse totale pratique en club, ce qui est somme toute assez énorme. Il ne faut pas oublier qu'avec la neige bien présente en Suisse à certaines périodes de l'année, cela donne encore plus envie de pratiquer le sport, non ?
Après tout, la Suisse est l'un des 10 pays les plus médaillés chaque année lors des JO d'hiver... Chez SuperProf, nous vous proposons des centaines de coachs sportifs. A travers cet article, nous allons vous aider à déterminer les critères qui vous permettront de sélectionner le coach sportif le plus adapté en fonction de vos besoins et de vos attentes du moment !
Des profs de sport sur-mesure: nous vous aidons à savoir comment choisir son coach sportif
Le sport est une activité de plus en plus pratiquée dans le monde entier. Il est même conseillé par les hautes autorités de santé de pratiquer régulièrement une activité physique pour se maintenir en forme et éviter d’avoir certains problèmes de santé, suivant votre rythme de vie. Aujourd’hui, la possibilité de faire du sport accompagné s’offre à vous, la pratique se démocratisant de plus en plus. Ce n’est plus quelque chose qui est réservé à une élite (personnes aisées, sportifs confirmés...).
professeurs particuliers de coaching sportif qui vous sont proposés !
Définir ses objectifs pour savoir comment choisir son coach sportif
Chez SuperProf, nous vous offrons la possibilité de choisir un coach sportif qui correspond parfaitement à vos besoins et à vos attentes. Nous avons tous des objectifs différents et grâce à nos profs, nous vous assurons de les atteindre et de vous donner une satisfaction totale sur la qualité de la prestation.
Pour l’ensemble des coachs sportifs proposés sur la plateforme SuperProf, vous bénéficiez d’une présentation détaillée des prestations de chacun : l’ensemble de l’expérience acquise, le curriculum vitae, ainsi que les stages proposés et le niveau des cours dispensés. Comme le dit Katia, coach sportif à domicile, en salle, online et en plein air à Lausanne :
Selon moi, le sport, l’alimentation et le repos sont des éléments clés pour le traiter au mieux. Notre corps s’adapte à ce qu’on lui impose dans notre vie quotidienne. Donne-lui de l’amour et il te le rendra.
Katia, Superprofesseure coach sportif
Trouvez ici votre personal trainer bern !
Comparer les prestations est une manière de déterminer comment choisir son coach sportif
Chez SuperProf, il y en a pour tous les goûts. Vous trouverez des profs spécialisés dans la remise en forme, dans la perte de poids, dans la prise de masse... Et certains ont toutes ces spécialités à la fois !
Certains font même des programmes spéciaux pour les seniors, les femmes en post-grossesse ou encore les personnes en situation de handicap.
La prestation sur-mesure offerte par un coach sportif s’adapte à votre profil et au suivi que vous voulez établir avec lui.
au corps pour pouvoir reprendre l'activité sportive.
Mais votre coach particulier vous aide à reprendre en douceur, car en effet il ne faut pas reprendre comme si de rien n'était, comme avant ! La douceur est nécessaire afin de ne pas se blesser. Le coach sportif post-grossesse vous accompagne avec son avis pédagogue et passsionné.
L’intérêt est que vous arriviez avec votre projet, puis que vous sélectionniez le coach qui vous semble le plus en adéquation avec celui-ci. Grâce à son expérience et ses diplômes, votre coach s’adapte et vous prodigue des exercices et des conseils en adéquation parfaite avec vous. Le professeur de sport pourra en complément vous prodiguer tout un tas de conseils, comme vous présenter les meilleures applications de running par exemple : Sport Tracker, Runkeeper, Runtastic...
Faites votre sélection !
Chez SuperProf, nous insistons particulièrement auprès de nos coachs pour vous proposer des prestations d’une qualité remarquable. Pour ne pas vous faire perdre votre temps, il est indispensable pour nous qu’ils répondent rapidement à vos requêtes.
offrent le premier cours d'essai dans son intégralité !
Afin de vous conforter dans votre choix, nous conseillons à tous nos coachs d’offrir la première heure.L’idéal pour vous est l’idéal pour nous ! Choisissez parmi les différents tarifs proposés et en fonction de votre situation géographique votre prof sur mesure.
Quels sont lesdiplômes d'un coach sportif en Suisse ?
Bien avant de s’établir en tant que coach sportif en Suisse, il est indispensable de passer les bons diplômes afin de sécuriser la prestation et transmettre une certaine confiance aux futurs bénéficiaires des prestations.
De nos jours, on trouve de plus en plus de coachs sportifs. Mais la carrière des coachs ne démarre pas directement en tant qu’indépendant. Dans la majeure partie des cas, ils commencent en tant que coach dans les salles de fitness ou de remise en forme. Pour chaque étape, un coach se doit de passer les diplômes ou autorisations pour pouvoir vous transmettre les exercices dans des conditions optimales et en toute sécurité.
Le métier de coach sportif
Mais comment décrire cette profession? En quelques points, le coach sportif dispose de ces aptitudes précises :
| Aptitudes | Missions |
| Organisation & animation | Il / Elle peut organiser et animer des activités sportives dans une ou plusieurs disciplines afin de former ou entraîner le public selon ses besoins (loisirs, initiation, compétition...) et les règles de sécurité. |
| Surveillance | Il / Elle peut mener des actions de surveillance et de sauvetage en milieu aquatique. |
| Suivi & préparation | Il / Elle peut effectuer le suivi et la préparation (physique, technique...) de sportifs de haut niveau. |
| Encadrement | Il / Elle peut coordonner l'activité d'une équipe et l'encadrement technique d'une discipline ou spécialité sportive. |
| Managing | Le coach est censé pouvoir gérer une structure sportive. |
Via les formations du secteur public
Swiss Olympic et l’Office fédéral du sport OFSPO se coordonnent pour la formation des entraîneurs suisses à travers le projet Jeunesse et Sport (J+S).
On y retrouve entre autres :
- Formation d'entraîneur professionnel : pour les entraîneurs J+S de la relève Local des fédérations sportives ;
- Formation d'entraîneur diplômé : pour les entraîneurs J+S de la relève Régional des fédérations sportives ;
- Spécialisation en condition physique : pour des moniteurs J+S avec la formation continue 2 J+S des fédérations sportives ;
- Spécialisation entraînement aux haltères : pour les moniteurs J+S avec la formation continue 2 J+S des fédérations sportives ;
- Formation continue : pour les moniteurs et entraîneurs de sport de performance intéressés ;
- Conseil aux entraîneurs : pour les moniteurs et entraîneurs de sport de performance intéressés.
L'Université de Fribourg, celle de Lausanne ainsi que celle de Neuchâtel proposent également un Bachelor en sciences du sport et/ou une Maîtrise universitaire en sciences du mouvement et du sport. À noter qu'il existe également la possibilité pour les entraîneurs ayant effectué une formation à l'étranger ou ayant cumulé des années d'expériences de faire reconnaître son diplôme ou son expérience.
Enfin, un CFC d'instructeur fitness, spécialiste en promotion de l’activité physique et de la santé, est aussi disponible.
pour valider cette formation professionnelle.
Etalée sur une durée de 3 à 4 ans, cette formation professionnelle alterne agréablement pratique et théorie. Il faut savoir que les formations du CFC sont intégralement reconnues par la Confédération suisse ! Il en existe dans différents domaines, dont celui du sport. La formation CFC adaptée aux personnes souhaitant devenir coachs sportifs est la suivante : "Assistant en promotion de l'activité physique et de la santé CFC / Assistante en promotion de l'activité physique et de la santé CFC".
L'avantage ? La formation est plus que complète (vente, nutrition, management, etc.) et idéale pour ceux qui rêvent d'une carrière de coach sportif ! C'est la voie la plus conseillée pour les jeunes. Grosso modo, le parcours est reconnu par toutes les fédérations et encadré par des professionnels reconnus au niveau national et régional.
À noter que l'ensemble des disciplines sportives officielles est représenté ! Chacun peu ainsi trouver sa voie. Comment trouver un bon coach fitness genève ?
Via le secteur privé
Ici, pas forcément besoin de fédérations. Des entreprises du secteur privé proposent des formations ou des modules de formations complémentaires à des prix variables. Il est important de rester attentif(ve) aux débouchées et à la valeur du titre obtenu. Ce sont généralement des formations plus courtes et plus spécifiques, mais aussi plus chères !
Pratiquer en toute sécurité
Chez SuperProf, nous insistons sur la qualité des prestations proposées par les coachs sportifs. Les diplômes sont pour nous un signe indispensable de cette qualité et nous comptons là-dessus pour vous rassurer dans le choix du prof parfait.
Le fait qu’un coach sportif soit bien formé et détienne tous les bons diplômes vous offre aussi la possibilité de pratiquer votre activité physique en toute sécurité.
En effet, il connaît le matériel le plus adapté et qui respecte parfaitement les normes en vigueur, en fonction bien sûr de vos objectifs de formation. Le matériel ne fait pas tout et il est très important de bien écouter les conseils du coach prodigués sur les postures les plus adéquates pour ne pas vous blesser !
Les avantages du coaching sportif sont nombreux, et l'un de ceux que l'on avance généralement en premier est la liberté de pouvoir pratiquer sa passion en toute sécurité ! Sur la plateforme SuperProf, nous portons une attention particulière sur la vérification des informations transmises par les coachs sportifs. Tous les diplômes obtenus sont soigneusement vérifiés, de même ! Où trouver des cours de fitness fribourg ?
Choisir la méthode du coach sportif qui vous convient le mieux : voici comment choisir son coach sportif
Chaque coach sportif a sa manière de fonctionner et organise les séances en fonction de votre profil et de vos objectifs. En règle général, les séances de coaching sportif s’organisent toutes plus ou moins de la même manière. Elle commence d’abord par une phase d’échauffement, pour bien vous préparer aux exercices qui suivront.
Ensuite, on entre dans le vif du sujet : le coach se focalise sur un programme établi et évolutif au fur et à mesure des séances effectuées, dans le but d’atteindre vos objectifs. Les sessions se terminent généralement par une phase de récupération où votre coach vous indiquera les étirements et exercices adéquats !
L’importance de l’échauffement
Chez SuperProf, les coachs sportifs misent avant tout sur leur désir de partage et montrent un enthousiasme remarquable pour vous prodiguer des séances d’échauffement de qualité et adaptées à tout le monde.
Toute bonne pratique d’un sport, peu importe laquelle, débute toujours par une séance d’échauffement. Il est indispensable de passer par cette étape pour bien préparer vos muscles, vos articulations, votre cœur ainsi que votre mental aux efforts qui vous attendent en suivant.
Tous ces éléments sont sollicités et il est très important de bien respecter les différents exercices de cette étape. En vous échauffant correctement, vous évitez ainsi bien des désagréments. En plus de vous préparer à la suite de la séance, l’échauffement permet d’avoir moins de courbatures après votre entraînement. Certains profs commencent par des cours de running.
Un bon échauffement est la clé de la réussite, et ça, les coachs de SuperProf l’ont bien compris ! La préparation et la mise en condition vont vous permettre de mieux vous exprimer quel que soit le prof que vous aurez choisi.
Le cœur de l’entraînement
Cette partie de la séance est parfaitement élaboré en adéquation avec votre profil et des objectifs que vous souhaitez atteindre. Cette étape est déterminée en fonction de votre lien avec le coach. S'il ne respecte pas votre programme, ou bien s'il n’a pas le rythme adapté pour vous, alors ce n’est pas le bon prof et vous devez vous diriger vers un autre ! Superprof ne vous impose aucun engagement en réalité. Pratique, non ?
Pour bien choisir votre coach sportif, il est important de lui apporter des objectifs clairs. Suivant votre profil, il vous fera faire des exercices différents. Pour perdre du poids, il insistera principalement sur des exercices qui vont vous faire brûler des calories. Si vous souhaitez par contre gagner en musculature, votre coach s’orientera alors vers des exercices qui vous feront travailler votre tonicité !
Pour vous remettre en forme, votre coach s’appuiera sur votre vécu sportif, ce qui lui permettra de vous mettre en place des paliers de progression avec des exercices fractionnés. Chaque coach sportif dispose de ses techniques, plus originales les unes que les autres, pour atteindre vos objectifs et vous donner une motivation optimale.
personnes en Suisse !
Peu importe le coach, il fera tout pour vous éviter ce sentiment de lassitude et cherchera à vous transmettre des exercices ludiques. Ludique par le matériel, mais aussi par le contact établi avec le ou la coach choisi(e) ! L’idée est de vous transmettre un savoir qui vous servira pendant toutes les activités sportives de votre vie.
La fin de l’entraînement : comment bien récupérer ?
A la fin de toute activité sportive, vous êtes fatigué(e) de l’effort que vous venez de fournir, mais vous ressentez ce sentiment d’accomplissement.
Lorsque vous choisissez un coach sportif, il est très important, lorsque vous finissez vos séances d’entraînement, de ressentir ce sentiment. Ce dernier est fondamental, il vous apporte la confiance en soi mais également la motivation, qui rappelons-le, est le moteur de votre progression et donc de votre réussite sportive ! Sans motivation, on abandonne.
Mais avant de vous libérer et de vous donner rendez-vous pour la prochaine séance, votre coach sportif doit impérativement s’occuper de la phase de récupération. Même si celle-ci ne dure que quelques minutes, elle est absolument essentielle !
Votre coach vous accompagnera progressivement dans cette phase, où vous passez d’un état où vous avez fourni un grand effort, à un état de refroidissement progressif de vos muscles. D'autant plus que le coaching sportif se démocratise. Vous n'aurez ainsi absolument pas de mal à trouver le prof de sport idéal près de chez vous !
en Suisse proposent des cours de coaching personnel contre 3 centres sur 10 en 2021.
Une simple marche ou des exercices de relaxation sont parfois la clés, mais chaque coach dipose de techniques pour améliorer votre ressenti post-entraînement et diminuer en douceur votre activité cardiaque. La phase de récupération dépend de vous et de vos objectifs fixés, mais sachez que, peu importe le coach que vous aurez choisi chez SuperProf, il saura vous fournir des exercices adaptés que vous aurez envie de pratiquer encore et encore jusqu'à votre réussite !
Une application pour vous motiver en parallèle de vos cours de coaching sportif : Strava
Parmi les meilleures applications pour garder la motivation dans le sport, Strava s'impose en numéro 1 ! Des millions et des millions de coureurs, de cyclistes, de marcheurs et de randonneurs se connectent à Strava afin d'enregistrer leur activité physique et de pouvoir constater leur évolution.
d'utilisateurs !
51 activités sportives sont enregistrées sur l'application, ce qui en fait un outil incontournable pour beaucoup de sportifs en tous genres ! L'application analyse votre fréquence cardiaque, votre durée de parcours ainsi que là où vous vous situez par rapport à la moyenne belge par exemple.
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