coaching sportif avec un expert

Coaching sportif en Suisse : choisir un coach sur mesure

Trouver la force et la motivation de faire de l'exercice tout seul n’est pas chose facile. C’est pour cela que les coachs sportifs ont été inventés : rien de mieux qu’un bon encadrement pour débuter et maintenir une activité sportive saine.

Le coaching sportif (ou personal training) a été importé des États-Unis il y a quelques décennies. Cette pratique très en vogue ne l’est pas pour rien : faire du sport et garder son corps en bonne forme est essentiel pour bon nombre de Suisses, qu'ils vivent à Lausanne, à Genève ou à Berne. Plutôt que de se rendre dans une salle de sport traditionnelle où vous ferez vos exercices seuls, le coaching sportif vous permet de profiter des enseignements d’un professeur chevronné, fort d'un diplôme ou d'une formation spécialisée. Les cours se font en tête à tête et votre professeur privé vous est entièrement dévoué.

Faire appel à un coach sportif est une démarche judicieuse pour de nombreux profils, pourtant différents : que cela soit le grand sportif qui souhaite se pousser dans ses retranchements, l'occasionnel qui veut garder le rythme, mais aussi quelqu’un qui veut se mettre à l'activité physique et opérer une vraie remise en forme. Savoir choisir les bons exercices et les effectuer correctement, en fonction de ses possibilités et de ses besoins, ne s’apprend pas seul. Votre coach privé sera donc là pour vous guider, vous expliquer et vous encourager tout au long de votre remise en forme. Si vous êtes à la recherche du corps parfait, vous savez qu'il est parfois difficile de rester motivé face à la difficulté : c’est aussi là qu’un coach prend tout son sens.

Perte de poids, renforcement musculaire, préparation pour une compétition… autant de raisons de prendre des cours avec un personal trainer sur Superprof.

Les bienfaits du sport en Suisse

C’est bien connu : le sport, c’est bon pour la santé. Faire de l'exercice au moins une fois par semaine est indispensable pour garder la forme et s’aérer l’esprit. En effet, le sport booste votre métabolisme, il sécrète des endorphines, mais aide aussi à prévenir un certain nombre de maux et de maladies (lombalgie, ostéoporose, rhumatismes, asthme,…). L’activité physique contribue aussi à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires et d'hypertension artérielle. Les bienfaits sont en outre nombreux pour le mental : réduction du stress, des insomnies, des syndromes dépressifs… Bien entendu, s'entrainer permet aussi de maintenir une perte de poids et de prévenir une reprise. Votre hygiène de vie n'en sera qu'améliorée.

Vous pourrez profiter des infrastructures mais aussi des paysages naturels suisses pour une séance de sport réussie avec votre coach privé. Le canton de Vaud et toute la région de Genève sont parfaits pour faire sa préparation physique à l’air libre. Le parc de la Grange à Genève accueillera par exemple tous vos exercices avec votre professeur. Si vous habitez dans les environs de Lausanne ou de Morges, vous pourrez aussi vous entrainer dans le parc Milan, ou courir le long de la promenade du port d’Ouchy. À Neuchâtel, respirez et transpirez un bon coup sur le quai Osterwald, le long du lac.

Qu’est-ce que le coaching sportif ?

Un bon coaching vous permettra d’atteindre tous vos objectifs, notamment une perte de poids, pour avoir le corps de vos rêves. Cette forme de cours de sport connaît un véritable engouement depuis plusieurs années. Il peut se faire en salle, à domicile, à l’extérieur, ou même en visio.

Un coach sportif est, en plus d’être un athlète aguerri, un entraineur personnel qui vous accompagne lors de vos séances d’entrainement physique. Il a pour but de vous aider à bien travailler pour progresser et atteindre vos objectifs. Il sait s’adapter à tous les niveaux et à toutes les morphologies, grâce à sa formation et son expérience.

Le coaching représente une vraie source de motivation : votre instructeur délivre un accompagnement mental et physique. Cette démarche représente aussi un gain de temps non négligeable, car il se déplace souvent à domicile. En outre, le programme vous étant totalement dédié et personnalisé, les effets sont bien plus pérennes.

Quelles sont les missions d’un coach sportif ?

Lors de la première séance, votre coach va établir un bilan et déterminer vos besoins ainsi que le cap à suivre.

Durant les séances d’entrainement, il saura :

• Vous conseiller sur l’entrainement physique
• Améliorer votre forme physique et votre santé
• Vous motiver, vous soutenir quoi qu’il arrive
• Évaluer régulièrement votre progression par rapport aux objectifs fixés
• Planifier et réaliser des séances personnalisées en tenant compte des préférences et des disponibilités

Les différents coachs pourront vous proposer un vaste panel de disciplines, à choisir selon vos goûts et vos ambitions.

Dans le cadre d’une remise en forme, vous pourrez ainsi pratiquer différentes activités :

• Cardio training
• Crossfit
• Renforcement musculaire
• Running
• Pilates
• Yoga
• Body boxing

Quel coach sportif choisir avec Superprof ?

Plus de 4000 coachs sont présents sur Superprof en Suisse. Il existe donc forcément le prof qu’il vous faut, près de chez vous. Quel que soit le canton où vous résidez (Vaud, Fribourg, Valais…), ou la ville (Genève, Lausanne, Neuchâtel...) vous trouverez la perle rare.

L’heure de coaching sportif coûte en moyenne 39 CHF. Avec Superprof, il est plus facile de décider quel entraineur vous convient le mieux : en effet, 97 % des professeurs offrent la 1ère heure de cours. Vous pouvez ainsi vous faire une première idée sans débourser un centime. Consultez librement les profils de nos coachs en ligne, et contactez celui qui vous intéresse, selon vos critères. Que vous soyez basé dans la région de Genève, Lausanne, Fribourg ou encore Neuchâtel, vous aurez accès aux cours à domicile, en extérieur ou en vidéo en ligne.

Un bon coach sportif a la passion du sport, qu’il pratique régulièrement pour lui-même, mais aura aussi idéalement suivi une formation spécialisée. Il peut s’agir d’une formation universitaire en sport ou encore d’un diplôme d’instructeur fitness. Un personal trainer peut également posséder un diplôme en nutrition, ce qui lui permettra de vous conseiller sur le régime en adéquation avec votre préparation physique, pour retrouver une bonne hygiène de vie.

Pour choisir au mieux votre entraineur personnel, voici les différents critères à étudier pour vous aider dans votre recherche :

• Le tarif horaire (CHF)
• Le lieu des cours
• Le public visé (niveau, âge…)
• L’expérience (diplômes, formations...)
• Les disciplines sportives dispensées

Enfin, n’hésitez pas à consulter les avis laissés sur les profils pour vous faire une idée.