Aujourd’hui, dans le milieu du sport, si vous désirez retrouver une silhouette harmonieuse, vous raffermir certaines parties de votre corps ou simplement vous entretenir sur plan physique, vous avez 2 options : les cours avec coach sportif en salle de sport / en centre de remise en forme, ou alors le coach sportif individuel. Lequel choisir ? Quelles différences existe-t-il entre ces deux opportunités ? Superprof a fait le point pour vous.
Rôle d’un coach sportif en général
Qu’il travaille dans un club de sport ou chez un particulier, que ce soit en extérieur ou en intérieur, qu’il ait 1, 2, 5 ou 10 élèves devant lui, le choix du coach sportif n'est jamais facile mais il demeure quoiqu'il arrive un préparateur physique, un professionnel du sport.
Et plus que de proposer des exercices physiques pour la musculation ou le fitness, c’est aussi un professionnel qui doit apprendre à s’adapter à ses élèves et trouver le ou les moyen(s) d’optimiser le potentiel sportif de chacun. Le rôle du coach sportif est primordial et de plus en plus apprécié, étant donné qu'un nombre grandissant de personnes, sportives et non sportives à l'origine, y font appel.
dans le domaine du fitness en 2024.
Les avantages du coaching personnel à domicile
Les avantages du coaching individuel
Lorsque vous faites appel à un coach sportif pour un cours privé, celui-ci va s’adapter à vous, c’est-à-dire qu’en fonction de vos disponibilités, de vos jours et de vos heures qui le permettent, il fera en sorte de caler ses cours pour que votre emploi du temps ne soit pas perturbé.
Grâce à cette souplesse d’emploi du temps, vous allez éviter toute source de stress supplémentaire : terminées ces interminables minutes coincé(e) dans les embouteillages ou à chercher une place de parking pour se garer...
emplois qui ont été créées rien qu'en 2023 !
Une autre différence face au coaching en salle de gym est que votre coach sera présent pour vous motiver personnellement et c’est un point non-négligeable lorsqu'on sait que vous connaîtrez nécessairement des hauts et des bas tout au long de votre entraînement sportif.
Il y aura bien des jours où vous aurez envie de baisser les bras, où vous vous demanderez pourquoi vous vous donnez tant de mal et c’est dans ce creux de la vague que votre coach sportif personnel interviendra : à chaque instant de votre entraînement, à chaque étape, il sera là pour vous suivre et surtout pour vous motiver, pour vous encourager à vous dépasser.
De plus, inutile de vous déplacer puisque c’est le cours qui vient à vous : c’est le coach sportif qui vient à votre domicile en apportant son propre matériel. Finies les sorties dans le froid, dans le vent, dans la neige ou sous la pluie, vous n’aurez plus cette excuse pour ne pas vous rendre à votre cours de sport personnalisé !
Vous serez également, de cette manière, moins tenté(e) de reporter la séance de sport. Pour ce qui est du cours en lui-même, la différence est notable car, dans un premier temps, vous êtes certain(e) d’être toujours encadré(e), qu’un professionnel des métiers du sport et fitness sera à vos petits soins pour veiller à ce que vous exécutiez à la perfection chaque mouvement pour ne pas vous blesser.
Avec un tel soutien, les résultats seront au rendez-vous et vous demeurerez stimulé(e) et motivé(e) pour poursuivre toutes vos séances. D’autre part, le cours est inclus dans un processus d’entraînement entièrement personnalisé, car nous avons affaire ici à du sur-mesure, ce qui fait que ce que vous faites, personne d’autres ne le fera car les exercices seront en accord avec vos attentes et votre forme physique. Le coach personnel, par rapport à un professeur dans un cours en salle de sport, est capable de vous conseiller.
Il a pour mission d’adapter les exercices en fonction de vos capacités ainsi que de vos attentes, de vos besoins et surtout en fonction de votre forme physique. Il est aussi présent pour vous apporter de nouvelles connaissances à propos de votre corps de vous donner des astuces clairs et précises qui vont favoriser un travail efficace, dosé et surtout effectué en toute sécurité.
Si vous avez une vague idée de ce que vous souhaitez comme un travail de gainage, un renforcement musculaire, une perte de la culotte de cheval ou encore faire de la musculation, le coach individuel est là pour répondre à toutes vos questions et à fixer avec vous des objectifs concrets et précis.
C’est alors que vous exécuterez les bons gestes et éviterez de faire des mouvements qui pourraient vous mettre en danger. Enfin, dernier point positif qui saura faire la différence avec un cours en salle : votre coach personnel ne possède pas uniquement un diplôme qui lui permet d’assurer des cours et de proposer des exercices physiques comme cela est recommandé dans une salle de sport.
Le ou la coach individuel(le) a sûrement effectué d’autres formations diplomantes en lien avec les métiers du sport et du fitness, tel qu'une formation en relaxation, une formation de coach en nutrition, une formation dans la communication, etc. Chacune de ces formations s’intègrent parfaitement au métier de coach sportif ; c’est ainsi, qu’armé de tous ses diplômes, il pourra créer une véritable relation avec chaque élève, une relation basée sur la confiance et la communication.
C’est dans cette promiscuité que le coaching personnel montre toutes ses qualités et ses forces.
Les inconvénients du coaching personnel
Nous pouvons évoquer trois principaux désavantages pour ce qui est du cours individuel en coaching sportif. D’abord, cela concerne la variété des activités proposées ainsi que des infrastructures (fitness bern). En effet, contrairement au cours avec coach sportif en salle dans une salle de gym traditionnelle, certaines activités physiques requérant l’utilisation de machines ou des infrastructures plus importantes ne pourront pas être dispensées…
Sauf si vous disposez, bien entendu, d’un hammam, d’un sauna ou bien d’une piscine ou encore d’une salle de musculation dans votre sous-sol.
L’autre point négatif du coaching personnel concentre le tarif à proprement dit de ce service. En effet, il n’est pas à la portée de tous les budgets car il est plus cher que celui pour un cours en salle ou dans un centre de remise en forme.
en moyenne pour suivre une heure de cours de coaching sportif en Suisse.
Néanmoins, cette tendance semble à être relativisée car de nombreuses solutions de coaching personnalisé (en passant justement par Superprof) permettent d’avoir des tarifs plus ajustés et plus abordables et surtout de diviser le montant de la douloureuse par 2 grâce à la déduction fiscale, ce qui est impossible dans une salle de sport classique. N'oublions pas que Superprof vous laisse entièrement le choix du coach sportif !
des coachs sportifs suisses qui offrent le 1er cours d'essai.
Enfin, le dernier grand désavantage concerne la motivation. Bien que le fait que le coach soit présent près de vous et non en ligne derrière un écran soit un grand plus, il faut admettre cependant que se rendre au sein d'un lieu fréquenté, en observant d'autres personnes travailler aussi dur que vous, est bien souvent une source de motivation supplémentaire. A domicile, vous êtes seul(e) face à votre coach.
En résumé :
| Avantages | Inconvénients |
| Entraînement ultra personnalisé à 100% | Pas de possibilité d'amener certaines machines / structures complexes |
| Pas de déplacements (bouchons, temps, maladie...) | Prix plus élevé (déplacement du coach...) |
| Horaires souples et flexibles | Manque de motivation car pas la possibilité d'observer d'autres personnes travailler aussi dur que soi |
| Boost lors de moments de doute et de déprime |
Les avantages des cours en salle de gym avec coach sportif en salle
Les avantages des cours avec coach sportif en salle
L’avantage majeur des salles de gym et de sport en règle général, en comparaison avec un coaching personnel, est la capacité qu’elles ont pour offrir un large éventail en matériel hétéroclite, que ce soit des bancs de musculation, des rameurs, tapis de course, vélo elliptique, barres, poids, haltères, etc. Certaines salles de sport souhaitent toujours être plus concurrentes que les autres et elles investissent régulièrement dans des machines à la pointe de la technologie.
D’autres salles peuvent aussi proposer des structures annexes pour compléter les cours, tel qu'une piscine, un sauna ou une salle de massage.
Les salles de sport avec coach sportif en salle proposent habituellement des forfaits pour ce qui est des tarifs, ce qui permet de bénéficier d’un vaste choix de possibilités si vous vous montrez assidu(e), autonome et motivé(e).
Un autre avantage des cours en salle est le fait de pouvoir pratiquer des cours de sport quasiment à toutes les heures. Et si vous voulez faire du sport tout(e) seul(e), sans nécessairement suivre un cours avec un coach sportif ou un entraîneur en particulier, l’amplitude horaire des salles est suffisamment grande pour vous permettre de venir aussi souvent que vous le souhaitez.
Contrairement à un coaching personnel durant lequel vous vous retrouvez constamment en tête-à-tête avec votre entraîneur, ici vous allez obligatoirement rencontrer beaucoup de monde dans une salle de sport. Vous pourrez lier connaissance si vous voulez, et si ce n'est pas le cas, vous ne serez jamais seul(e) dans tous les cas et vous pourrez constater que les autres personnes travaillent dur également !
C’est véritablement un endroit convivial où vous pouvez partager votre passion du sport avec un grand nombre de pratiquants. Dernier point positif des salles de gym avec coach sportif en salle par rapport à du coaching à domicile, c’est l’encadrement : même si le coach personnel dispose d’un diplôme pour exercer et bénéficie d’un savoir –faire et de nombreuses formation à son actif, ici l’encadrement est pris très au sérieux car la réglementation suisse en la matière est stricte (fitness genève).
Les inconvénients de la salle de gym avec coach sportif en salle
L’un des inconvénients par rapport à un cours avec un coach sportif personnel, c’est que vous ne trouverez pas nécessairement une salle de sport près de chez vous. Souvent, vous devez prendre votre propre moyen de locomotion pour rejoindre votre club favori et par n’importe quelle météo !
Si vous êtes en voiture, vous devez trouver une place assez près du club, à moins que la salle ne diispose d’un parking, et si vous venez en transports communs, il est rare que la station se situe près de la salle. Le sport (ou la motivation) commence déjà à la descente du véhicule…
Un autre désavantage qui peut se présenter – tout dépend des personnalités – est que vous ne serez pas seul(e) dans la salle de sport.
Bien sûr, cela vous permet de rencontrer d’autres sportifs en herbe comme vous et de tisser des liens, mais tout le monde n’aime pas transpirer en public, « s’exhiber » devant les autres, montrer ses faiblesses, être sous le regard et éventuellement le jugement des autres.
Cette peur et cette gêne peuvent vous freiner dans votre coaching et motivation et dans votre progression. De plus, aux heures d’influence, la disponibilités des coachs est largement réduite pour vous conseiller, ce qui fait que votre entrainement est moins personnalisé et que vous risquez d’effectuer de mauvais mouvements, voire de vous blesser et au mieux, de vous démotiver (fitness yverdon).
| Avantages | Inconvénients |
| Beaucoup de matériel (matériel varié) | Déplacements à prévoir de votre côté |
| Possibilité de choisir des forfaits attractifs | Pas de solitude possible |
| Motivation au sein d'un groupe de personnes pratiquant le sport | Moindre disponibilité des coachs aux horaires d'affluence |
| Très bon encadrement des cours |
Une option intermédiaire ? Les cours de coaching sportif en ligne via webcam
Option à ne surtout pas sous-estimer, le coaching particulier en ligne via webcam permet de profiter de certains avantages du coaching en salle ainsi que de certains avantages du coaching à domicile ! Ne serait-ce pas un bon intermédiaire pour vous ?
Voyons voir... Les cours particuliers de coaching sportif online vous permettent d'éviter tout déplacement et de profiter à la fois d'un tarif moins élevé que pour des leçons à domicile en présentiel étant donné que le coach n'a pas à se déplacer.
Egalement, les cours en ligne peuvent se dérouler en collectif, en tout petit groupe, ce qui vous donne donc de la motivation car vous n'êtes pas réellement seul(e) pendant le cours, et vous pouvez observer les autres personnes travaillant dur comme vous pour atteindre leurs objectifs !
Nous avons donc ici encore une fois un entre-deux : vous n'êtes pas réellement seul(e) dans l'apprentissage, et en même temps vous êtes physiquement seul(e) dans votre pièce, de votre côté de l'écran ! Pas mal, non ?
en Suisse !
En ligne, l'accompagnement est complet : mise en place d'un plan de nutrition (pourquoi ne pas télécharger une application vous donnant de la motivation pour garder une excellente nutrition ?), workout / entraînement adapté sans que vous n'avez à recevoir quiconque chez vous ni à vous déplacer ! Un bon intermédiaire, non ?
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