Vous ne parvenez pas à trouver un coach sportif ? Ni un bon coaching individuel pour un accompagnement sportif personnalisé qui vous permettra de retrouver la forme, sécher ou vous muscler ? Superprof prend les choses en main et vous invite à découvrir de ce pas l'univers du coach sportif qui compose aujourd’hui son corps professoral !
Vous constaterez par ailleurs que chaque entraîneur sportif dispensant un accompagnement sportif personnalisé possède sa ou ses spécialités : cardio training, endurance, vélo, abdos, musculation, perte de poids… Elles sont très nombreuses !
Perte de poids: un coach sportif en accompagnement sportif personnalisé pour maigrir
De par sa formation propre, un préparateur physique à domicile a les capacités de prendre en charge de nombreux types d’entraînements.
Bien qu'aucun diplôme ne soit obligatoire pour proposer ses services en tant que coach sportif en Suisse actuellement, il demeure néanmoins plus avantageux pour trouver des clients et prouver sa valeur de passer diverses formations et diplômes. Vous pouvez, entre autres, opter pour les certifications et diplômes suivants : diététicien diplôme fédéral de gestionnaire d'activité sportive, certifications EDUQUA, bachelor HES en sciences du sport, CFC - Certificat fédéral de Capacité...
Ses études et sa passion pour le sport l’ont en effet amené(e) à parfaitement connaître le corps humain (ses muscles, ses forces, ses faiblesses et ses risques de blessures) ainsi que le sport en parallèle.
Toutefois, vous trouverez rarement un coach sportif à domicile capable de tout enseigner, quel que soit votre besoin. Une perte de poids, un renforcement musculaire, de la boxe, du yoga, des pilates ou encore de la gym pour tonifier et sculpter le corps, cela représente une multitude de disciplines variées ! Car si ces disciplines sont transversales, elles méritent toutes, respectivement, une connaissance très pointue.
en ce qui concerne le nombre de personnes faisant du sport plus de 3h par semaine.
Voilà pourquoi vous trouverez la plupart du temps des entraîneurs sportifs proposant 2 ou 3 services, mais pas nécessairement plus. C'est un peu comme un spécialiste : le médecin généraliste vous renvoie vers un spécialiste pour des observations plus poussées qu'une simple visite, car il possède quelques connaissances dans chaque domaine, mais il n'est spécialiste dans aucun en particulier. Le spécialiste, lui, c'est l'inverse ! Le coach sportif est donc spécialisé dans une ou deux à trois discipline(s).
Il en va de même pour perdre du poids. Vous n’êtes évidemment pas sans savoir que la perte de poids est une chose qui ne peut se prendre à la légère. Le corps et votre métabolisme, malgré leur mauvaise forme passagère, doivent continuer à recevoir leur dose d’énergie et de vitamines au quotidien. Sans quoi l’athlète peut défaillir très rapidement lors de son régime.
Ainsi, pour maigrir, mieux vaut faire appel à un coach sportif diététicien, dont la nutrition sportive est LA spécialité. Il vous enseignera ses secrets pour changer d’alimentation et cuisiner des aliments propices à la perte de poids. De quoi sculpter votre corps petit à petit et aller également vers ce ventre plat qui vous fait tant envie !
Évidemment, ce coaching sportif à domicile ne pas aller sans un effort physique conséquent. Ainsi, pour perdre du poids et des calories au quotidien, il faudra se retrousser les manches et suivre votre éducateur sportif dans des séances de cardio, de course à pied (ou running), de fitness geneve, d’abdos, de vélo ou pourquoi pas de natation.
Bref : faire du sport régulièrement et accompagner cela d’une toute nouvelle habitude alimentaire est nécessaire. Un entraînement sportif des plus complets qui nécessite par conséquent de grandes connaissances dans ces deux domaines ! Alors, si vous vous sentez prêt(e) à vous lancer, sachez que des dizaines de coachs sportifs vous attendent dès maintenant en ligne sur Superprof.ch !
Renforcement musculaire? Demandez à un personal trainer en accompagnement sportif personnalisé!
Discipline parmi les best sellers de nos coachs sportifs personnels : le fitness et le renforcement musculaire ! Ce n’est un secret pour personne : la société actuelle et ses canons de beauté mettent en avant les corps sculptés et dessinés, à la définition musculaire parfaite. Ou presque. C’est ainsi et c’est ce qui plaît...
Ce qui vous plaît probablement à vous aussi d’ailleurs. Malheureusement, et même à force de séances de musculation acharnées, vous ne parvenez pas à avoir ces abdos, pectoraux, abdos fessiers ou jambes dont vous rêvez ! Ne vous découragez pas : c'est peut-être que la méthode employée n’est pas assez efficace.
Alors pour ne rien laisser au hasard, Superprof vous recommande chaudement l’option suivante : louer les services d’un coach personnel dont la spécialité est le renforcement musculaire ! Là aussi, vous en trouverez des dizaines à travers toute la Suisse sur notre site.
Contrairement à un coach sportif dont la spécialité serait la perte de poids, celui-ci se concentrera avant tout sur la définition musculaire de votre corps. En prenant en compte celle que vous présentez au départ, ce dernier mettra en place un programme d’entraînement ou un programme de musculation basé sur vos besoins et lacunes.
Bien évidemment, dans le cadre d’un programme de fitness fribourg, le panel d’un personal trainer peut être grand. Cela commence par une prise de masse musculaire globale, pour prendre un peu de poids, mais surtout de muscle sec.
de masse musculaire en moyenne.
Cependant, lorsque l'on souhaite obtenir un renforcement musculaire, on veut dépasser la moyenne et avoir plus de muscles ! Et cela passe par bon nombre d’exercices complémentaires et maîtrisés par votre coach professionnel. Voici des exemples d'objectifs souvent demandés avec les parties du corps concernées et les exercices à mettre en place.
| Objectifs | Parties du corps concernées |
| Abdominaux | Abdos fessiers, gainage, travail de la ceinture abdominale |
| Tonification musculaire | Travail au niveau du fessier, des cuisses |
| Renforcement du haut du corps | Pectoraux, épaules, dos, trapèzes |
| Renforcement des bras | Triceps, avant-bras, biceps |
Là encore, il ne suffit pas de vouloir devenir coach pour enseigner. Superprof vous invite à trouver un entraîneur ayant suivi une formation coach, dont le fitness est le métier. Ce type de musculation représente en effet une activité physique qui peut être dangereuse si elle n’est pas totalement maîtrisée et contrôlée.
Le personal training que vous recevrez se doit donc d’être à 100% professionnel, en compagnie d’un(e) professeur de sport aguerri(e) aux exercices de musculation. Le but est, vous l’aurez deviné, de progresser rapidement mais aussi et surtout d’éviter les blessures lorsque vous soulèverez de la fonte durant l'accompagnement sportif personnalisé !
Un entraîneur sportif pour une remise en forme en bonne et due forme
Les 2 spécialités dont nous venons de parler au-dessus sont toutes deux très ciblées au niveau du corps. L’objectif est très précis ici ! Mais pour certaines personnes, l’ambition peut parfois être un peu plus vague. Ou générale disons. Leur but ? Une remise en forme sérieuse : récupérer la forme physique et une hygiène de vie conforme à leurs besoins et à leurs habitudes quotidiennes !
La perte de la forme physique peut arriver à n’importe qui. Même à un ancien sportif de haut niveau ! Les aléas de la vie et autres activités du quotidien nous poussent tous et toutes parfois à nous détourner du sport, à prendre quelques kilos superflus, à perdre toute la tonicité musculaire que l’on a gagnée à force de séances de sport.
On perd aussi son endurance à force de ne plus courir (fitness nyon)… Mais cette période de « passivité » sportive est révolue ! Le but : reprendre des activités sportives dignes de ce nom. La remise en forme est une véritable spécialité auprès de certains coachs sportifs à domicile.
Ces derniers savent tout à fait comment travailler avec des personnes restées inactives trop longtemps. Le programme, en sport à domicile ou en extérieur, est bien souvent assez large.
Cela commence par du cardio training, pour remettre la machine en marche. Avec pas mal de course à pied évidemment, mais aussi pourquoi pas de l’elliptique, du vélo ou du tapis de course. Cela continue par un renforcement musculaire inévitable, type exercices de fitness pour garder la forme.
Dans ces moments-là, le corps a aussi besoin de récupérer de sa souplesse d’antan.
Le coach personnel peut alors proposer quelques exercices de yoga ou de pilates à son élève durant l'accompagnement sportif personnalisé, pour gagner en souplesse, étirement et relaxation.
Enfin, une remise en forme globale peut aussi s’accompagner de quelques conseils en nutrition pour entamer une diet en parallèle. N’hésitez donc pas à demander à votre futur coach sportif en ligne ou à domicile s’il possède toutes ces compétences pour prendre en main votre remise en forme.
Sortir de l’obésité, du surpoids ou du stress quotidien avec un préparateur physique dispensant un accompagnement sportif personnalisé
Nous ne pouvions passer à côté de cette spécialité bien connue du coaching sportif. Bien plus qu’une simple remise en forme ou qu'une petite perte de poids pour être plus belle ou plus beau sur la plage, le personal training peut aussi venir en aide à des personnes souffrant d’obésité.
de la population est déclarée obèse.
On peut d’ailleurs parler ici de sport santé. Les séances de sport deviennent alors un véritable défi pour les « clients ». Pour leur propre santé donc, mais aussi au niveau des défis qu’ils se sont lancés. Car lorsque l’on doit perdre plusieurs dizaines de kilos et s’éloigner progressivement du surpoids, il faut s’accrocher !
Et s’armer d’une bonne dose de motivation pour récupérer la confiance en soi ! Nous ne doutons pas que vous trouverez le coach sportif personnel qu’il vous faut sur Superprof, à même de s’occuper de cette perte de poids. Vous mettrez alors en place, ensemble, tout un accompagnement personnalisé pour retrouver la forme séance après séance.
A signaler que le coaching sportif peut aussi garder sa dimension « sport santé » pour des personnes souffrant de stress et d’angoisse au quotidien - le plus souvent causés par le travail. Dû à des rythmes très soutenus, certains individus ont parfois la bonne idée de se tourner vers le sport pour enfin pouvoir se défouler.
Penser à autre chose que les responsabilités et les tracas : nul besoin de s’enfermer en salle de sport : votre coach sportif s’occupe de tout avec des séances variées de fitness, d’activités sportives diverses (telles que la boxe par exemple), de cardio, de séances de relaxation, de travail des abdos, etc. Grâce à des séances intensives, libérez tout le stress que vous avez en vous ainsi que les endorphines ! Découvrez enfin où trouver un coach sportif internet...
Vous avez aimé cet article ? Notez-le !
Loading...
