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3. Vivez de nouvelles expériences en restant chez vous
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Les questions fréquentes
Comment se déroulent les cours de yoga en ligne ?
Vous échangez directement avec votre professeur via la messagerie Superprof puis vous choisissez la manière dont vous souhaitez interagir.
Les possibilités sont multiples pour communiquer :
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- Zoom
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D'autant que la plupart de ces outils permettent d’allier la voix, la vidéo et un partage de votre écran ou de votre tablette tactile.
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Quel est tarif moyen d’un cours de yoga par webcam ?
Le prix moyen d’un cours de yoga est de 42 CHF.
Il diffère selon plusieurs facteurs :
- l’expérience du professeur de yoga
- la durée et la fréquence des cours
97% des professeurs offrent la 1ère heure de cours.
Et les cours en ligne sont en moyenne 20% moins onéreux que les cours en "physique".
Quelle note moyenne est attribuée aux profs de yoga en ligne ?
Sur un échantillon de 1683 notes, les élèves attribuent une note moyenne de 5 sur 5.
Ces avis, issus directement des élèves et de leur expérience avec les de notre plateforme, servent de garantie et attestent du sérieux des enseignants. Ils sont d'autant plus précieux puisqu'ils sont validés par la communauté, mettant en lumière la qualité des professeurs qui bénéficient de retours positifs de la part de leurs élèves.En cas de problème avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par mail 5J/7).
Pour chaque matière, vous pouvez consulter les avis d'élèves.
Pourquoi choisir les cours en ligne ?
La professionnalisation de l'enseignement sur internet n'a jamais été aussi , jamais aussi prisée par les élèves.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 42CHF/h |
| ✅ Temps de réponse : | 7h |
| ✅ Profs disponibles : | 3044 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
Par Matière
Cours yoga en ligne avec un prof particulier : une aide parfois indispensable
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Le yoga est né il y a des siècles en Inde, berceau de l'hindouisme et du bouddhisme. L'objectif est de libérer les tensions accumulées dans les chakras, qui sont des centres d'énergie spirituelle en correspondance avec des fonctions vitales. Le yoga mêle relaxation, gym douce, respiration, et surtout un enchainement de postures (les Asanas) bien précises.
En Occident, le yoga est perçu comme une sorte de gymnastique douce au même titre que le Pilates. Il est axé sur le bien-être et la remise en forme, ainsi que la tonification générale du corps. Il peut prendre de nombreuses formes et est donc accessibles à tous les niveaux et tous les publics : enfants, adultes, femmes enceintes, séniors.
L'enchaînement des postures du yoga permettent de travailler sur sa respiration, ainsi que sur sa souplesse. Au début de votre pratique, vous ne pourrez sans doute pas réaliser les Asanas comme le professeur, et c'est normal. Tout ne se fera pas en cinq minutes, mais vous verrez que cela deviendra de plus en plus facile au fur et à mesure de votre montée en niveau.
Les bienfaits du yoga sont reconnus et nombreux :
- Amélioration de la souplesse et la tonicité
- Développement des capacités respiratoires (conseillé pour l'asthme)
- Amélioration de la circulation sanguine
- Perte de poids, tonification
- Soulagement de maux de dos ou articulaires
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Meilleure qualité du sommeil
En outre, les personnes qui n'aiment pas le sport pourront trouver leur compte dans la pratique du yoga, qui permet de transpirer "en douceur" et chez soi, à l'abri des regards. Cela est surtout vrai pour les cours en ligne qui préserveront votre intimité.
Connaitre les différents styles de yoga
Sous le terme de "yoga", se cache, vous vous en doutez, de nombreuses branches. Les styles de yoga sont tous très différents, même s'ils ont beaucoup de similitudes car ils travaillent sur la relation corps - esprit. Si vous n'avez jamais suivi de cours de yoga, vous ne savez alors peut être pas quel est celui qui vous conviendra le mieux. Il faut d'abord savoir quel est votre but : vous muscler, vous détendre... ?
Voici les différents types de yoga et leur pratique :
- Hatha yoga. Le Hatha yoga traditionnel travaille respiration et postures, pour tous les niveaux.
- Ashtanga Yoga. Plus dynamique, il repose sur un enchainement rapide des postures.
- Vinyasa Yoga. Une variante du Ashtanga, il enchaine rapidement les postures avec une transition parfaite, en les liant à la respiration.
- Yin Yoga. Pour la détente physique et mentale, il fait travailler la souplesse du corps.
- Yoga Nidra. Le "yoga du sommeil" qui travaille sur la relaxation et la méditation.
- Kundalini yoga. Très varié, il est axé sur la colonne vertébrale. Pour ceux qui ont déjà un bon niveau.
- Power Yoga. Très dynamique, comme le Bikram, il se pratique dans une pièce chauffée et s'axe sur le renforcement musculaire.
- Yoga Bikram. Très demandant pour le corps, il consiste en un enchainement de 26 postures dans une pièce chauffée à 40°C.
Il vous faudra donc choisir quels types de yoga vous préférez découvrir pour sélectionner votre enseignant. Bien entendu, un même coach enseigne souvent plusieurs yogas. À vous de voir quelles sont vos priorités et vos envies pour les cours. Si vous hésitez, le plus simple est souvent de débuter par du Hatha Yoga, le plus classique.
Bien entendu, il vous faudra également tenir compte de votre forme physique et de vos possibilités. Ainsi, inutile de vous lancer dans des cours de Vinyasa Yoga si vous êtes de niveau grand débutant. Le but n'est pas de brutaliser votre corps. N'hésitez pas à vous renseigner en amont auprès des écoles de yoga ainsi qu'à contacter les professeurs disponibles sur Superprof. Ces derniers seront ravis de vous conseiller et de vous aiguiller sur votre future pratique.
Trouver un professeur de yoga pour suivre des cours en ligne
Bonne nouvelle : pour vous y mettre, vous avez simplement besoin d’un tapis de yoga et d’une connexion internet. Grâce aux cours en ligne, que vous soyez à Lausanne, Berne, Bâle, Sion, Genève, Fribourg ou partout en Suisse, vous pouvez organiser facilement une séance.
Cette dernière peut se dérouler à heure fixe avec votre professeur, par exemple le matin, où vous pourrez effectuer des salutations au soleil (Vinyasa Yoga, Hatha Yoga). Si vous préférez le soir, cela peut être le moment idéal pour pratique du Yin Yoga ou du Yoga Nidra, et rester zen toute la soirée grâce à des exercices de méditation. Votre programme peut se faire sur mesure en fonction de votre planning. Il vous suffit d'installer votre ordinateur et d'utiliser un logiciel de visio pour communiquer avec votre professeur et observer ses techniques en direct.
Même si vous êtes en déplacement, par exemple en vacances, vous pourrez suivre votre cours et ne manquer aucune de vos séances vidéos.
Sur chaque profil enseignant, vous pourrez en apprendre plus sur le parcours, l'expérience et les diplômes obtenus. Vous pouvez d'ailleurs choisir de privilégier les professeurs qui sont reconnus par l'Alliance internationale de yoga. Cela permettra de mieux cibler l'enseignant qu'il vous faut : certains professeurs sont spécialisés en yoga Nidra, d'autre en Vinyasa, et ils sont nombreux à maitriser plusieurs pratiques complémentaires, notamment le Pilates et la méditation. Vous pourrez également découvrir leur fonctionnement : certains organisent des cours collectifs par webcam (par exemple grâce aux logiciels de visio tels que Zoom), d'autres uniquement en individuel. Le détail des tarifs est toujours spécifiés, ainsi que la durée des cours (45 minutes, 60 minutes, 75 minutes). En dehors des séances, votre professeur pourra également vous faire parvenir des vidéos explicatives pour certains exercices.
Les profs sont nombreux à proposer une première heure gratuite. Au cours de cette séance de test en ligne, vous pourrez voir si la pédagogie du professeur et la pratique du yoga sont en adéquation avec ce que vous cherchez. Le tarif moyen d'une heure de cours de yoga en ligne s'élève à 44 CHF sur le territoire suisse, mais les prix commencent à 20 CHF, et ce même pour des professeurs confirmés.
Que voulez-vous apprendre ?
Isabel
Professeur de yoga
Isabel est une excellente prof de yoga ! Très à l’écoute, elle prend vraiment le temps de comprendre les besoins de chacun et adapte ses séances en conséquence. J’ai eu la chance de suivre un cours de Hatha yoga avec elle, ainsi que...
Lucie, Il y a 5 jours
Sandie
Professeur de yoga
Ça me fait très plaisir d'entendre que vous me percevez ainsi. C'est grâce à votre approche si attentive et à votre énergie positive que j'arrive à progresser et à m'investir autant. Je suis très reconnaissante de tout ce que vous...
Andre, Il y a 1 mois
Mary-claude
Professeur de yoga
Mary-Claude est très attentive et bienveillante. Son cours et ses instructions sont très claires. Elle sait s’adapter à chacun. Vivement recommandée!
Christian, Il y a 10 mois
Marilyne
Professeur de yoga
Maryline a bien pris le temps de faire ma connaissance, de comprendre mes objectifs et d’évaluer mon niveau. Pédagogue, elle a su s’adapter a mon niveau tout en me motivant a aller de l’avant! Douce, patiente et motivante!
Ketaka, Il y a 1 an
Priyanka
Professeur de yoga
J'ai eu la chance de suivre des cours privés avec Priyanka, et je ne peux que la recommander vivement. Sa pédagogie est à la fois bienveillante et inspirante. Elle sait s'adapter aux besoins et au rythme de ses élèves, tout en apportant une...
Fle avec maryam, Il y a 1 an
Rika
Professeur de yoga
Rika est une excellente prof de Yoga. Elle maîtrise parfaitement son domaine et sait adapter le cours pour tous les niveaux. Je la recommande vivement.
Alex, Il y a 1 an