Chapitres
- 01. Pourquoi faire du sport en ligne grâce à un site ?
- 02. Coach Club, le coach sportif en ligne
- 03. Fizz up, la plateforme de sport pour tous
- 04. Fitnext, le coach sportif en ligne pour perdre du poids
- 05. Fitness Blender, une plateforme vidéo référence pour faire du sport
- 06. Les youtubeurs fitness, de véritables coachs sportifs en ligne
- 07. Superprof, la plateforme de super coachs sportifs en ligne
- 08. Coach Fitness, un programme sur mesure
- 09. ABC Coach sportif, découvrir le coaching en ligne
- 10. Biomouv, le sport pour sa santé
- 11. Sport House, l’activité sportive à la maison
- 12. F-FOR, un programme éclectique
- 13. Les avantages des sites de coachs sportifs
- 14. Comment choisir la bonne plateforme ?
Y’a pas de pédagogie, y’a que des pédagogues - Daniel Pennac
Trouver un coach est devenu, pour la plupart des Français, une quête de plus en plus difficile à satisfaire. En effet, entre étirements, self défense, Pilates, ou encore cardio, la pratique sportive se doit d'être encadrée à sa juste valeur, et il est parfois difficile d'arriver à la concilier avec du sport à domicile. C'est la raison pour laquelle des plateformes de coach sportif en ligne existent, à l'instar de Youtube, grande star d'internet.
Cisco, le leader mondial de la transformation numérique, estime que la vidéo représentera 82% du trafic global d'Internet d'ici 2020, contre 70% en 2015. Un chiffre qui fait bondir, alors même que l'on sait que 66% des consommateurs déclarent regarder des vidéos chaque jour sur leur ordinateur, contre 63% sur mobile.
Pour atteindre mes objectifs, et profiter à fond de séances de coaching, d'un programme sportif et d'une remise en forme sans sortir de chez moi, les sites et plateformes de coach sportif en ligne s'avèrent donc être une bonne solution, simple et efficace. Mais il y en a tellement qu'il est parfois difficile de s'y retrouver. Petit tour d'horizon des meilleures séances de coaching que l'on peut retrouver sur internet !
Pourquoi faire du sport en ligne grâce à un site ?
Parfois, le besoin de se muscler, d'entretenir sa forme physique, ou tout simplement de faire un peu de cardio training est fort mais il est difficile de le mettre en place. C'est la raison pour laquelle les activités sportives en ligne existent, de sorte à pouvoir faciliter la tâche à chacun d'entre nous. Car on le sait tous, nos quotidiens sont parfois surchargés, et se faire aider par les nouvelles technologies n'est pas forcément une tare, bien au contraire dans ces cas précis !
Car oui, le sport, la musculation ou encore le fitness yverdon sont des activités qu'on aimerait souvent pratiquer davantage, mais le temps manque, le trajet est trop long, les enfants sont trop présents, bref, il y a toujours une bonne raison pour remette au lendemain la séance que l'on peut faire le jour même. C'est aussi dans ces cas là que les sites et les plateformes de coaching sportif entrent en scène.
Quoi de mieux que de pouvoir rester chez soi ou au travail, et d'avoir l'opportunité et l'occasion de faire de l'aérobic, des pompes, ou encore de soulever ses propres haltères ? On peut également faire encore mieux, et rendre l'activité sportive presque amusante et la pratiquer en famille, entre amis ou même entre collègues de travail. Quitte à avoir un coach sportif à domicile, autant en profiter à plusieurs !
C'est donc un fait, les séances de sport via des plateformes sont une bonne idée pour beaucoup d'entre nous. Reste à savoir comment ces dernières sont conçues. La plupart du temps, il s'agit tout simplement d'un professeur particulier filmé, qui nous indique tel ou tel exercice, en prenant bien soin de nous expliquer en détails chaque posture et de nous laisser le temps de les exécuter à notre rythme. Reste à savoir quelle discipline on préfère choisir !
Voici donc quelques sites et plateformes de coachs sportifs digne d'intérêt, que l'on peut retrouver partout si on dispose d'une connexion à internet !
Coach Club, le coach sportif en ligne
Comme son nom l'indique, Coach Club est une plateforme de sport en ligne qui nous présente des coachs (surprise !) sportifs, via différents cours et disciplines. Fitness, musculation, danse, de nombreuses activités sont disponibles en vidéo, et animées par des professeurs dynamiques et entraînants, tout ceci sous forme d'abonnement.
La plateforme dispose également de sa propre boutique fitness et d'un pôle blog, où sont délivrés des conseils nutrition, santé et bien-être, pour tous les sportifs amateurs ou confirmés. Car oui, pourquoi ne pas profiter d'un cours de sport mais aussi de recommandations pour bien exécuter les exercices ! Car Coach Club, c'est ça et bien plus encore, un entraîneur sportif pour nous faire progresser et améliorer nos capacités physiques en douceur.
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Fizz up, la plateforme de sport pour tous
Il y a des plateformes qui ne ressemble à aucune autre. À ses débuts, c'était probablement le cas de Fizz Up, qui propose, de la même manière que Coach Club, des cours de sport entre autre sur internet, pour les plus débutants comme les plus avancés. Musculation, aérobic, fitness nyon, tout est mis en oeuvre pour se remettre en forme et profiter des services des professeurs en ligne.
Grâce à un accompagnement personnalisé, qui est clairement le plus du site, on peut alors progresser de manière considérable et plus notable qu'un simple cours collectif de musculation. Du cross training à la gym, en passant par le bootcamp, on trouvera tout (ou presque) sur Fizz Up, et une séance d'assouplissement sera aussi bien exécuté qu'un cours de zumba. On se lance !
Fitnext, le coach sportif en ligne pour perdre du poids
Que l'on dispose d'une condition physique irréprochable ou d'une forme un peu désastreuse sur les bords, rien n'est condamnable, et surtout, rien n'est impossible, notamment grâce aux plateformes de sport en ligne comme Fitnext. En effet, ce site permet à n'importe qui de faire du sport comme bon lui semble de sorte à rester en forme, ou, encore mieux, à perdre du poids selon son rythme.
Des professeurs qui vont nous aider à atteindre nos objectifs, qu'ils soient physiques ou mentaux, et participer à notre forme physique et notre moral par la même occasion. Sport, nutrition, relaxation, tout est pensé et tout est mis en place par les coachs sportifs pour nous apporter la meilleure méthode et évoluer de la meilleure manière possible dans nos objectifs sportifs, qui qu'on soit, et quel que soit notre motivation ! Allez, on en est tous capable !
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Fitness Blender, une plateforme vidéo référence pour faire du sport
Fitness Blender, c'est une chaîne Youtube de préparation physique et de coaching sportif. Jusque là, tout va bien, et on ne présente plus non plus la plateforme Youtube, numéro 1 des plateformes de vidéos en ligne. Avec plus de 5 millions d'abonnés, Fitness Blender distille des conseils en anglais, qui concernent donc l'activité physique et le renforcement musculaire.
Mais ça n'est pas tout, car Fitness Blender est également décliné en site internet de sport, appuyé par ces fameuses vidéos de sport, mais aussi par une communauté sans cesse en quête de conseils pour retrouver la forme avec leur emploi du temps de ministre. Avec de nombreux programmes de nutrition, des plans d'exercices physique détaillés, ou encore des conseils pour bien se muscler et entretenir ses abdos, c'est tout un pan du coaching sportif qu'on a là !
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Les youtubeurs fitness, de véritables coachs sportifs en ligne
De manière plus large et plus globale, Youtube est une plateforme riche et dense de contenu sportif. Les sportifs en herbe se sont alors démocratisés sur internet, et propose désormais des conseils, voire parfois des cours en ligne de sport. Musculation ou fitness givisiez, tout le monde y trouvera son compte, et certains ont même développé leur activité jusqu'à proposer de véritables programmes de sport, à l'instar de Sissy Mua, la fitgirl française de renom.
Comment ne pas également mentionner Tibo in Shape, qui propose des vidéos teintées d'humour, avec, en prime parfois, de véritables conseils concrets pour améliorer ses exercices de sport, la qualité de ses efforts, ou encore devenir plus musclé via son alimentation ou ses temps de récupération. On apprendra alors rapidement à canaliser son énergie, à maîtriser ses efforts, et à sortir des sentiers battus lorsqu'on se prête au jeu du sport en ligne.
Superprof, la plateforme de super coachs sportifs en ligne
Bien évidemment, comment parler de cours de sport en ligne sans parler de Superprof ! Sur notre plateforme, on trouve donc toutes sortes de coachs sportifs, du plus spécialisé au plus généraliste, pour nous permettre de progresser de chez soi à tarif raisonnable. C'est aussi ça, notre force : permettre à tout un chacun et au plus grand nombre d'atteindre ses objectifs sportifs, et favoriser l'accès à l'activité physique.
Grâce à une sélection variée et riche de professeurs particuliers de sport, le plus sédentaire d'entre nous trouvera son bonheur, jusqu'au cadre qui n'a (presque) pas une minute à lui. De quoi participer à notre forme physique de manière simple et efficace !
Les sites et plateformes de coachs sportifs sont donc nombreux, et ont cet avantage de pouvoir convenir à un maximum de personnes, en raison notamment de leur grande variété de professeurs et de disciplines. Alors, quelle est la plateforme qui vous convient le plus ?
Coach Fitness, un programme sur mesure
Le site de Coach Fitness est parfait pour les sportifs qui n’aiment pas suivre une ligne directrice et qui préfèrent armer leur cours comme bon leur semble. La plateforme en ligne permet en effet aux internautes de créer le cours de sport qu’ils veulent.
Il vous suffit alors de choisir votre objectif ainsi que la durée de votre séance de sport. Vous pouvez alors caser votre cours de sport entre deux rendez-vous ! Une fois la durée établie, il vous faut choisir les vidéos qui vous semblent les plus adaptées à vos besoins et envies.
Il ne reste plus qu’à suivre le cours comme indiqué.
Cette formule est très pratique pour réaliser des séances de sport qui vous ressemblent et vous seront réellement utiles. Exercices de souplesse, musculation, étirements, entraînements de cardio, vous y trouverez tout ce que vous voudrez.
ABC Coach sportif, découvrir le coaching en ligne
Créée en 2007, l’entreprise de sport a cumulé de nombreux adhérents venus chercher un coaching sportif adapté à leur profil. Pour continuer à améliorer son service, la plateforme ABC propose un service de coaching sportif désormais en ligne. Une façon de s’adapter à toutes les demandes qui se font de plus en plus via internet et les outils numériques.
En plus d’un suivi personnalisé de sport, la plateforme propose à ses adhérents un suivi alimentaire afin de compléter le programme. Un professeur de sport vous suit grâce à des contacts téléphoniques ou bien par mail afin de bien adapter votre programme. Selon le site, les réponses arrivent en moins de 24h.
De quoi échanger avec votre prof sur les difficultés que vous pouvez rencontrer.
Les exercices de sport sont essentiellement réalisables sans matériel additionnel. Vous aurez donc juste besoin de votre corps et d’un tapis pour votre confort.
Biomouv, le sport pour sa santé
Le programme Biomouv est idéal pour les personnes souffrant de problèmes de santé. Élaboré afin de proposer un programme sportif adapté à chacun en fonction de chaque pathologie, le programme est un véritable suivi sportif et médical validé par des médecins.
Les exercices de sport sont proposés selon votre profil et votre condition physique. Un programme alimentaire vient enrichir votre suivi afin de continuer à faire du sport tout en respectant votre santé.
Le programme de coaching sportif respecte alors vos envies, vos besoins et votre rythme pour être sûr de ne pas vous faire de mal lors de mouvements trop brusques. Vous pouvez également profiter d’échanges avec des professionnels de santé afin de vous rassurer. Tout ce qu’il faut pour garder une activité sportive malgré vos petits soucis de santé.
Sport House, l’activité sportive à la maison
Besoin de vous dépenser sans bouger de chez vous ?
Sport House est l’une des plateformes qui propose des cours de sport en ligne. Les vidéos de coaching professionnel permettent de vous défouler depuis votre salon. Les vidéos fonctionnent sur n’importe quel support. Du PC au smartphone en passant par la tablette et la télé, il est possible de profiter du coaching d’où que vous soyez.
Une fois par semaine, un professeur de sport répond à vos questions en direct. Gym douce, pilate, fitness, stretching, ce programme est accessible à partir de 50€ pour une heure par semaine.
F-FOR, un programme éclectique
Pilate, stretching, gym douce, renforcement musculaire, shiatsu, Amma assis, sophrologie, yoga, ce n’est pas le choix qui manque pour le programme sportif F-FOR.
Chaque semaine, le programme vous propose trois vidéos d’exercices sportifs. Respectivement le lundi, mardi puis vendredi, vous pouvez alors suivre ces cours de 35 minutes. Vous pouvez également demander qu’un professionnel vienne vous rendre visite afin de profiter d’avis et de conseils sur votre évolution.
Séances d’abdos-fessiers, étirement, renforcement musculaire, cardio-training, tout y passe. Les séances s’organisent autour d’un échauffement, d’exercices pratiques et d’étirements. Le programme ressemble tout de même beaucoup aux sites de coachs sportifs de base et n'offrent pas vraiment s'originalité. Cependant il reste efficace !
Les avantages des sites de coachs sportifs
Cours collectifs, cours à domicile, cours particuliers, cours en ligne, à chaque formule ses avantages. Si vous hésitez encore à utiliser une plateforme de coaching sportif, découvrez les avantages que cela peut vous apporter et évaluez si ce système est le meilleur pour vous.
Un large choix de sites
Il existe de nombreux sites qui permettent de profiter d’un coaching sportif. Ces dernières années, avec l’évolution du numérique, de nombreuses entreprises ont élargis leur programme en proposant des cours en ligne. Cela peut parfois être compliqué de faire le bon choix, mais au moins vous avez le choix !
Des outils numériques
Il est difficile de faire sans outils numériques aujourd’hui. Tout est à portée de main grâce à nos smartphones, tablettes et autres gadgets. Les sites de coachs sportifs sont pour la plupart accessibles via n’importe quel outil numérique ce qui en facilite l’utilisation.
Prendre un cours n’importe où
Profiter des sites de coaching sportif c’est aussi pouvoir suivre un cours de sport depuis où vous voulez. Votre jardin, votre salon, chez une amie, avec votre chat, les cours de sport se sont transformés. Il vous suffit de mettre en lecture la vidéo et le tour est joué !
Choisir le moment pour faire du sport
Tous les moments ne sont pas propices à l’activité sportive. Choisir de faire du sport grâce aux sites de coaching sportif permet de choisir quand réaliser ses séances d’activités physiques. Il s’agit d’un réel avantage pour les personnes ayant des emplois du temps décalés.
Un programme adapté
Les cours de sport ne correspondent pas toujours à vos attentes et il arrive que certaines personnes soient déçues par le programme. En choisissant votre site de coaching sportif vous choisissez aussi votre façon de faire du sport et votre programme. Plus de mauvaises surprises.
Pas de perte de temps
Fini les bouchons sur le périphérique pour atteindre désespérément votre cours de sport avant que la séance d’échauffements soit terminée. En prenant des cours de sport en ligne, vous pouvez rester chez vous et ainsi gagner du temps.
Un suivi personnalisé
La plupart des sites de coaching sportif propose aux utilisateurs un suivi personnel afin de comprendre son évolution et ses difficultés. Les cours sont ensuite adaptés à votre niveau. Un avantage qu’on ne retrouve pas en cours de sport collectif.
Le coaching en ligne n’est pas adapté dans tous les cas et chacun doit réfléchir à la meilleure façon de prendre des cours de sport. À vous de vous faire votre propre avis !
Comment choisir la bonne plateforme ?
Afin de faire le bon choix quant à la plateforme de coaching sportif, il est nécessaire de bien vous connaître et savoir ce que vous cherchez. Dans le cas contraire, il sera très difficile de trouver le site qui vous correspond et vous risqueriez de choisir au hasard.
Pour vous aider voici un petit tableau récapitulatif :
| Points positifs | Points négatifs | |
|---|---|---|
| Coach Club | Conseils nutrition, santé et bien-être, pour tous les sportifs amateurs ou confirmés. | / |
| Fizz Up | Un accompagnement personnalisé. | / |
| Fitnext | Perdre du poids selon son rythme. | / |
| Fitness Blender | Nombreux programmes de nutrition, des plans d’exercices physique détaillés, ou encore des conseils sur l’activité physique et le renforcement musculaire. | En anglais |
| Youtubeurs fitness | Les vidéos sont gratuites. | Il faut attendre que les vidéos sortent au fur et à mesure. |
| Superprof | Une sélection variée et riche de professeurs particuliers de sport pour s'adapter à chaque profil. | / |
| Coach Fitness | Créer son propre cours de sport. | / |
| ABC Coach sportif | Un suivi alimentaire afin de compléter le programme. | / |
| Biomouv | Pour les personnes souffrant de problèmes de santé. | / |
| Sport House | Un professeur de sport répond à vos questions en direct. | / |
| F-FOR | Trois cours par semaine. | / |
Déterminer son profil
Quel type de sportif êtes-vous et quel sport aimez-vous pratiquer ? Ce sont les premières questions auxquelles vous devriez répondre pour ne pas vous perdre dans la multitude de choix de sites de sport. Fitness, zumba, pilate, à chacun sa formule.
De plus, si vous êtes déjà plus ou moins autonome, la démarche ne sera pas la même que pour un sportif débutant qui n’a jamais pris de cours de sport autrement qu’à l’école. Sachez donc bien que votre choix final dépendra de vos affinités et votre expérience.
Déterminer son budget
Il est important d’établir un budget avant même de commencer les recherches. Si vous n’en avez aucune idée, vous pourrez alors vite vous faire emporter par toutes les offres que propose le web. L’essentiel est de se donner une fourchette et de la respecter.
Comptez combien vous seriez prêt à mettre dans une heure de cours ou bien le tarif que vous pourriez payer par mois selon vos revenus. Une fois cette donnée établie, il vous sera plus facile de mettre de côté les sites qui entrent dans vos prix.
Connaître son niveau
Expert ? Débutant ? Les sites de sport proposent plusieurs niveaux. Mais comment faire pour connaître votre niveau en sport ? Vous pouvez demander un échange avec un coach sportif bourges qui vous aidera à déterminer votre niveau ou bien regarder les exercices proposés pour chaque niveau et voir si vous seriez capable de suivre.
Connaître ses motivations
L’important en sport est de savoir pourquoi l’on suit des cours. La motivation est un élément clé dans votre démarche et vous ne devez pas perdre votre objectif de vue. Celui-ci influencera votre choix final quant au site de sport à utiliser. Alors que certains sont plus tournés vers la santé cardiaque, d’autres se spécialisent en bien-être ou en nutrition. À vous de définir vos besoins et vos envies.
La plateforme qui connecte profs particuliers et élèves
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