Les grands danseurs ne sont pas grands à cause de leur technique, ils sont grands à cause de leur passion. Martha Graham (1894-1991)

En partant de cette citation, quelle excuse trouvez-vous pour ne pas vous inscrire à un cours de danse classique sur le champ ?

Même quand on a passé l’âge de fréquenter les cours d’éveil à la danse depuis longtemps, rien n’est perdu. Il est toujours possible de fouler le parquet d’une salle de danse sans crainte.

Alors bien sûr, on ne devient pas la danseuse étoile du Lac des Cygnes au niveau débutant, mais il est tout à fait jouable de progresser à son rythme et de valider des objectifs plus humbles.

Pratiquer la danse classique demande bien entendu rigueur et persévérance.

A vos chaussons de danse !

Le mag de Superprof vous donne ses conseils pour trouver le cours de danse classique qui vous correspondra.

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A partir de quel âge commencer la danse classique ?

Si devenir danseuse professionnelle est compromis passés 15 ans, pratiquer la danse classique en amateur est toujours recommandé.
Il est possible de commencer la danse classique à tout âge !

La danse classique, il faut commencer dès l’âge de 5 ou 6 ans par un cours d’éveil
et continuer pendant des années avant d’obtenir des résultats concluants.
Passé l’âge de 8 ans, c’est fini, on ne peut plus acquérir souplesse et grâce
inhérentes à la danseuse classique.
Le ballet classique est la base de toutes les danses, il faut absolument commencer par ça.

Vous avez déjà dû entendre une de ces idées reçues au moins une fois dans votre vie ou bien est-ce vous qui vous le dîtes comme une excuse ?

Alors, on va mettre les choses au clair tout de suite : OUI, il est tout à fait possible de commencer la danse classique à 15, 20, 30, 40, 50 ou même 60 ans passés. Bien sûr, question de logique, il s’agit d’une pratique amateur.

On ne remet pas en cause le fait que la danse classique demande énormément de travail pour en faire son métier.

Mais tout comme la question « je suis un homme, puis-je faire de la danse classique ? » peut sembler absurde, la question de l’âge l’est aussi. La danse classique n’est pas réservée aux (très) jeunes filles.

Tant qu’il y a du plaisir, de la volonté de progresser et de l’intérêt pour l’art, la danse classique est ouverte à tous !

Attention toutefois à être en bonne santé. La pratique de la danse est un véritable sport, il faut avoir un bon état cardio-vasculaire et locomoteur. Si d’anciennes blessures peuvent freiner votre progression ou vous empêcher de réaliser certains mouvements, faites-en part à votre professeur de danse qui ne connaît pas votre passif.

Est-il possible de reprendre la danse classique après plusieurs années d’arrêt ?

Lors d’un dimanche en famille, vous repassez d’anciens films d’un spectacle de danse. Vous aviez 15 ans, et 10 ans de pratique derrière vous.
Depuis, vos pointes et/ou demi-pointes prennent la poussière dans le grenier.
Mais l’envie de reprendre est bien là.

Si c’est le cas, sachez qu’il est tout à fait possible de reprendre la danse classique après 10 ou 20 ans d’arrêt. En revanche, oubliez vos performances passées. Si le dossier « danse classique » est toujours installé dans votre cerveau, son accès sera difficile, voire impossible.

Vous aurez bien le souvenir d’un vague pas de deux, d’un entrechat ou d’une pirouette, mais il faudra quasiment recommencer de zéro.

Il faut tenir compte de son âge, de son corps aujourd’hui et éviter de se comparer à son moi passé au risque de s’auto-flageller.

La passion de la danse ne s'estompe pas avec le temps.
Par manque de temps ou changement de vie, on est souvent contraint d'abandonner un loisir qu'on aime.

Par ailleurs, les étirements et l’échauffement à l’âge adulte sont encore plus importants pour éviter tout risque de blessure.

Restez bienveillant-e envers vous-même et si vous n’arrivez pas à voir vos progrès, demandez à votre professeur de vous évaluer. Il/elle le fera de manière objective.

Pourquoi commencer la danse classique à l’âge adulte ?

Il y a de nombreuses raisons qui peuvent pousser quelqu’un à commencer la danse classique :

  • Réaliser un rêve de petite fille : comme Marie, 26 ans et un an de pratique de la danse classique. "Gamine, je brûlais d'envie de revêtir le tutu, mais comme personne de ma famille n'avait jamais fait de danse, je n'ai pas osé demander. »,
  • Ou oublier les préjugés : quand on est un garçon, il peut être difficile de demander à ses parents de faire de la danse classique. On peut avoir peur du regard des autres et du jugement du fait de choisir une discipline plébiscitée davantage par les petites filles. Passé un certain âge, on s’en fiche ! Oubliez le regard des autres et lancez-vous enfin dans ce que vous aimez,
  • Gagner en souplesse : au bout de quelques semaines de cours, on devient plus souple grâce aux exercices d’assouplissement, on raffermit ses muscles et on limite ainsi ses risques de blessures,
  • Corriger sa posture et dire adieu aux maux de dos : vous avez déjà vu une danseuse étoile avachie sur sa chaise ? C’est bien ce que je pensais ! On apprend à se tenir droite, à corriger ses mauvaises habitudes et ainsi on a plus mal au dos !
  • Intégrer un groupe sans compétition : loin des rivalités qui peuvent apparaître dans les compagnies professionnelles, l’ambiance dans un cours adulte est détendue et conviviale. Question tenue, aucune obligation de porter un justaucorps de danse, des collants ou un tutu, simplement des vêtements près du corps qui révèlent les lignes notamment au niveau de la ceinture abdominale et des genoux, afin que le professeur soit sûr que vous réalisiez les exercices sans risque de blessure,
  • Travailler sa mémoire : la danse classique fait appel au cerveau tout autant qu’aux abdominaux, aux jambes, aux fessiers ou aux bras. Il faut faire travailler ses méninges pour se souvenir des pas et des enchaînements chorégraphiques. Un bon moyen de lutter contre le vieillissement.
Est-on obligé de participer au spectacle de fin d'année ?
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Découvrez également ici nos cours de zumba...

Débutants adultes : choisissez un cours de techniques de base

Choisir un cours de techniques de base quand on commence le classique à l’âge adulte est la meilleure option. Il s’agit généralement du cours de classique le plus abordable.

Les mouvements de base sont décomposés pour permettre une maîtrise progressive des positions et pas de danse de base, loin des cours de zumba.

Généralement, il faut quelques mois pour être assez à l’aise avec les mouvements de base. Après cela, il est temps de passer à un cours débutant à proprement parler, où les bases sont normalement déjà acquises et où une chorégraphie sera apprise.

L’approche du cours de techniques de base est plutôt anatomique, voire sportive. C’est une manière d’échapper à la pression et à l’intimidation qu’on peut ressentir quand on commence la danse classique. Il n’y a pas de mouvement dynamique, ni de chorégraphie, il s’agit d’une décomposition des mouvements pour mieux se les approprier. On commence d’abord par décomposer les mouvements de pieds et de jambes avant d’y ajouter les mouvements de bras.

Ces cours s’adressent à trois types de public :

  • Ceux et celles qui n’ont jamais pratiqué aucune danse,
  • Ceux et celles qui ont fait de la danse classique mais ont arrêté pendant longtemps,
  • Ceux et celles qui pratiquent d’autres danses mais n’ont jamais reçu de bases en classique (danse moderne, danse jazz, danse contemporaine ou encore danse orientale, salsa cubaine, rumba ou autres danses de salon).

C’est l’approche choisie par Lorena Lopez, de l’Institut Stanlowa, à Paris. Selon elle, avant de pouvoir juger si l’on veut poursuivre la danse classique, il faut avoir pris environ 20 cours. C’est à partir de ce moment-là que l’on a franchi les obstacles rebutants et que l’on commence à se perfectionner.

La danse classique, c’est aussi patience, rigueur et volonté. N’abandonnez pas trop vite !

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Les cours particuliers de danse classique pour adultes

Puisqu'on peut prendre des cours d'initiation à la danse à tout âge de la vie (l'art de la danse classique, et même des cours de danse moderne jazz, chorégraphies et comédies musicales, etc.), pourquoi ne pas prendre des cours particuliers de danse ?

Comment trouver le bon professeur de ballet ?
Quels enseignants pour danser dans ma ville ?

On objecte souvent que solliciter un professeur à domicile coûte trop cher.

Il est vrai que payer 50 € par heure à raison de quatre séances au moins par mois, cela représente 200 € par mois : un budget dont les familles et ménages les plus modestes ne disposent pas forcément !

Qu'importe, vous avez décidé de rogner sur vos dépenses jugées non-essentielles, pour apprendre à danser !

Et bien la plateforme de mise en relation Superprof, recense 530 professeurs de danse classique disponibles dans toute la France !

Le tarif horaire moyen de tous les profils s'établit à 31 €, avec un premier cours gratuit.

Vous pourrez ainsi comparer les profils d'enseignants de danse classique dans toute la France (pour des cours à distance, par visioconférence) ou bien dans votre ville.

Bien entendu, recruter un professeur dans votre ville sera bien plus pratique, notamment pour prendre des cours en présentiel, dans une école de danse ou à votre domicile et bénéficier d'un perfectionnement plus rapide qu'avec des cours en ligne.

Vous allez devoir définir vos objectifs et comparer les différents profs sur la mosaïques de profils inscrits sur Superprof.

Les critères de choix d'un professeur ou d'une professeure particulier de danse sont :

  • La localisation du prof,
  • Le tarif horaire,
  • Les diplômes et expériences du prof en danse classique,
  • Les spécialisations en plus : danse jazz, style classique et contemporain, tango argentin, flamenco, bachata, etc.,
  • Vos objectifs personnels : apprendre les chorégraphies, faire du renforcement musculaire, du stretching, bouger vos parties du corps avec fluidité.

L'avantage de recevoir des professeurs confirmés à domicile, c'est justement de pouvoir apprendre en donnant des objectifs clairs à ce dernier.

Ainsi pourrez-vous apprendre la danse classique en profondeur, ou bien également explorer différents styles de danse.

Les lieux où prendre des cours adultes à Paris

Quel cours prendre au niveau débutant ?
L'avantage quand on commence le classique adulte, c'est qu'on peut débuter les pointes après environ un an de pratique ! Ce que ne peuvent absolument pas faire les enfants ;)

Pour faire un cours d’essai ou prendre un stage de danse classique adultes, de nombreux cours de danse paris sont disponibles pour vous faire développer votre expressivité, votre gestuelle et votre cou-de-pied.

Si vous êtes dans la capitale, vous avez bien sûr l’embarras du choix pour trouver une école de danse classique, tout comme des cours de salsa paris.

L’Institut International de danse Janine Stanlowa, Paris VIIIe : 17 € le cours à l’unité,

L’Institut StanLowa

Situé à Paris dans le 8ème arrondissement, l'Institut StanLowa est une école internationale de danse et de ballet.

L'établissement dispose des cours de danse pour enfants et ados, adultes, pour tous niveaux de pratique.

Créée par Janin Stanlowa en 1974 à Neuilly-sur-Seine, l'école de danse s'installe à Paris dix ans plus tard et s'agrandit avec des pianistes et des professeurs de danse diplômés de haut niveau.

L'école organise le Chausson d'Or, un concours international de danse classique devenu incontournable.

L'école est également agréée pour délivrer le diplôme d'Etat de professeur de danse.

La formation pour adultes en danse à l'école est destinée à ceux qui veulent acquérir les bases de la danse classique.

Plusieurs formations sont donc proposées, à des tarifs variables :

  • Frais de scolarité annuels : 750 €,
  • Frais d'adhésion annuels : 110 €,
  • Droit d'adhésion annuel : 30 €,
  • 10 cours : 150 €,
  • 20 cours : 300 €,
  • 30 cours: 405 €.

Un dégressivité du tarif s'applique avec le volume de commandes : en optant pour la formule de 30 cours à 405 €, chaque cours ne revient plus qu'à 13,5 €.

Centre Rick Odums

Situé à proximité de l'Opéra de Paris, le centre Rick Odums est un centre culturel et chorégraphique dédié à la danse.

Fondé en 1998 par Rick Odums (danseur, chorégraphe et pédagogue international), l'objectif du centre est de former les danseurs en visant l'excellence, l'authenticité, et l'ouverture aux différentes cultures du monde.

L'école revendique être une référence en France pour l'apprentissage de la danse, avec des formations reconnues par les différents ministères de la Culture et de la Communication, de l'Education et de l'Enseignement Supérieur et de la Recherche.

Pour la saison 2020-2021, les cours de danse classique se déroulent :

  • Le mardi, de 19h à 20h30 avec Barbara Silvestre (débutant et niveau intermédiaire),
  • Le mercredi, de 19h à 20h30 avec Dimitra K (niveau débutant),
  • Le vendredi, de 19h à 20h 30 avec Dimitra K (niveau avancé).

Le centre dispense également des formations professionnelles en danse classique, notamment celles de danseur interprète, professeur de danse, comédie musicale Performing Art, danseur professionnel.

Les tarifs vont de 400 € à 942 € par an selon les formules choisies (1, 2 ou 3 cours par semaine).

Vous recherchez d'autres écoles de danse dans la capitale ? En voici quelques-unes :

  • Centre de danse du Marais,
  • Studio Harmonic,
  • Elephant Paname.

Vous n'avez plus d'excuse : foncez !

Apprendre la danse classique à Lyon

Vous habitez la capitale des Gaules ?

Lyon abrite de nombreux lieux où apprendre la danse de ballet. En voici quelques-uns.

Comment trouver des cours pour savoir danser en France ?
Quels organismes permettent de devenir danseur à Lyon ?

L'Espace des Arts Chorégraphiques

L’école de danse EDAC à Lyon a été fondée par Pavel Trush, un ancien danseur du Bolchoï et de l'Opéra de Lyon.

Cet école est historique à Lyon car elle succède au Studio Alain Astié, implantée à Lyon depuis plus de 40 ans.

L'école mélange des cours de danse classique et de danse contemporaine, pour les enfants dès 4 ans, les adolescents et les adultes amateurs et professionnels.

Les formations sont dispensées selon la méthode russe Vaganova, et valorisent le respect, la connaissance du corps, la perfection du geste en respectant le développement psychomoteur du corps.

Les études de danse mènent à des diplômes reconnus par l'Etat.

Les tarifs adultes sont les suivants :

  • Cours d'essai : 15 €,
  • Frais d'inscription : 40 €,
  • Classique débutant : 450 € par an,
  • Classique intermédiaire et avancé : 480 € par an,
  • Carte 4 cours : 80 €,
  • Carte 8 cours : 140 €,
  • Carte 12 cours : 180 €,
  • Carte 24 cours : 290 €.

L'école dispense également des cours pour danseurs professionnels, avec des cours à l'unité (15 €), des cartes de 10 cours à 100 € (valable 6 mois) et à 130 € (valable 10 mois).

L'Académie de Ballet

Cette école lyonnaise dispense des cours à tous les âges et à tous les niveaux.

En cours adultes de danse classique, les cours, de 1h15, se déroulent du lundi au samedi, avec différents créneaux horaires selon les niveaux.

Fondée à Lyon en 1979, l'Académie de Ballet Nini Theilade se trouve près de l'Opéra, et forme les danseurs dès l'âge de 4 ans.

Les cours proposent la danse classique mais aussi la barre au sol, le modern jazz, la danse contemporaine, la danse de caractère, la danse baroque, ou la danse libre Malkovsky-Duncan.

Apprendre la danse classique à Marseille

A Marseille, les lieux où faire de la danse classique sont également nombreux.

Apprendre à danser à Marseille : avec quels profs ?
Les grandes villes sont souvent l'endroit où trouver les meilleurs danseurs professionnels !

L'école Isadora

L’école de danse Isadora de Marseille offre des cours ados-adultes d’initiation au classique pour les élèves parfaitement débutants ou ayant arrêté pendant une longue période. Aucune limite d’âge n’est affichée sous réserve bien entendu d’une bonne santé.

Fondée ne 1981 par Claudie Simon, ancienne première danseuse à l'Opéra de Marseille, chorégraphe et professeure de danse, l'école se situe dans le centre historique de la cité phocéenne.

L'objectif de l'école est de promouvoir la danse et de la rendre accessible à toutes et à tous.

Les tarifs sont de 57 € pour 5 cours, 105 € pour 10 cours, 130 € pour 15 cours et 234 € pour 30 cours.

Le cours d'essai est facturé 8 € et le cours individuel est à 13 €.

L'école nationale de danse de Marseille

L'ENDM, ce n'est pas un diminutif du quartier Endoume.

Cette école, qui permet de se former au métier de danseur interprète, est présente à Marseille depuis plus de 25 ans.

Elle offre un parcours de formation de haut niveau, avec un premier cycle amateur pour les enfants de 6 à 10 ans, puis un cursus professionnalisant en Danse-Etudes au niveau collège et lycée.

Le cycle des études supérieures permet d'obtenir le diplôme national supérieur professionnel de danseur, délivré par le Pôle National Supérieur de Danse Provence-Côte d’Azur.

Les cours pour adultes "hors cursus" sont accessibles dès 18 ans, mais à un niveau non débutant.

Il s'agit de cours à l'unité (10 € le cours) ou des carnets de 10 cours (80 €).

Les tarifs sont donc très abordables !

Apprendre la danse classique à Lille

Choisir un cours de classique adulte au Centre de Danse de Lille, c’est opter pour un cours technique et artistique mais surtout une bonne ambiance.

6 niveaux sont proposés pour les adultes, du complètement débutant au supérieur.

Pour les cours de danse classique à Lille, voici les lieux les mieux référencés :

  • Académie de danse Jacquemin,
  • Centre de danse Cécile Grolet,
  • Ecole Crasto,
  • Ecole Cendrillon.

L'académie de danse Jacquemin, par exemple, propose des cours de danse classique du lundi au samedi.

Vous cherchez un style de danse en particulier ?

L'académie propose des cours de danse classique et également de la danse jazz, modern'jazz, contemporaine, de la barre au sol, de la danse hip-hop, de la gym danse et de la danse de société.

Apprendre la danse classique dans les autres grandes villes de France

Si vous résidez à Toulouse, Lille, Montpellier, Rennes, Bordeaux, Nice, Nantes ou Strasbourg, vous trouverez de nombreuses écoles de danse, avec souvent deux ou trois écoles très bien référencées.

Quelles écoles pour devenir danseur ?
Quel centre d'apprentissage pour apprendre à danser dans l'Hérault ? Ici, à Sète.

On ne peut hélas dresser l'inventaire exhaustif de toute l'offre de cours de danse classique en France !

Mais pour vous en donner quelques-uns, voici par exemple le Centre Chorégraphique de Toulouse.

Sandra Massaré, professeur-chorégraphe au Centre Chorégraphique de Toulouse, propose des cours de danse classique pour tous les âges et tous niveaux, à partir de 480 € l'année pour un cours par semaine.

Comptez 1010 € pour des cours illimités, ou 102 € par mois pendant 10 mois.

Vous pourrez également chercher à prendre des cours au conservatoire national de Toulouse, Paris ou Lyon mais là, les conditions de l'inscription seront plus strictes, et le niveau de pratique bien plus élevé.

Vous cherchez des cours de danse classique à Bordeaux ? Voici quelques lieux où apprendre la danse classique à Bordeaux :

  • Studio A,
  • Académie Vanessa Feuillatte,
  • H25 Arts de la danse,
  • ADAGE,
  • VStudio Danse Simonnet,
  • Danse Aquitaine,
  • Rythmes & Cie.

Le Studio A, par exemple, propose des cours pour adultes débutants n’ayant jamais ou presque jamais pratiqué la danse.

Le cours aborde la technique de la barre au sol ainsi qu’au milieu, dans une ambiance conviviale et détendue.

Les tarifs démarrent à partir de 360 € l’année, à raison d'un cours d'une heure par semaine (400 € par an pour 1h30/semaine).

Comptez 460 € pour deux cours par semaine.

L'académie de danse Vanessa Feuillatte dispense des cours et stages de danse classique et de barre au sol.

Les tarifs des cours adultes vont de 495 € l'année (un cours par semaine) à 990 € l'année pour 3 cours par semaine.

Des carnets de 10, 20, 30 ou 40 tickets sont disponibles, respectivement à 160 €, 300 €, 420 € et 510 €.

Comptez aussi 20 € pour le premier cours d'essai, 28 € pour l'inscription, et éventuellement 20 € pour la participation au gala de danse de l'école.

Envie de prendre des cours de danse à Montpellier ?

Direction les centres suivants :

  • Enmouvance,
  • Choreart,
  • Trans'en Danse,
  • Studios Kouratoff,
  • So-Danse,
  • Chore-Danse.

En synthèse :

  • Tout comme il n'y a pas de limite en raison de son sexe, il n'y a pas d'âge pour commencer la danse classique en amateur,
  • Si on a arrêté pendant de longues années, il faut accepter de reprendre les bases de la danse classique, car le cerveau a oublié et le corps a changé,
  • Le ballet classique possède de nombreux bienfaits : souplesse, mémorisation, posture, etc.,
  • Optez pour un cours de technique de base avant de vous lancer dans un cours débutant. Souvent, les cours intitulés "débutants" sont déjà pour des personnes ayant des bases. Demandez conseil à votre professeur,
  • Bien sûr, les parisiens sont encore et toujours les mieux dotés en écoles de danse, mais il est possible de trouver de nombreux cours partout en France !
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Yann

Fondateur de SuperPROF, je suis dévoré par l'envie de découvrir et de toujours apprendre de nouvelles compétences.