"Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune."
Anonyme
Lorsque l'on pratique une activitĂ© sportive, seul ou auprĂšs d'un coach sportif personnel - un personal trainer - dans une salle de fitness, le plus difficile n'est pas l'effort physique, mais de puiser en soi pour trouver la motivation. Il peut arriver que face aux difficultĂ©s, l'on soit tentĂ© d'arrĂȘter, c'est mĂȘme lĂ -dessus que la plupart des salles de sport font leur trĂ©sorerie : les personnes s'engagent sur 12 mois pour un abonnement mensuel, puis dĂ©sertent la salle au bout de quatre ou cinq mois.
Autre dilemme : il faut savoir choisir la bonne salle de sport : avec ou sans engagement, low-cost ou non, cardio training, pilates, relaxation, body pump, step ou body sculpt, cours individuel ou cours collectif, etc. Secteur en plein essor depuis 2010, le fitness en Suisse - et son marché low-cost - est demeuré protégé de la crise économique, un marché juteux qui continue de croßtre.
Superprof livre un compte-rendu de ses recherches sur le marché des salles de sport en Romandie.
Les services proposés en salle de sport suisse
Le marché des salles de sport est florissant en Suisse romande. Elles ne lésinent plus sur leur offre de prestations, que l'on décline comme suit :
- Alimentation,
- Boissons énergétiques,
- Cours collectifs (zumba, body pump, body sculpt, step, aerobic, body fight fitness, body biking, etc.),
- Coaching personnel,
- Footing en groupe, jogging et running,
- Mesurer ses performances,
- Sauna et hammam,
- Serviettes et vestiaires,
- Parrainages.
L'un des principaux leitmotiv qui génÚre l'adhésion à une salle de fitness est le coaching nutritionnel. En effet, selon un sondage OpinionWay de l'Observatoire de la Santé, prÚs de trois quarts des interrogés déclarent surveiller leur poids, soit pour maigrir, soit pour ne pas grossir. Savoir quelle quantité de protéines, de lipides ou de glucides, de légumes et de viande ingérer, fait en effet partie des ingrédients pour retrouver une silhouette svelte et bien dessinée. Ainsi, le coach sportif devient le guide nutritionnel des personnes en surpoids qui souhaitent faire du sport pour mincir et raffermir leur peau.
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Un conseil : il faudra se méfier des boissons énergisantes vendues par certaines salles de sport.
C'est un leurre de croire que les capacitĂ©s sportives seront dĂ©cuplĂ©es grĂące Ă ce type d'Ă©lixir, car elles contiennent bien souvent trop de cafĂ©ine ou d'excitants pour le cĆur. InadaptĂ©es pour l'activitĂ© physique, elles pourraient ĂȘtre facteur de risques de blessures et de troubles digestifs, cardiologiques et neurologiques.
Autre question à se poser : mieux vaut-il privilégier les cours collectifs ou les séances de coaching individuel ?
Tout dépend des objectifs définis : faire du renforcement musculaire avec des haltÚres ou des rameurs, du cardio training, travailler son endurance, muscler ses abdos fessiers, travailler sur des machines haut de gamme, nécessitera des cours collectifs. En revanche, si le but poursuivi est d'obtenir un programme optimisé en fonction de son indice de masse corporelle (IMC) et de ses capacités cardiovasculaires et respiratoires, si la personne souhaite surveiller les postures de son corps, alors il faudra préférer les cours individuels.
Tout dépend du tempérament, des goûts, de la morphologie et des aptitudes de chacun ! Toujours veiller à minorer les risques d'accidents cardiovasculaires, avec par exemple, la mesure de son pouls grùce à un cardiofréquencemÚtre !
Le choix de la salle de gym sera aussi fortement conditionné par le budget à y consacrer. Certaines offrent des prix trÚs bas, mais leurs prestations sont minimalistes (douches, serviettes et vestiaires payants) tandis que d'autres ont une offre all inclusive avec piscine, sauna et hammam pour récupérer. Tout dépend, enfin, du confort attendu d'une salle de sport de fitness.
Quel est le prix d'un abonnement en salle de sport en Suisse ?
La thĂ©orie Ă©conomique nous enseigne que les humains sont des agents rationnels - homo-Ćconomicus -, qui comparent l'utilitĂ© d'un bien ou d'un service en fonction d'un calcul coĂ»t-avantages escomptĂ©s. A ce titre, nous comparons donc les offres d'abonnement des salles de sport par rapport Ă ce qu'elles proposent : abonnements low-cost versus salles de fitness luxueuses et traditionnelles, combien ça coĂ»te ?
Généralement, il faut compter entre 1100 CHF et 3000 CHF par an pour une salle trÚs haut de gamme. Tandis que les centres sportifs à bas prix offrent des tarifs on ne peut plus attractifs, entre 500 CHF et 800 CHF.
Comment expliquer cette différence pour modeler et sculpter son corps ?
- La gamme de prestations : la qualité des machines, du coaching personnel et des services connexes,
- Les infrastructures aprĂšs l'effort : sauna, hammam, jacuzzi ou encore piscine,
- Le type de public : remise en forme pour les classes aisées, ou les salles réalisant des économies d'échelle pour capter une clientÚle aux revenus modestes.
Avant de choisir oĂč pratiquer une activitĂ© physique et sportive en Suisse, il vaudra donc mieux consulter un comparatif dĂ©taillĂ© des tarifs appliquĂ©s en matiĂšre de remise en forme. Pour avoir un ordre d'idĂ©es de combien dĂ©bourser, voici un aperçu des prix que l'on peut trouver dans diffĂ©rentes salles, du trĂšs haut de gamme au low-cost en Suisse romande.
Vous trouverez le coach fitness nyon parfait sur Superprof.
Du trĂšs haut de gamme en Suisse, de GenĂšve Ă Martigny
- Letâs Go Fitness : accĂšs libre aux 38 clubs romands dĂšs 450 CHF par mois, ainsi qu'Ă tous les cours, coaching, spa, solarium, et mĂȘme garderie pour certaines salles.
- Fitness Vitamine : Route du Chùble-Bet 20,  1920 Martigny, abonnement individuel à partir de 450 CHF les 3 mois.
- Harmony : Route des Jeunes 10, 1227 Carouge, La Praille,  à partir de 590 CHF les 3 mois, avec accÚs illimité à l'espace welness.
Du low-cost partout en Romandie
- Activ Fitness : accÚs libre dÚs 69 CHF par mois dans les principales villes de Romandie,
- NonStop Gym :Â forfaits de 49 CHF par mois, Ă GenĂšve et Lausanne,
- Discountfit.ch : dĂšs 39 CHF par mois, Ă Bienne et Ă Bulle,
- American Fitness : dÚs 59 CHF par mois, aux Acacias à GenÚve,
- FITLINE Fribourg : dĂšs 59 CHF par mois Ă Fribourg,
- Liverty Sport :  dÚs 69 CHF par mois à Neuchùtel.
De ces 9 chaßnes de salles de fitness, l'on voit bien que la palette des tarifs est trÚs hétérogÚne.
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Faut-il se méfier d'une salle de sport pas chÚre ?
Il n'est pas rare hélas de se méfier quand un service n'est pas assez cher.
- L'entraßnement garantira-t-il sécurité et efficacité ?
- Que devrai-je payer en plus des séances ?
- Comment vais-je pouvoir me motiver ?
Le discount du sport offre-t-il les mĂȘmes qualitĂ©s qu'un centre sportif traditionnel, notamment en termes de sĂ©curitĂ© - prĂ©vention des blessures, des risques cardiovasculaires - et de bien-ĂȘtre ? L'on ne saurait effectuer une liste exhaustive de toutes les salles de fitness de Suisse romande, il y en a tellement que ce serait comme vouloir Ă©tablir la liste de toutes les boulangeries...
Néanmoins, nous pouvons recenser au moins deux chaßnes de salles de gym avec des prix défiant toute concurrence :
- NonStop Gym : des abonnements dĂšs 49 CHF par mois,
- Discountfit.ch : accĂšs libre pour 39 CHF par mois.
Il ne faut pas forcément fuir une salle de sport low cost, mais bien surveiller ce qu'elle propose. Souvent, les salles discount de remise en forme ne mettent aucun service de coaching personnel à disposition de leurs clients. C'est bien compréhensible, comment rémunérer un personal trainer de maniÚre décente si l'abonnement ne coûte que 30 CHF par mois ?
En revanche, si la salle d'entraĂźnement est en accĂšs libre, il faudra se mĂ©nager les muscles et les articulations. Car utiliser les machines Ă mauvais escient peut coĂ»ter cher - tendinites, blessures irrĂ©mĂ©diables, foulures, contractures, dĂ©chirures - et peut mĂȘme mortel (en cas d'accident cardiovasculaire).
Le risque zéro, de toute façon, n'existe jamais !
Le sport à pas cher concentre de nombreux avantages et inconvénients :
| Avantages des salles de sport low-cost. | Inconvénients des salles de sport low-cost. |
|---|---|
| Des prix plus qu'avantageux. | Absence de suivi personnalisé. |
| Des sĂ©ances effectuĂ©es en autonomie. | Risque de blessure et dâaccidents cardiovasculaires. |
| Des horaires trĂšs flexibles, on vient quand on veut. | Une motivation difficile Ă trouver. |
| Une clientĂšle simple, pas de "m'as-tu-vu". | Risque de stagnation. |
| Une grande liberté dans l'entraßnement. | Tous les services supplémentaires sont payants. |
Il ne faut pas se méfier du prix appliqué, mais de l'offre de prestations : existe-t-il des vestiaires propres, puis-je utiliser seul(e) les machines, suis-je en assez bonne santé pour pratiquer seul(e) et sans suivi ?
Les salles de sport pour femme en Suisse
Depuis que soixante ans que le fitness existe, les femmes sont les premiÚres consommatrices de salles de sport et aussi les cibles de choix des marketeurs. La séduction, l'esthétique, la beauté d'un corps affriolant et mince, svelte et dessiné font vendre. Ainsi les femmes sont-elles souvent utilisées en photo sur les brochures et les sites internet pour attirer nouveaux clients et nouvelles clientes.
Aussi sont-elles nombreuses à n'adhérer qu'à des salles de sport pour femmes exclusivement. Voici dix bonnes raisons qui poussent les femmes à rejoindre des salles de sport pour femmes. Si une part de plus en plus importante de Romandes et de Romands fréquentent les salles de sport, il y en a qui ne sont pas ouvertes aux hommes...
- Schaefer Lady Fitness, à Lausanne,
- Curves GenÚve Les Charmilles, à GenÚve,
- Fitness Vas-y :Â La Forme Au FĂ©minin, Ă Sion.
CÎté tarifs, la fourchette de prix est un peu plus élevée que pour les salles essentiellement low-cost : compter de 80 CHF à 120 CHF par mois plutÎt que le 39 CHF - 59 CHF du discount. Cependant, il s'agira de cours collectifs, de step ou de zumba, de chorégraphies dansées sur le rythme d'une musique, le stretching par exemple.
Ce n'est finalement pas si cher d'entretenir sa condition physique !
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Super, merci bcp pour les infos …