20 ans d'arts martiaux (2e DAN de karaté), 14 ans de musculation, salle équipée avec possibilité de privatiser sans surcoût pour des cours de remise en forme, muscu, self-défense et cardio.

En savoir plus sur Stéphane

• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J'ai commencé à faire du sport à l'âge de 4ans. Commençant par le judo, j'ai rapidement pratiqué de nombreux sports : tennis, natation, course, kung-fu, karaté, escrime. Ces pratiques se sont diversifiées avec les années : volley, badminton, escalade, taekwondo, boxe française, kendo, aïkido, jujitsu, musculation. J'ai pu pratiquer l'escrime et le karaté en compétition. Individuel pour le karaté (3e val de marne 2 fois) et en individuel (1er de l'essonne 3 fois) tant que chef d'équipe (1er de l'essonne 1 fois). Le sport à toujours été un exutoire de choix dans ma vie et m'a permis de canaliser des trop pleins d'énergies.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Je suis 2e Dan de karaté, c'est l'art martial qui a su le plus trouver mon intérêt. Je pratique souvent la musculation (4 à 5 fois par semaine), le jogging comme hobby, donne des cours personnels de musculation (2 fois par semaine sur 1h, 1h30) et des cours collectifs de fitness (2 fois par semaine de 45min). Récemment je me passionne pour l'escalade, un sport m'apportant de nouvelle façon d'apprendre à utiliser mon corps et de le renforcer.

• Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Le sport est un antidépresseur connu et efficace à une époque ou la santé mentale devient un problème national. Mais c'est aussi un moyen d'être en phase avec son corps, d'accepter son vieillissement tout en travaillant pour le rendre le moins violent possible. 30min de sport par jours, outre l'effet esthétique certains, suffisent pour réduire grandement le mauvais cholestérol, le diabète, les maladies cardio-vasculaires et à améliorer les capacités cardio-respiratoires, la circulation sanguine, la récupération et surtout il n'y a pas d'âge pour commencer. Plus vous partez de loin, plus votre progrès sera flagrant. Le plus dur c'est de faire le premier pas.

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

  En général je préfère la pratique au visionnage même si certains matchs d'UFC me fascinent. Cependant je pense qu'il faut éviter de se comparer aux athlètes de haut niveau, leurs corps subissent de lourds contre-coups et être au top niveau a un prix, c'est de franchir la barrière entre pratiquer le sport de manière saine et endommager son corps de manière potentiellement irréversible.

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Mon plus bel accomplissement en tant que sportif c'est d'avoir amené mon équipe à la première place lors d'une compétition d'escrime. C'est une chose de gagner en individuel mais s'en est une autre que d'amener toute son équipe à la victoire.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

  Courir avec @RunningAddict, ses connaissances sont excellentes. J'aimerais simplement lui parler de technique (si mon souffle suit), l'observer et essayer de m'améliorer.

• Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

  Il faut garder l'entraînement ludique, répéter les exercices qu'il apprécie le plus dans un premier temps même si ce ne sont pas les plus optimums. Il faut que l'élève puisse visualiser son progrès que ce soit l'amplitude (avec des élastiques ou des points de repères) ou sur le poids. Accepter que l'élève avance à son rythme et certains plus lentement que d'autres. Certains ont besoin d'encouragement alors que certains ont besoin d'être poussés, il s'agit de repérer quel type d'élève on a en face et de s'adapter afin que sa progression se fasse naturellement et avec enthousiasme.

• Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Je suis sportif depuis très longtemps, je pratiquais des dizaines d'heures de sport par semaine au collège et au lycée. J'ai eu une blessure (non-liée au sport mais à un accident) pour laquelle j'ai dû revoir ma pratique, faire face à une perte de capacités et me battre pour en retrouver un maximum. Celà m'a appris à être patient et compréhensif avec moi-même. J'entraîne des élèves au karaté depuis mes 14 ans, donne des cours de musculation depuis mes 18 ans et entraîne toujours les gens autour de moi à pratiquer davantage. La plupart me le dise que si ce n'étais pas moi, il n'aurait pas envie de pratiquer. J'ai accompagné plusieurs amis dans une perte de poids, prise de masse ou simplement objectif de force, toujours avec succès, peu importe le temps que celà prend. J'ai toujours aimé partager et transmettre, mon expérience mais aussi ma passion, ce qui à la faculté d'encourager les gens autour de moi à se dépasser également.