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Iwona
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- Coaching sportif
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- Pilates
Certifiée Coach de la méthode Pilates sur mat (avec ou sans le petit equipment) et l'Entraînement Blackroll pour tous niveaux et age.
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Lieux du cours
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Chez Iwona : La Tour-de-Peilz
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chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis La Tour-de-Peilz
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À propos d'Iwona
Passionnée par le mouvement, la dance et la méthode Pilates, j'ai décidée de profonder mes connaissances de coaching dans la domaine de sport. J'ai étudiée la comptabilité et le management à l'Université d'Economie à Cracovie.
Je travaillée 18 ans dans les grands entreprises multinationaux et pendant les dernières années j'ai travaillée pour les projets dans la contrôle interne et j'ai entraînée les nouvelles techniques utilisées en la contrôle interne d'entreprise. Cet experience m'a apporté beaucoup de plaisir en travail avec les gens et les voir apprendre, comprendre et grandir professionnellement. L'experience dans les grands entreprises m'a permis comprendre les différents besoins de chacun(e) et apporter les différentes manières de communication et l'approche vers chaque personne individuellement.
Néanmoins, le sport était toujours l'activité qui m'a donné les plus des valeurs et la motivation. Depuis l'enfance j'ai dansée la dance du salon et latino. Après mon arrivé en Suisse en 2007 j'ai découvert la dance contemporaine à Lausanne. J'ai pris part en deux spectacles - en 2008 et en 2016. Je n'a jamais arrêtée cette passion et en 2020 j'ai commencée la pole dance qui m'inspire beaucoup dans la manière d'incorporer la force en mouvement si délicat et subtile. En 2023 j'ai participé et gagnée 1-ére place dans ma catégorie au PACA Swiss à Lausanne.
C'est avec la dance, j'ai découvert les exercices Pilates en 2005 et cette manière d'entraînement m'a appris le regard plus profond dans mon corps et le mouvement et la comprehension d'où vient la force nécessaire pour le mouvement. J'ai observée les multiples bienfaits immédiates de la pratique - le renforcement profond, l'amélioration de ma posture et la diminution des douleurs du dos. En 2022, j'ai décidée de approfondir mes connaissances de la pratique Pilates de manière plus professionnel car j'avais un grand besoin de partager ce nouvelle vision de corps et j'ai toujours senti l'envie de voir les gens grandir et évoluer.
C'est comme ça je me suis formée en la méthode Pilates Mat Works à l'Ecole de Mouvement FitsPro à Versoix. La méthode et les techniques d'enseignement me passionnent énormément et je suis toujours à la recherche d'approfondir mes connaissances en le fonctionnement du corps humain et le mouvement équilibré. Par ma curiosité persistante j'ai découverte la fascia et l'approche fascial en le mouvement et les techniques de relâchement musculaire en utilisant les rouleaux pour l'auto massage profond. Au debut de l'année 2023 j'ai obtenu le certificat de l'International Blackroll Trainer chez Blackroll Poland à Varsovie en Pologne. J'ai trouvée les nouvelles techniques de rolling très efficaces en la récupération musculaire.
Comme j'essaie de rester très active dans ma vie je n'hésite pas à faire beaucoup des nouveaux activités - j'ai participé aux différents cours à pieds (Night Run Morges, 20 km de Lausanne, Wings for Life), je fais aussi du vélo, l'aviron, du ski, le yoga, le paddle, la natation. Mais je constate que la méthode Pilates m'aide énormément dans toutes les activités sportives et journalières.
Je voudrais vivement partager avec vous et propager les multiples bienfaits de la méthode Pilates, l'approche de la fascia dans l'entraînement et les propres techniques de rolling pour améliorer la qualité de vie en la quotidienne et dans l'entraînement sportif.
Bienvenue dans mon monde!
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À propos du cours
- Tout niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Je veux partager ma passion pour le mouvement et vous aider vous connecter avec votre corps et le retrouver pour se sentir mieux.
J'enseigne la méthode Pilates Mat Works, Fascia Pilates et les correctes techniques d'utiliser rouleaux dans l'entraînement sportif pour la récupération musculaire plus efficace.
J'offre des programmes personnalisés en fonction de vos besoins. Mes cours:
- Prenatal / Postnatal
- Dos / Posture
- Seniors
- Ados
- Sportif
- Sculpter et raffermir
- Douleurs articulaires
La méthode avec moi:
- Donne plus de force et de flexibilité
- Améliore la coordination et l'équilibre
- Eveille la conscience du corps et développe la proprioception et concentration
- Aide à rétablir un alignement postural
- Rend la colonne vertébrale plus forte et plus flexible
- Soulage les douleurs dorsales
- Contribue à une meilleure protection contre l'ostéoporose
- Complète l'entrainement sportif et la performance athlétique
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Tarifs
Tarif
- 90CHF
Tarifs packs
- 5 h: 420CHF
- 10 h: 800CHF
Précisions
Annulation +24h avant le cours : gratuite
Annulation dans les 24h avant le cours : 50% du prix du cours (par pers.)
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