Igor - Coach sportif - Lutry
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Igor - Coach sportif - Lutry

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Igor

  • Tarif 130CHF
  • Réponse 1h
Igor - Coach sportif - Lutry
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  • Coaching sportif
  • Remise en forme
  • Musculation
  • Fitness
  • Stretching

Coach callisthénie et entraînement fonctionnel à Lutry au Let's Go Fitness. Progresse en force et en mobilité avec un programme basé sur la science, adapté à ton niveau.

  • Coaching sportif
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Lieux du cours

    • chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 40 km depuis Lutry

Recommandé

Igor un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos d'Igor

Spécialisé en callisthénie et entraînement fonctionnel, je m'appuie sur la science et ne parle pas de ce que je ne connais pas. Machines, poids du corps et mobilité, adaptés à ton niveau, avec une app pour suivre ton programme entre les séances.

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À propos du cours

  • Tout niveaux
  • Français
  • Anglais
  • Espagnol

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Anglais

Espagnol

Pour plus d'informations, consultez : ictraining.ch

Mes techniques et méthodes d'enseignement

Je m'appuie sur la science et la biomécanique, jamais sur des modes ou des recettes toutes faites. Je combine machines, poids du corps et mobilité active, dosés selon ton niveau et ton objectif. Chaque exercice a une raison d'être, et je te l'explique pendant qu'on travaille, pour que tu comprennes le pourquoi et pas seulement le comment. Tu ressors d'une séance en sachant reproduire le mouvement seul, avec les bons repères. Entre les séances, ton programme, tes charges et tes progrès restent dans une app de suivi que j'ai développée.

Déroulement type d'un cours

On commence par un court onboarding sur tes objectifs et ton expérience, pour que la première séance soit déjà adaptée. Une séance suit ensuite trois temps : préparation et mobilité, travail technique avec corrections en direct, puis charge ou progression selon ce que ton corps tolère ce jour-là. Je corrige la posture et l'exécution au fur et à mesure, sans te noyer sous les consignes. À la fin, tu repars avec ton programme mis à jour pour la suite.

Mes spécificités en tant que professeur

CFC activité physique et santé, certifications en biomécanique et en coaching personnel, et une pratique de la callisthénie en autodidacte depuis 2014. Je me tiens au courant des recherches récentes et je connais aussi les méthodes éprouvées. Je ne parle pas de ce que je ne connais pas. Je m'adapte autant au grand débutant qu'au pratiquant confirmé qui veut débloquer un mouvement précis. Sur demande, je donne aussi des repères nutritionnels simples, sans régime extrême.

À qui s'adressent les cours

Aux adultes qui veulent progresser en force, en callisthénie, en mobilité ou en remise en forme, du niveau débutant au niveau avancé. Aucun prérequis pour commencer. Que ton but soit une première traction, un muscle-up, plus de force, moins de douleurs, une meilleure posture ou une santé durable, je construis le plan qui t'y amène. Je travaille aussi bien avec des personnes qui n'ont jamais mis les pieds en salle qu'avec des sportifs qui veulent structurer un entraînement qui stagne.

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Tarifs

Tarif

  • 130CHF

Tarifs packs

  • 5 h: 650CHF
  • 10 h: 1150CHF

cours offerts

Ce premier cours offert avec Igor vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

  • 1h

Précisions

Le tarif affiché correspond à une séance individuelle à l'unité. Pour un suivi régulier, je propose des formules plus avantageuses :

Séance à l'unité — CHF 130.–
Pack 10 séances — CHF 1'150.– (soit 115.– la séance)
Pack 20 séances — CHF 2'000.– (soit 100.– la séance)
Formule mensuelle — CHF 345.–/mois, 4 séances, sans renouvellement automatique

Chaque formule comprend ton programme personnalisé et le suivi entre les séances via une app dédiée. On cale ensemble le rythme et le format selon ton objectif.

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