1er cours offert
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Olivier
- Tarif 47CHF
- Réponse 1h
47CHF
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1er cours offert
- Développement personnel
- Coaching personnel
- Coaching de vie
- Gestion du stress
Coach certifié en préparation mentale de sportifs et secourisme en santé mentale, je vous aide à renforcer confiance et estime de soi, dépasser les blocages mentaux (stress, doute, procrastination)
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- Gestion du stress
Lieux du cours
À propos d'Olivier
- Depuis 17 ans, j’ai exercé en tant que consultant en gestion de projet informatique. Au fil des années, j’ai constaté que le facteur humain était souvent sous-estimé, voire négligé, dans la conduite des projets. Les conséquences ? Des situations de mal-être chez les collaborateurs, des tensions évitables, et des projets moins performants. Cette prise de conscience m’a poussé à m’intéresser de près à l’accompagnement des personnes dans leur environnement professionnel.
- En parallèle, en accompagnant mon fils en compétition, j’ai observé un phénomène récurrent : de nombreux athlètes amateurs, quel que soit leur niveau, peinaient à gérer leurs émotions. Stress, doute, manque de confiance… Ces blocages mentaux limitaient non seulement leurs performances, mais aussi leur épanouissement. J’ai donc décidé de me former à la préparation mentale pour leur offrir des outils concrets : gestion du stress, renforcement de la résilience, amélioration de la confiance en soi.
-J’ai ainsi accompagné plusieurs dizaines d’athlètes en sports individuels (tir à l’arc, badminton, twirling-bâton), évoluant en championnat départemental, national ou international. Avec le temps, une évidence s’est imposée : j’avais bien plus de plaisir à écouter, comprendre et accompagner les personnes en difficulté qu’à gérer des budgets et des développements informatiques.
- Aujourd’hui, je suis en reconversion professionnelle pour devenir conseiller en insertion ou évolution professionnelle. Mon objectif est d'élargir mon impact et accompagner tous les publics – sportifs, étudiants, professionnels, ou toute personne en quête d’épanouissement – pour les rendre autonomes et sereins dans leur parcours.
- Mes certifications et pratiques :
Certifié en préparation mentale de sportifs (depuis 2022).
Certifié en secourisme en santé mentale (PSSM) (depuis 2026).
Pratique quotidienne de la Communication NonViolente (CNV) pour un accompagnement bienveillant et efficace.
Intérêt marqué pour la prévention des risques psychosociaux et la lecture d’ouvrages en psychologie (confiance en soi, estime, affirmation de soi).
Maîtrise des méthodologies SMART et ADVP (celle utilisée par les conseillers France Travail).
Me choisir c'est:
Je comprends vos défis, non seulement en théorie, mais aussi par l’expérience. Mon parcours unique – du monde de l’informatique au coaching mental – me permet d’allier rigueur et empathie. Je ne vous proposerai pas de solutions toutes faites, mais des outils adaptés à VOTRE situation, pour que vous repartiez de chaque séance avec des actions concrètes.
Si vous aussi, vous souhaitez dépasser vos blocages, retrouver confiance en vous ou simplement mieux vivre votre quotidien, n’hésitez pas à me contacter. Le premier échange est gratuit – l’occasion de faire connaissance et de définir ensemble vos objectifs
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
- Portugais
- +1
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Portugais
Espagnol
Ma méthode repose sur deux expertises complémentaires : la préparation mentale (inspirée des sportifs de haut niveau) et le PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale). Je combine rigueur et adaptation pour des résultats concrets et durables.
Outils clés
Préparation mentale :
Visualisation positive : Anticiper le succès pour réduire l’anxiété (ex : se projeter dans une situation stressante pour mieux la gérer).
Objectifs SMART : Décomposer les défis en étapes réalisables (ex : "Retrouver confiance en 30 jours" → actions quotidiennes).
Respiration et cohérence cardiaque : Gérer le stress en temps réel.
Dialogue interne positif : Remplacer les pensées limitantes par des affirmations constructives.
Santé mentale (PSSM) :
Écoute active et sans jugement : Un espace sécurisé pour exprimer vos blocages.
Régulation émotionnelle : Identifier et canaliser ses émotions (ex : méthode STOP : Stop, Respirer, Observer, Agir).
Gestion des crises : Désamorcer panique ou découragement (ancrage sensoriel, recentrage).
Approche personnalisée :
100% sur mesure : Chaque séance s’adapte à vos besoins, votre rythme et vos objectifs.
Déroulement type d’une séance
Première séance (offerte) :
Écoute active pour comprendre vos défis et définir vos objectifs.
Élaboration d’un plan d’action priorisé et réaliste.
Séances suivantes :
Application d’outils concrets pour avancer vers vos objectifs SMART.
Définition des actions à prioriser pour la prochaine séance.
Format :
En ligne (Zoom, Google Meet) ou en présentiel.
Durée : 1h à 1h30 (idéal pour un travail en profondeur).
Fréquence : Hebdomadaire ou mensuelle, selon vos disponibilités.
Ce qui me différencie
Double expertise unique : Préparation mentale et PSSM pour allier performance et bien-être.
Approche terrain : Outils testés et validés en situation réelle, sans jargon.
Flexibilité : Adaptation immédiate à vos retours pendant la séance.
Transparence : Pas de promesse miracle, mais un accompagnement authentique.
Suivi des progrès : Évaluation régulière de vos avancées.
À qui s’adressent ces cours ?
Étudiants : Gestion du stress des examens, procrastination, manque de motivation.
Professionnels : Syndrome de l’imposteur, prise de parole en public, renforcement de l’estime de soi.
Sportifs (amateurs ou pros) : Gestion de la pression, routines de performance.
Personnes en reconversion : Gestion des émotions, peur de se lancer, manque de confiance.
Particuliers : Anxiété, manque de sens, difficultés relationnelles.
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Tarifs
Tarif
- 47CHF
Tarifs packs
- 5 h: 210CHF
- 10 h: 374CHF
déplacements
- + 5CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Olivier vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
webcam
- 47CHF/h
Précisions
Donner un tarif horaire n'est pas facile; chaque rendez-vous nécessite du travail de préparation, la séance en elle-même et du travail après la séance.
Pour 1h30 de séance ensemble, je mobilise le double de travail effectif.
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