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Thomas
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Coach diplômé d'État - Ancien athlète de haut niveau (20 ans d'expériences), je vous propose de vous accompagner pour retrouver discipline, énergie et équilibre de vie
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Lieux du cours
Recommandé
Thomas un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Thomas
Ancien sportif de haut niveau en aviron et coach diplômé d’État, je propose aujourd’hui un accompagnement centré sur l’hygiène de vie, la discipline personnelle, le rythme, l’énergie et la progression durable.
Mon parcours s’est construit dans des environnements exigeants, où la régularité, l’engagement et la capacité à tenir dans le temps sont essentiels. J’ai connu le haut niveau en aviron avec une sélection aux Championnats du Monde U23 et une participation aux Championnats d’Europe juniors. J’ai ensuite entraîné des profils variés, dirigé des clubs d’aviron, accompagné des athlètes de tous âges jusqu’au niveau Championnats de France, et contribué à la formation de jeunes sportifs vers l’exigence du haut niveau.
Ces dernières années, j’ai passé près de deux ans en Polynésie française. Cette période a compté dans mon évolution, car elle m’a permis d’élargir ma manière d’accompagner. J’y ai exercé comme coach freelance pour la fédération polynésienne d’aviron, tout en travaillant également dans le champ éducatif et de la protection de l’enfance. Cette double expérience a renforcé ma conviction selon laquelle la progression ne dépend pas seulement de la motivation ou d’un programme, mais aussi du rythme de vie, de la stabilité, du cadre, de la qualité de présence à soi et de la cohérence dans le temps.
C’est dans cette logique que j’ai développé une méthode d’accompagnement en 9 modules, inspirée des exigences du haut niveau en aviron : RAME-I, pour Rythme, Alignement, Maîtrise, Engagement et Intégration. Cette approche me permet d’aider les personnes à avancer avec plus de clarté, de structure et de solidité, dans une démarche à la fois concrète, humaine et durable.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose un accompagnement individuel pour les personnes qui souhaitent retrouver une meilleure hygiène de vie, plus de discipline personnelle, un cadre plus clair et une progression durable dans leur quotidien.
Ma démarche repose sur une approche structurée et progressive. Nous commençons par faire le point sur votre situation actuelle : votre rythme de vie, vos habitudes, votre niveau d’énergie, vos difficultés, vos objectifs et ce que vous souhaitez réellement remettre en ordre ou développer. À partir de là, je vous accompagne pour construire un fonctionnement plus stable, plus cohérent et plus applicable dans la vraie vie.
Mon travail s’appuie notamment sur la méthode RAME-I, une trame en 9 modules inspirée du sport de haut niveau. Elle permet de travailler sur plusieurs axes complémentaires : le rythme, l’alignement entre vos objectifs et votre mode de vie, la maîtrise de vos habitudes et de votre engagement, ainsi que l’intégration durable de nouveaux repères dans le quotidien. L’idée n’est pas de chercher une transformation brutale, mais de mettre en place des bases solides, réalistes et tenables.
Concrètement, un accompagnement type commence par un échange approfondi pour comprendre votre point de départ, vos attentes et vos contraintes. Ensuite, nous avançons de manière progressive, avec des repères clairs, des ajustements simples et un suivi centré sur la constance, la lucidité et l’application concrète. Selon les besoins, nous pouvons travailler sur l’organisation du quotidien, la remise en mouvement, l’énergie, la récupération, le rapport à l’effort, la construction d’habitudes plus saines et la capacité à tenir un cap dans le temps.
Cet accompagnement s’adresse à des adultes de tous niveaux, qu’ils soient en reprise, dans une période de flottement, en recherche de cadre, ou simplement dans une démarche d’amélioration personnelle.
Mon objectif est de transmettre une méthode de progression sérieuse, humaine et durable, pour aider chacun à retrouver plus de structure, de stabilité et de cohérence dans sa vie.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
2
Thomas m’a tres bien aidé et encadré dans mes programmes d’entraînement (la quantité et l’intensité) ainsi que dans l’alimentation.
Thomas est un professeur très compétent, mais sa qualité première est la présence et l’attention qu’il dédie à ses élèves. C’est sa dimension humaine qui le fait tout particulièrement sortir du lot. Avec Thomas, on a plus qu’un coach, on a un guide passionné dont la première préoccupation est notre réussite.
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Tarifs
Tarif
- 41CHF
Tarifs packs
- 5 h: 197CHF
- 10 h: 385CHF
webcam
- 41CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Thomas vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Le tarif horaire de 45 € est adapté pour une première prise de contact ou un besoin ponctuel. Les packs de 5h et 10h sont recommandés pour les personnes qui souhaitent un accompagnement plus régulier, avec un vrai travail de fond dans la durée.
Pour les accompagnements au long terme, je fonctionne sur devis personnalisé.
Le format visio est proposé au même tarif que le présentiel, car il permet un accompagnement tout aussi sérieux, structuré et personnalisé.
Le premier cours offert d’1h nous permet de faire le point sur votre situation, vos attentes et la manière dont je peux vous accompagner.
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