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Adèle
- Tarif 61CHF
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Coach Mentale & Préparatrice mentale – Accompagnement sur mesure pour renforcer votre confiance, votre concentration et vos performances sportives et personnelles !
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Lieux du cours
À propos d'Adèle
Je m’appelle Adèle, j’ai 24 ans, et je suis préparatrice mentale, passionnée par le développement du potentiel humain et la performance mentale.
Titulaire d’un Master 2 en Sciences du Sport, j’allie rigueur scientifique et approche humaine pour accompagner sportifs et équipes dans leur progression.
Mes spécificités :
- Diplômée en Sciences du Sport et en Psychologie du Sport
- Spécialiste de la concentration et des processus attentionnels
- Expérience terrain et haut niveau, adaptable à tous les profils
- Méthodes validées scientifiquement, concrètes et immédiatement applicables (3 mémoires, une communication en congrès)
- Accompagnement individuel ou collectif
- Méthode centrée sur l’autonomie et la transférabilité des compétences mentales
- Conception de projets et modules de formation autour de la dimension mentale.
J’ai eu la chance de collaborer avec plusieurs structures et publics variés :
- Pôles espoirs de surf, badminton et golf
- Athlète handisport de haut niveau
- Esportifs
- Rugbymen et nageurs
- Coureurs à pied
- Collégiens et jeunes en formation
À l’écoute, bienveillante et engagée, je vous aide à développer votre potentiel mental pour atteindre vos objectifs !
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon approche repose sur un accompagnement personnalisé, structuré et concret, fondé sur l’observation, l’évaluation et l’action sur le terrain. Méthodes et techniques d’accompagnement : Mon accompagnement suit cinq grandes étapes pour garantir un suivi complet et personnalisé :
1. Analyse des besoins : compréhension de votre discipline, de votre poste et des exigences mentales associées.
2. Évaluation et objectifs : identification de vos points forts et axes de progression pour fixer des objectifs précis.
3. Planification du suivi : élaboration d’un programme sur mesure, adapté à vos échéances et à votre rythme.
4. Mise en pratique : utilisation de techniques variées (respiration, visualisation, routines mentales, gestion du stress, etc.).
5. Évaluation continue : suivi des progrès et ajustement régulier du programme pour maintenir votre évolution.
Déroulement type d’une séance : Chaque séance dure 1h, et se compose généralement de :
- Un point de suivi sur les ressentis et les progrès
- Un travail ciblé
- Un bilan et plan d’action à mettre en œuvre avant la séance suivante.
Les séances peuvent se dérouler en présentiel (Île-de-France) ou en visioconférence selon vos besoins. Mon accompagnement vise à vous rendre autonome dans la gestion de vos états mentaux, pour que vous puissiez performer avec sérénité dans toutes les situations.
Public concerné :
- Sportifs (amateurs, compétiteurs, haut niveau)
- Étudiants souhaitant renforcer leur concentration et gérer la pression des examens -
Professionnels et entreprises cherchant à mieux gérer le stress ou à renforcer leur leadership
- Toute personne souhaitant développer son potentiel mental et émotionnel
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Tarifs
Tarif
- 61CHF
Tarifs packs
- 5 h: 280CHF
- 10 h: 513CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Adèle vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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