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Martina
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Envie de vivre un trail? Une course ? Vous vous êtes décidé mais vous ne savez pas comment vous préparer? Rejoins moi dans mes séances de la cours à pied en Valais!
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Lieux du cours
-
Chez Martina : Martigny
- Par webcam
-
chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Martigny
-
À propos de Martina
Je suis une ancienne triathlète et coureur. Pendant quelques années j'ai concuru au niveau national. Je suis le vice-champion slovaque du triathlon olympique de 2011.
Le sport a toujours fait une partie de ma vie active. Quelques années j'ai vécu en Norvège, où je faisais beaucoup de ski de fond, de randonnèe et diverses activités extérieures.
Depuis 2019 j'habite à Martigny. Dans mon temps libre, je continue de m'entraîner (la course à pied et trailrunning, le vélo, la natation, le hiking, etc.... en hiver je fais du ski de randonée, ski de fond et ski alpin).
Je vous propose des séances de course à pied / trailrunning ciblés sur la technique, l'endurance, etc. Peut-être une préparation pour des défis de course tels que 10 km, semi- marathon etc. basée sur l'état corporel réel.
De plus je suis un instructeur de spinning et j'ai des expériences avec les cours de gym comme par example Body Core&Stretch, Body Balance, Tabata, HIIT, Body Pump, YOGA BASIC, etc..
SPORT est ma passion!:)
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Descriptif:
* Vous apprendrez les principes de bases nécessaires à la préparation
d'une course à pied.
* Une mauvaise préparation peut aboutir à des blessures.
* Grâce à des exercices ciblés et personnalisés, vous vous renforcerez et
prendrez conscience qu'il est nécessaire d'avoir un bonne préparation.
Objectifs:
* Vous augmenterez l'intelligence corporelle et mieux gérerez votre
préparation physique pour prévenir les blessures.
* Vous prendrez conscience qu'une bonne préparation au trail permet de
vivre une belle expérience.
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Tarifs
Tarif
- 20CHF
Tarifs packs
- 5 h: 100CHF
- 10 h: 200CHF
webcam
- 20CHF/h
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