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Safinez
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- Gestion du stress
Gestion du stress et émotions : Restez serein face aux défis de la vie. - Comprendre vos émotions et leur impact sur vos décisions. - Maîtriser la respiration et les techniques de relaxation. - Transf
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À propos de Safinez
Coach certifiée, spécialisée en développement personnel, coaching scolaire et prise de parole en public. J’ai notamment suivi la formation Maxwell Leadership, qui m’a permis de renforcer mes compétences en leadership, communication et accompagnement personnalisé. Mon approche est bienveillante et concrète : chaque séance est adaptée aux besoins et au rythme de l’élève ou du participant. Que ce soit pour progresser en français, gagner en confiance, gérer le stress ou oser parler en public, je mets à disposition des outils pratiques issus du coaching et des méthodes pédagogiques éprouvées.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Pack Gestion du stress et émotions : 4 cours. Techniques & méthodes principales : - Identifier ses émotions : journal émotionnel et analyse rapide des situations stressantes. - Respiration et relaxation : exercices de respiration consciente et mini-pauses anti-stress. - Transformer le stress en énergie positive : reformulation des pensées et visualisation d’opportunités. - Calme et concentration : méditation courte, ancrage sensoriel et exercices pratiques en situations simulées. Chaque séance combine théorie et pratique, avec des outils simples à utiliser au quotidien pour progresser rapidement.
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
- 5 h: 211CHF
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