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Raphaëlle
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Prends le temps... Corps, relaxation, yoga personnalisé et traditionnel (méthode Sivananda). Le yoga pour tous!
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Lieux du cours
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Chez Raphaëlle : La Chaux-de-Fonds
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chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis La Chaux-de-Fonds
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À propos de Raphaëlle
ॐ Om namah sivaya! ॐ
Intéressée par les méthodes de soins naturels après des années de maux de dos liés à une scoliose, je me suis tournée vers la méthode pilates et le yoga.
Mais le côté seulement physique du yoga pratiqué dans les salles de sport ne me parlant pas, je suis partie à la recherche d’une méthode où les postures ont un but plus poussé que d’avoir un corps parfait pour l’été.
Tombée par hasard sur des cours de yoga Sivananda, j’ai tout de suite été attirée par le lien physique et spirituel que la méthode enseignait en incorporant une discipline et une pratique journalière, ouvert à tous les niveaux/âges/physiques.
Je me suis fait appeler par le mode de vie yoguique et j’ai fait la formation certifiée Yoga Alliance. Fascinée par le corps, je suis en formation continue et je suis actuellement des cours pour être kinésiologue.
Je pratique tous les jours et dès que l’occasion se présente, je continue à me former dans différentes méthodes et certifications (p.ex. Apprentissage de la méditation, cours pour les gens en situation de handicap...).
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
ॐ La méthode Sivananda est une pratique fortement inspiré du yoga traditionnel, remis au goût du jour par les enseignements de Swami Sivananda, ancien docteur reconnu, et de son disciple Swami Vishnudevanda.
➻ Ce style de yoga prend ses racines dans le Hatha Yoga avec une attention particulière sur la santé et le bien-être des participants. La relaxation (Savasana) est au centre de la pratique et est accompagnée par des exercices de respiration (Pranayama).
➻ La méthode Sivananda se concentre sur la souplesse mais surtout sur la force et la vitalité de la colonne vertébrale. La colonne est la base du système nerveux et le moyen de communication et de mouvement du corps. Une colonne forte et flexible, avec des exercices corrects (Asanas), stimule la circulation sanguine, la distribution des nutriments et le poids dans le corps.
➻ Les postures (Asanas) stimule les méridiens et active la circulation du prāna (énergie vitale) dans l’ensemble de notre être. Les postures favorisent aussi un massage interne des organes et améliorent leurs fonctionnements.
➻ La méthode Sivananda mélange les postures (Asanas), les exercises de respiration (Pranayama), la relaxation (Savasana), une alimentation saine, la méditation (Dhyana) et la pensée positive (Vedanta), pour créer un enseignement complet du yoga traditionnel; mêlant la disipline physique au bien-être mental et spirituel.
➻ Facile à incorporer à sa vie de tous les jours et s’adapte à tous les âges, les physiques et les niveaux.
➻ Je personnalise mes cours selon la personne, ses attentes, ses envies et son humeur du jour!
➻ Je peux vous accueillir pour faire les cours, loin du stress de chez vous.
❂ Prenons le temps et cultivons la joie de vivre! ❂
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Tarifs
Tarif
- 40CHF
Tarifs packs
- 5 h: 180CHF
- 10 h: 350CHF
déplacements
- + 10CHF
Précisions
• Un cours complet qui aborde tous les aspects essentielles de la pratique dure en moyenne 1h30 avec les exercices de respiration et la relaxation finale. Il peut être raccourci mais on ne tirera pas tous les bienfaits de la séance. Le cours de 1h30 est donc facturé à 60.-.
• Le premier cours gratuit servira à expliquer la méthode et pratiquer quelques postures.
• Si vous êtes débutants, je vous conseille de prendre le pack 5h qui nous permettra d’aborder les 5 aspects du yoga, les exercices de respiration et la salutation au soleil. Vous aurez déjà une base solide pour continuer votre pratique!
• Je prépare mes cours en fonction de chaque élève.
• Le prix affiché peut être adapté aux moyens financiers des élèves et on peut se mettre d’accord sur un prix. Le yoga est ouvert à tous et à tous les portes-monnaies!
• Le cours doit être annulé au maximum 24h (le jour avant) par téléphone ou sms.
• Je me déplace entre La Chaux-de-Fonds, Neuchâtel et Lausanne
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