1er cours offert
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Nicolas
- Tarif 100CHF
- Réponse 12h
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- Développement personnel
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Prise de parole en public – Gérer le stress, le trac et gagner en impact
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Lieux du cours
-
Chez Nicolas : Fribourg
-
À propos de Nicolas
Je m’appelle Nicolas Codourey.
J’accompagne professionnels, étudiants et particuliers à ️ parler en public avec plus de clarté, de calme et de présence, même dans des situations à fort enjeu .
Mon approche se situe à la croisée de :
- la prise de parole professionnelle
(présentations, entretiens, réunions, conférences),
- la gestion du stress, du trac et de la peur.
- le travail corporel et attentionnel
(respiration, sensations, ancrage),
- et l’expérience du terrain
(management, accompagnement, pédagogie).
Je ne travaille pas sur des « astuces pour faire semblant d’être à l’aise »,
mais sur ce qui se passe réellement dans le corps et l’esprit lorsque l’on prend la parole devant les autres.
voir plus
À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Pour qui ?
Mes cours s’adressent notamment à :
- étudiants (oraux, examens, soutenances),
- professionnels (présentations, réunions, pitchs, entretiens d’embauche),
- managers et indépendants,
- toute personne qui ressent stress, trac ou peur lorsqu’elle parle devant d’autres.
Aucun prérequis : on part de là où vous en êtes.
Ce que nous travaillons ensemble (Selon vos besoins) :
- Comprendre la différence entre stress, trac et peur
- Identifier les sensations corporelles liées à la prise de parole
- Apprendre à réguler le stress avant et pendant une intervention
- Stabiliser la respiration et la posture
- Diminuer l’auto-jugement et la pression de performance
- Développer une présence calme et crédible
- Clarifier l’intention : transmettre plutôt que « réussir à tout prix »
Les séances sont pratiques, progressives et adaptées à vos situations concrètes.
Méthode
- Travail avant la prise de parole (préparation mentale et corporelle)
- Exercices simples, applicables immédiatement
- Mise en situation si souhaité
- Approche bienveillante, structurée et pragmatique
Objectif : que vous puissiez parler en public sans vous battre contre vous-même.
Parcours
- Ingénieur en informatique avec MBA en Entrepreneuriat
- Formation gestion d'équipe et leadership
- Plus de 7 années en théâtre classique et théâtre d'improvisation
- Plus de 10 ans d’expérience professionnelle (projets, accompagnement, formation)
- Plus de 16 années de pratiques de la méditation Vipassana
- Intérêt approfondi pour les mécanismes du stress, de l’attention et de la présence
- Expérience d’accompagnement individuel et collectif
Modalités
- Cours en présentiel ou à distance
- Séances individuelles
- Accompagnement ponctuel ou suivi sur plusieurs séances
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Tarifs
Tarif
- 100CHF
Tarifs packs
- 5 h: 450CHF
- 10 h: 850CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Nicolas vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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