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Elisabetta
- Tarif 80CHF
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- Yoga flow
Professeur certifiée propose cours de Hatha Flow et Vinyasa à Genève pour libérer le stress, renforcer le corps et réguler le système nerveux. Cours en français, anglais et italien pour tous les nivea
- Yoga flow
Lieux du cours
-
Chez Elisabetta : Chêne-Bougeries
- Par webcam
-
chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Chêne-Bougeries
-
À propos d'Elisabetta
Mon parcours
Passionnée de mouvement et d’anatomie, je pratique et enseigne le yoga depuis plus de 8 ans. Mon parcours m’a menée de Singapour à Bali, avant de m'installer à Genève. Certifiée RYT 200, j'ai choisi de structurer et d'approfondir ma pratique en suivant les formations avancées de Jason Crandell, mais aussi Sivananda Yoga et les techniques Pranayama. Parallèlement à mon activité de consultante et à ma vie de maman de trois enfants, le yoga est devenu mon ancrage quotidien indispensable.
Pourquoi je partage mon savoir
Je sais exactement ce que signifie mener une vie à cent à l'heure, jongler avec les responsabilités et subir le stress lié à un environnement professionnel exigeant. Le yoga m'a apporté les clés physiques et mentales pour surmonter le burn-out, relâcher les tensions posturales et calmer le système nerveux. C’est cette approche pragmatique, bienveillante et accessible du yoga que je souhaite transmettre. Mon but est de vous aider à retrouver l'équilibre, à renforcer votre corps en toute sécurité et à vous offrir une bulle de décompression au quotidien.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
- Espagnol
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Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
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Espagnol
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Ma démarche & Méthodologie
Certifiée RYT 200 avec plus de 8 ans d’expérience internationale (Singapour, Bali, Suisse), je propose des cours personnalisés de Hatha et Vinyasa. Mon approche combine une base anatomique solide et des techniques avancées de séquençage issues de la méthode Jason Crandell. J'accorde une importance majeure au travail du souffle (Pranayama) pour réguler le système nerveux et relâcher les tensions physiques. Ayant une carrière de consultante en parallèle, je conçois le yoga comme un outil concret pour gérer le stress quotidien et le burn-out professionnel.
Déroulement type d'une séance
Ancrage & Pranayama : Exercices de respiration pour calmer le mental et installer la présence.
Échauffement ciblé : Préparation articulaire et musculaire adaptée à l'objectif du jour.
Pratique dynamique (Flow) ou Hatha au besoin : Enchaînement de postures axé sur la force fonctionnelle, la mobilité et l'alignement postural.
Retour au calme & Relaxation : Postures passives suivies d'un Savasana profond pour intégrer les bienfaits de la pratique.
À qui s'adressent mes cours ?
Mes cours s'adressent à tous les niveaux, des débutants complets aux pratiquants réguliers. Ils sont particulièrement adaptés aux professionnels stressés, aux personnes cherchant à renforcer leur sangle abdominale ou à améliorer leur mobilité. Les séances peuvent être dispensées en français, anglais ou italien.
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Tarifs
Tarif
- 80CHF
Tarifs packs
- 5 h: 380CHF
- 10 h: 720CHF
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- 80CHF/h
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Ce premier cours offert avec Elisabetta vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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