1er cours offert
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Juliette
- Tarif 33CHF
- Réponse 1h
33CHF
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1er cours offert
- Pole dance
Relevez le défi de la Pole Dance : Transformez votre corps et esprit ! • Adapté aux niveaux débutant • Je pratique depuis 4 ans • Pole spin ou statique.
- Pole dance
Lieux du cours
À propos de Juliette
Juliette, 24 ans, interne en médecine. Sportive depuis toujours, je pratique la pole dance depuis 4 ans. J'ai découvert cette discipline lors d'un voyage au Portugal et j'en suis tombée amoureuse.
La pole m'a permis de me donner confiance en moi, d'améliorer ma souplesse, ma condition physique car la pole transforme complètement le corps, et permet de s'exprimer sur le plan artistique, tout en offrant une sensation d'accomplissement personnel.
Mon but lors de ces cours est de vous partager ma passion pour ce sport !
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À propos du cours
- Débutant
- Enfants
niveaux :
Débutant
Enfants
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Bonjour ! Je m'appelle Juliette D, j'ai 24 ans, et je pratique la pole dance depuis maintenant 4 ans. Passionnée par cet art qui allie force, grâce et confiance en soi, je serais ravie de partager mon expérience avec vous !
Ensemble, nous travaillerons sur les techniques de base, les enchaînements, et les figures plus complexes, tout en mettant l'accent sur la sécurité et le bien-être. Je suis adaptée aux niveaux débutant.
La pole dance est bien plus qu'une simple activité physique ; c'est un moyen d'expression, une façon de se dépasser et de se sentir bien dans son corps. Pour plus d'informations ou pour réserver votre place, n'hésitez pas à me contacter.
Déroulement du cours:
1. Échauffement et étirements (10-15 minutes): pour préparer le corps à l’effort et travailler sur la souplesse.
2. Apprentissage des Techniques et Figures (30-40 minutes): avec travail des figures de base pour les débutants (spin & climbs), et figures plus avancées pour les élèves plus expérimentés (inversions, combos, transitions). Focus sur la technique, le travail de la force, la souplesse et la coordination.
3. Enchaînements de figures pour créer une mini-chorégraphie (15-20 minutes): pour appliquer les figures apprises dans un enchaînement fluide.
À très bientôt sur la pole !
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Tarifs
Tarif
- 33CHF
Tarifs packs
- 5 h: 163CHF
- 10 h: 327CHF
webcam
- 28CHF/h
déplacements
- + 15CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Juliette vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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