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Elise
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Lieux du cours
À propos d'Elise
Après un CAP esthétique cosmétique de deux ans en Vendée, je me suis envolée pour Paris dans l'espoir de devenir journaliste pour la presse féminine. Je souhaitais ainsi conjuguer deux de mes deux passions : l'esthétique et l'écriture. Cependant, étant d'un naturel anxieux, le tumulte de la vie parisienne ne m'a pas permis de m'épanouir.
Une fois mon diplôme en poche, j'ai pris la décision de retourner à mes racines.
C'est en Vendée que j'ai découvert la sophrologie à travers des cours de groupe. Ce fut pour moi une révélation. Cette méthode m'a aidée à avoir des clés au quotidien pour me détendre et prendre confiance en moi.
Après quelques années de pratique et formée au sein de l'Institut de Formation à la Sophrologie, je souhaite à mon tour vous transmettre ces mêmes outils.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
La sophrologie est une méthode permettant d'harmoniser le corps et l'esprit. Ouverte à tous, elle vous donne les clés pour mener à bien vos objectifs de vie dans le respect de vos capacités.
Cette méthode utilise différents exercices tels que la visualisation, la contraction musculaire et la respiration contrôlée. Prenez ce temps pour vous faire du bien mentalement et physiquement.
La sophrologie s'articule en deux combinaisons d'exercices interdépendants l'un de l'autre:
Premièrement, la relaxation dynamique qui est tirée du yoga doux. 4 exercices de relaxation dynamique différents sont proposés au client pendant une séance avec une intention précise pour chacun.
Ces enchaînements se pratiquent assis ou debout et permettent une détente en profondeur associée à la respiration.
Les exercices qui arrivent en deuxième position sont les sophronisations. Inspirée de l'hypnose et de la méditation, cette étape se pratique en position assise ou allongée. Elle permet, à travers la visualisation, d'aller chercher ses propres ressources afin d'atteindre son objectif final.
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Tarifs
Tarif
- 46CHF
Tarifs packs
- 5 h: 230CHF
- 10 h: 460CHF
webcam
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