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35CHF/h
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Cours proposés par Nona
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez elle
  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Roller
  • Patinage
Niveaux
  • Tout niveaux

Sortez vos roller du placard et venez apprendre à rouler avec moi!

Méthodologie

Déroulement du cours:
- Echauffement:
activation tous les groupes musculaires et faire des exercices de souplesse, renforcement et musculation.
- Evaluation de niveau
- Techniques de poussée
- Techniques de freinage
- Mobilité (Salom géant et mini slalom)
- Gestion de la vitesse et descente (selon niveau)
- Stretching et exercices de respiration


Méthodologie:

Parcours

J'ai participé aux championnats du monde de descente à roller à Lausanne en 2014, regroupant les meilleurs descendeurs à roller, s'élançant à une vitesse de 60km/h des hauts de Lausanne.
J'ai participé à multiples marathons de roller, et je suis responsable de la technique, la double poussée et freinages de mon équipe de marathon à roller

Tarifs

Frais de déplacement : 10CHF
Tarifs pour des cours par webcam : 25CHF/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 150CHF
Tarifs pour 10 heures de cours : 300CHF
Cours proposés par Nona
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Chez elle
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webcam
Matières enseignées
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Curriculum Vitae de Nona

Début Sports de glisse Réalisations
1997 Roller Fitness Entraînement une fois par semaine
1997 Patin à glace Pratique récréative une fois par semaine durant la saison d'hiver
1999 Ski de descente Camps de ski réguliers durant la saison d'hiver
2013 Roller de descente Finale au Championnat du Monde de roller de descente 2014 à Lausanne (Suisse) + Bénévole + Rider au Bukolik Festival 2014 & 2016
2016 Marathon skating Participation au semi-marathon de Hambourg 2016 - 21.1
km en 53:11,40

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