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Ludovic
- Tarif 37CHF
- Réponse 2h
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- Méditation
Coach et Formateur en Méditation et Pleine Conscience vous forme à la méditation à domicile ou par Skype
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Lieux du cours
Recommandé
Ludovic un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Ludovic
Coach Certifié en Méditation et Mindfulness et Formateur aux techniques de l’entraînement du mental (mémoire,concentration et calme mental) et pratiquant quotidien de la méditation depuis près de 15 ans (ayant fait de nombreuses retraites) je vous accompagne en coaching individuel que vous soyez totalement novice ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique de la méditation.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
J’établis des programmes individuels adaptés à chacun, basés sur les objectifs, préférences, valeurs, possibilités et intérêts de chacun.
Cet accompagnement ne se limite pas qu'à la présentation de quelques techniques mais expose un cheminement complet et personnalisé qui a pour objectif d'être intégré à votre vie de tous les jours
Que vos objectifs soient de faire face à votre stress au quotidien, d’améliorer votre bien être, vos capacités de concentration, votre efficacité personnelle, professionnelle ou créative, votre calme mental, vos relations avec vous même et les autres ou d’approfondir votre pratique spirituelle, je vous aide à établir une stratégie afin que vous puissiez atteindre ces objectifs et notamment à :
- Mettre en place une pratique quotidienne et à la maintenir
- Déterminer et mettre en place des habitudes de vies qui soutiennent votre pratique
- Déterminer les pratiques qui vous conviennent le milieu selon le moment
- Détecter et traiter les obstacles éventuels à votre pratique
- Sélectionner et exploiter les ressources ( livres, audios, vidéos) qui vous seront utiles dans votre progression
- Tenir un journal de votre pratique et des questions qui vous viennent
Cet accompagnement vous montrera la voie pour vous connaitre au niveau le plus profond, améliorer votre intelligence émotionnelle et placer votre énergie et attention sur ce qui compte vraiment pour vous
Bien que cet accompagnement soit totalement laïc et ne nécessitant pas de connaissances scientifiques, les outils utilisés proviennent non seulement des traditions méditatives Bouddhistes ( Bouddhisme Zen, Tibétain, Theravada), Hindouistes ( Yoga, Advaita Vedanta), mais également des travaux issus des recherches des neurosciences et des techniques de la Mindfulness, de la pédagogie et du coaching.
Les séances de coaching sont construites de façon individuelles mais contiennent généralement les éléments suivant :
- Diverses sessions de méditations guidées
- Questions précises de ma part sur votre pratique de la semaine pour déterminer votre progression et faire des suggestions d’ajustement : un tel échange est essentiel pour conserver votre motivation, une progression facilitée et éviter les confusions
- Explications théoriques sur la méditation ( pour motiver, donner du sens et pour les besoins de la pratique, quand c’est utile, sans saturer et avec un axe possible sur les traditions orientales )
- Indications de pratiques précises/Techniques supplémentaires
- Démonstration de certaines techniques
- Vérification d’exécution de certaines pratiques de méditation
- indications de lectures et ressources à consulter
Les séances se déroulent à domicile en présentiel ou par Skype et sont dans la mesure du possible hebdomadaires et je recommande qu’elles s’étendent un minimum sur trois mois, ce qui permet de créer des habitudes de pratique. Il est ensuite possible de continuer le coaching pour approfondir la pratique.
L’avantage d’un tel accompagnement est que vous ne restez pas sans réponse ( ou sans moyens de trouver une réponse) à vos questions dans une salle de méditation bondée et impersonnelle, vous êtes accompagné, encouragé et redirigé en cas d’erreur dans la ou les techniques.
Le fait d’être accompagné de façon suivie par un pratiquant plus expérimenté et formé à la transmission a également l’avantage de faire gagner du temps, grâce à des instructions précises données au bon moment et adaptées au niveau et aux objectifs de l’étudiant, et sans le saturer d’information inutiles.
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Tarifs
Tarif
- 37CHF
Tarifs packs
- 5 h: 175CHF
- 10 h: 323CHF
webcam
- 37CHF/h
déplacements
- + 5CHF
Précisions
Tout cours annulé moins de 48 heures avant est dû.
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