1er cours offert
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Ilse
- Tarif 100CHF
- Réponse 15h
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Nombre d'élèves que Ilse a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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100CHF
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1er cours offert
- Yoga
- Hatha
- Ashtanga
Coaching individuel de yoga à Fribourg: un accompagnement sur mesure qui te donnera les outils pour améliorer ton bien-être et construire ta pratique personnelle de yoga.
- Yoga
- Hatha
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Lieux du cours
-
Chez Ilse : Fribourg
- Par webcam
-
chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 5 km depuis Fribourg
-
À propos d'Ilse
Cela fait déjà une année que j'étudie le yoga et la nutrition, et bien plus de temps que je les pratique dans mon quotidien et qu'ils transforment ma vie. Ces deux approches à la santé m’ont donné des outils pour traverser des moments difficiles – au niveau émotionnel, psychologique et physique.
Mon chemin dans le yoga …
Je suivais des cours de yoga depuis plusieurs années, lorsqu’en 2016, je découvre l’Ashtanga Yoga. J’y trouve tout de suite ma place. Depuis, je pratique régulièrement l’Ashtanga Vinyasa Yoga et le Yin Yoga. Ces dernières années j’ai participé à de nombreux cours, workshops ou retraites donnés par des enseignant.e.s de qualité, comme Petri Raisanen et Philippe Beer-Gabel. En plus, depuis 2019, je me forme avec Gregor Maehle et Monica Gauci, pour devenir enseignante certifiée RYS Yoga Alliance d’Ashtanga Yoga. Je continue à pratiquer et me former et je suis très reconnaissante de pouvoir bénéficier régulièrement de tous ces enseignements qui me sont transmis avec bienveillance.
Toutes ces connaissances m’ont énormément aidé après deux accidents. Grâce au yoga, j’ai compris l’importance (et le plaisir !) de connaître, aimer et prendre soin de son corps et de son esprit. Mais le yoga, étant un chemin qui dure toute la vie, je continue à étudier, pratiquer et apprendre auprès des plus expérimentés. J’intègre dans mon quotidien des pratiques de Pranayama, Asana, Méditation et Kriya, ainsi que l’étude des Sutras.
Je me réjouis de partager mes quelques connaissances et mes différentes expériences de cette belle pratique avec vous !
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
- Anglais
- Espagnol
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Espagnol
Le coaching en yoga que je propose est un accompagnement sur mesure avec des outils issus de l'Ashtanga Yoga et du Yin Yoga. Je proposerais selon les besoins et envies individuelles, des pratiques posturales physiques, des exercices de respiration, de la méditation et des techniques de détox.
MON APPROCHE
- Je te propose un accompagnement sur mesure et des conseils PERSONNALISÉS. En suivant certains principes de base, nous pouvons ensuite identifier les besoins uniques, limitations et spécificités de chaque un.e, et mieux travailler en fonction de ça. Nous sommes tous et toutes différent.e.s.
- Nous démarrons une transformation HOLISTIQUE. En plus de la pratique de yoga, je peux aussi t'aider à améliorer divers aspects, tels que le mode de vie, les habitudes alimentaires, l'activité physique, le repos, ainsi que les relations avec son corps, avec la nourriture, avec l'entourage, entre autres.
- Nous travaillons dans la BIENVEILLANCE. Nous apprenons à écouter et respecter nos besoins pour pouvoir nous faire du bien et prendre meilleur soin de nous mêmes. Nous laissons de côté les jugements, envers nous mêmes et envers les autres. Notre priorité est le bien-être sur les plans physique, mental et émotionnel.
- Mon objectif : ton AUTONOMIE ! En suivant tes besoins et tes intérêts, je t'accompagne sur ton propre chemin. Tu commences à mieux te connaître, à comprendre comment les principes s'appliquent à toi, à être capable de faire tes propres choix équilibrés au quotidien.
EN PRATIQUE
- Sur Fribourg : je me déplace à domicile ou je peux t'accueillir dans un espace dédié au bien-être.
- Nous nous retrouvons une première fois pour établir un bilan de ton mode de vie, tes ressources, tes difficultés et tes objectifs, ainsi qu'une introduction à la pratique de yoga.
- Selon tes besoins et tes envies, nous poursuivons avec des séances dans lesquelles nous allons concevoir spécialement pour toi une pratique individuelle.
- De temps en temps, je te proposerais des séances de groupe avec d'autres personnes aussi en coaching afin d'approfondir sur un sujet d'intérêt commun.
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Tarifs
Tarif
- 100CHF
Tarifs packs
- 5 h: 470CHF
- 10 h: 870CHF
déplacements
- + 15CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Ilse vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
webcam
- 100CHF/h
Précisions
Les tarifs restent les mêmes s'il y a une ou deux personnes. L'option en duo est idéal pour couples ou entre amis.
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