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Coaching présentiel & online | BSc Sciences du sport | NSCA-CSCS (Certified Strength & Conditioning Specialist) | Calisthenics · Préparation physique · Musculation · Remise en forme · Prépa armée & ch
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Lieux du cours
-
Chez Aerendil : Lausanne
-
À propos d'Aerendil
Passionné de sport et de performance depuis plus de 12 ans, j’ai pratiqué et exploré un large éventail de disciplines : powerbuilding, renforcement musculaire, parkour, arts martiaux (judo & karaté), calisthenics/street workout, course à pied et natation. Cette diversité nourrit une compréhension globale du mouvement et de la performance.
Sur le plan académique, j'ai terminé actuellement un Bachelor en Sport & Management à l’Université de Neuchâtel et j’ai suivi une formation certifiée en coaching à l’Université de Lausanne.
Je suis également certifié NSCA-CSCS (Certified Strength & Conditioning Specialist), référence internationale en préparation physique fondée sur les données scientifiques et la performance à long terme.
Côté pratique, j’ai plusieurs années d’expérience en coaching personnalisé, avec des clients aux profils variés. Mon travail repose sur des résultats concrets, une progression mesurable et des retours très positifs.
Mon approche combine science de l’entraînement et expérience terrain, en construisant des programmes individualisés selon des objectifs clairs : force, performance, recomposition corporelle, esthétique ou bien-être.
Mon objectif est simple :
vous aider à atteindre vos objectifs sportifs de manière efficace, structurée et durable, avec des méthodes adaptées à votre profil, votre niveau et vos contraintes.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Coaching en ligne
Un accompagnement structuré et personnalisé, entièrement à distance.
Entretien initial (téléphone ou visio) pour définir précisément tes objectifs, contraintes et priorités
Évaluation de départ : force, endurance, mobilité
Programme d’entraînement 100 % individualisé, adapté à ton niveau, ton emploi du temps et ton environnement
Suivi régulier et ajustements du plan selon ta progression et le package choisi
Possibilité d’ajouter des séances en présentiel en complément, selon les besoins
Coaching en présentiel
Je t’accueille dans mon studio privé à Lausanne (quartier Montelly), équipé pour différents types d’entraînement : force, préparation physique, calisthenics, remise en forme.
Chaque séance (60 minutes) comprend :
Échauffement et travail de mobilité
Entraînement guidé avec corrections techniques en temps réel
Retour au calme : stretching et récupération
Point sur la progression et planification des séances à venir
Un suivi hybride (présentiel + online) est possible pour optimiser la continuité et les résultats.
À qui s’adresse ce coaching ?
Mes accompagnements sont ouverts aux personnes de 14 à 55 ans, quels que soient le niveau et l’objectif :
Débutants souhaitant progresser en sécurité et avec méthode
Sportifs confirmés recherchant un suivi structuré et précis
Préparation physique spécifique :
musculation, calisthenics, remise en forme, préparation armée, défis sportifs ou objectifs personnels
Mon engagement:
Proposer un coaching sérieux, structuré et adapté, basé sur des méthodes efficaces, une progression mesurable et un accompagnement humain.
Le tout dans une ambiance professionnelle, motivante et conviviale.
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Tarifs
Tarif
- 100CHF
Tarifs packs
- 5 h: 480CHF
- 10 h: 900CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Aerendil vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Séance d’essai
Séance découverte (60 min)
- Offerte
Évaluation du profil, objectifs, mobilité, forces/faiblesses, cadre de travail.
Coaching individuel – présentiel
Séance individuelle (60 min)
- 100 CHF / heure
Prolongation de séance
- 50 CHF / 30 minutes supplémentaires
Packs (levier clé de montée en gamme)
Pack 5 séances (60 min)
- 480 CHF (96 CHF / séance)
Pack 10 séances (60 min)
- 900 CHF (90 CHF / séance)
Coaching en ligne (revalorisation nécessaire)
Ton tarif actuel (150 CHF/mois) est clairement sous-évalué pour ce que tu proposes.
Coaching en ligne – Performance & Force
- 220 CHF / mois
Inclus :
Programmation individualisée
Suivi technique (vidéos / corrections)
Ajustements hebdomadaires si nécessaire
Mise à jour mensuelle + tests des max / indicateurs de progression
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