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Lionel
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- Coaching sportif
Conseil & Planification Running : Un accompagnement sur mesure pour débuter ou préparer une course (Du 5 km à l'ultra-trail)
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Lieux du cours
À propos de Lionel
Bonjour à toutes et à tous !
Je cours depuis 15 ans avec une obsession : comprendre comment le corps s'adapte et progresse.
Mon profil est celui d'un généraliste curieux, mais avec une expertise pointue. Si le Marathon reste ma distance de cœur (Record Personnel : 2h35), j'ai toujours eu à cœur de sortir de ma zone de confort pour explorer tous les terrains de la course à pied.
Mon expérience terrain :
J'aime varier les plaisirs et les intensités. Mon parcours m'a mené de la vitesse pure (courses sur piste, 5 km route) jusqu'à l'ultra-endurance, avec des expériences marquantes sur 100 km route et en Ultra-Trail (Finisher de l'UTMB).
Ma philosophie : La méthode avant tout.
Au fil de ces années et de ces milliers de kilomètres, j'ai développé un fort intérêt pour les méthodologies d'entraînement. J'ai testé, analysé et éprouvé différentes approches pour comprendre ce qui fonctionne vraiment.
Aujourd'hui, je mets cette polyvalence et cette expérience du "haut niveau amateur" à votre service. Que vous visiez un chrono sur marathon ou simplement le plaisir de finir un trail, je saurai adapter les méthodes qui ont fait leurs preuves à votre profil.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
IL N'Y A PAS DE MÉTHODE UNIQUE, IL Y A LA VÔTRE.
Que vous soyez un coureur "connecté" qui aime analyser ses chiffres ou un coureur "au feeling" qui cherche juste le plaisir, l'important est d'avoir une structure.
Passionné de course à pied avec une solide expérience pratique, je vous aide à organiser votre entraînement pour progresser sans vous blesser et sans empiéter sur votre vie personnelle.
CE QUE JE PROPOSE : UNE APPROCHE FLEXIBLE
Mon rôle est de m'adapter à votre fonctionnement pour créer le plan qui vous convient. Tout se fait à distance (échange visio/mail).
Planification Personnalisée : Je construis votre programme semaine après semaine en fonction de votre niveau actuel et de vos disponibilités.
Suivi Adapté à vos envies :
Vous aimez la tech ? On peut utiliser vos données (montre GPS, allure, cardio) pour optimiser les séances.
Vous préférez la simplicité ? On travaille aux sensations (aisance respiratoire) et à la durée, sans complexité inutile.
Conseils Stratégiques : Choix de l'équipement, gestion de l'effort, nutrition de course, préparation mentale avant une épreuve.
POUR QUI ?
Débutants : Pour partir sur de bonnes bases et garder la motivation.
Intermédiaires : Pour préparer un objectif spécifique (10 km, Semi, Marathon, Trail) ou franchir un palier.
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Tarifs
Tarif
- 38CHF
Tarifs packs
- 5 h: 180CHF
- 10 h: 351CHF
déplacements
- + 5CHF
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Ce premier cours offert avec Lionel vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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