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Claire
- Tarif 56CHF
- Réponse 1h
56CHF
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- Pilates
Cours de Pilates à votre domicile. Danseuse professionnelle, certifiée Pilates Tapis & appareils, D.E de danse contemporaine
- Pilates
Lieux du cours
À propos de Claire
Suite à ma carrière de danseuse à Londres puis à l'Opéra de Graz (Autriche), je me suis aujourd'hui tournée vers l'enseignement de la danse et du Pilates. J'ai suivi la formation Pilates Tapis et Appareils du Centre Pilates Nantes et suis certifiée Niveau III. J'ai aussi obtenu le D.E de danse contemporaine en 2014 et enseigne du niveau débutant à professionnel.
Je serais ravie de vous faire découvrir ou approfondir la méthode Pilates, toujours avec bonne humeur et dynamisme!
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À propos du cours
- Tout niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Le cours de Pilates s'articule autour d'environ 10 minutes d'échauffement: une mobilisation des différentes parties du corps (bassin, colonne, ceinture scapulaire...) ainsi que la mise en place de la respiration Pilates. Nous enchaînons avec une série d'exercices sur environ 40 minutes qui vous permettra de renforcer vos abdominaux profonds et de muscler et assouplir votre corps de manière harmonieuse. Nous terminerons avec 10 minutes d'exercices "Endings" ou étirement spécifiques à vos besoins.
Au fil des séances vous pourrez ressentir les transformations de votre corps: plus de souplesse, de centrage, une meilleure posture, un sentiment de bien-être global.
Nous pourrons utiliser des petits accessoires tels que le Magic Circle, un gros ballon Pilates ou une bande élastique si vous le souhaitez. Autrement il vous suffit d'un tapis!
J'adapte mon cours en fonction de vos besoins personnels, il est donc toujours possible d'exprimer vos questions et vos envie.
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Tarifs
Tarif
- 56CHF
Tarifs packs
- 5 h: 257CHF
- 10 h: 467CHF
webcam
- 56CHF/h
Précisions
Les cours devront être annulés au moins 24h à l'avance et non à la dernière minute! Sauf cas de maladie ou d'accident grave par exemple.
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