1er cours offert
Murielle
- Tarif 41CHF
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41CHF
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1er cours offert
- Fitness
Éducatrice sportive pour tous, j'adapte les exercices aux besoins et aux capacités physiques des participants. + de 18 ans d'expérience, je propose des cours de : renforcement musculaire, Pilates, Fit
- Fitness
Lieux du cours
À propos de Murielle
Tout d'abord, j'aime la danse, et si vous aimez aussi, je crée des chorégraphies, sur différents styles, que je partage pour vous amener à travailler le cardio, tout en "lâcher prise" et pour se défouler ++. C'est sans oublier le renforcement musculaire de l'ensemble du corps, avec une approche ludique avec accessoires (si vous en avez) ou sans. Avec le Pilates pour débutant, vous amener à prendre conscience de votre corps et travailler des muscles profonds, avec une respiration adaptée. Pour gagner en souplesse, les cours de stretching, et/ou de relaxation, sont complémentaires pour finaliser une bonne séance. Ma culture de la danse et du fitness depuis de longues années, m'amène à créer des séances qui me ressemblent !! Au plaisir de vous initier.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Après une première évaluation des besoins et capacités physiques du participant, je propose une séance avec : échauffement de l'ensemble du corps, ainsi que de mobilité des articulations Partie DEBOUT : Haut du corps : bras/taille, Cuisses, Abdos, Fessiers, Équilibre Partie au SOL : Cuisses, Abdos, Fessiers Travail avec Élastique, Ballon mousse, Fit Ball (ou Ballon suisse), bâton, haltères. Travail sur CHAISE possible ! *************** Cardio ++ en dansant, debout, ou sur chaise !!
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Tarifs
Tarif
- 41CHF
Tarifs packs
- 5 h: 205CHF
- 10 h: 410CHF
webcam
- 41CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Murielle vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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