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Ninon
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- Coaching sportif
Professeur d'EPS diplômée récemment (licence STAPS) donne des cours de danse, stretching et fitness à ses heures perdues pour tous types de niveaux !
- Coaching sportif
Lieux du cours
À propos de Ninon
Actuellement jeune professeur d'EPS, je viens tout juste d'obtenir le CAPEPS et d'être titularisée. Je détiens une licence STAPS qui m'a permise d'acquérir des connaissances variées et précises concernant la pratique physique et sportive (musculation, stretching, nutrition, etc). Anciennement danseuse au sein d'une compagnie et pratiquant l'escalade en compétition, j'ai toujours été passionnée par le sport ! Je m'entraîne beaucoup pour améliorer mes performances en créant mes propres programmes en m'inspirant de différentes méthodes d'entraînement.
Il me tient à cœur de transmettre de façon exigeante et bienveillante mes connaissances dans ces domaines qui s'entrecoupent à quiconque souhaite découvrir la pratique ou se perfectionner dans une de ces disciplines.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose des cours de renforcement musculaire, remise en forme, stretching et de danse (moderne et contemporain) pour les niveaux débutant et intermédiaire (pour tous les âges !).
Je m'appuie sur différentes méthodes d'entraînement en fonction des demandes et des besoins du client (TABATA, HIIT, AMRAP, EMOM, etc). Mes cours sont orientés sur un travaille au poids de corps que je peux adapter en variant la difficulté des exercices et avec du matériel (charges légères, élastiques et bâton pour le placement corporel).
En ce qui concerne le déroulement d'un cours type de remise en forme/ renforcement musculaire, celui-ci comprend :
- Echauffement : déverrouillage articulaire, activation cardio pulmonaire et gainage
- Corps de séance : utilisation de différentes méthodes : HIIT, TABATA, renforcement musculaire avec plusieurs séries, AMRAP et EMOM (tirés du cross training), etc. Les séances peuvent cibler une partie du corps spécifiquement (tronc/ bas du corps/ haut du corps) ou l'ensemble du corps.
- Retour au calme : étirements passifs, relaxation (de Schultz ou de Jacobson)
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Tarifs
Tarif
- 34CHF
Tarifs packs
- 5 h: 171CHF
- 10 h: 342CHF
webcam
- 34CHF/h
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