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Côme
- Tarif 14CHF
- Réponse 1h
14CHF
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- Course à pied
Sportif passionné propose ses compétences en terme d'entrainement de demi fond
- Course à pied
Lieux du cours
- Par webcam
À propos de Côme
J'ai commencé la compétition en course à pied à l'âge de 8ans. Mon père qui est un bon coureur à pied m'a donné mes premières notions d'entrainement. J'ai ensuite eu l'occasion d'être entrainé par des coachs différents, puis de me faire moi même mes plans d'entrainement qui m'ont permis de progresser en cross, sur 10km et en course de montagne. J'ai ensuite préparé des plans d'entrainements pour des proches. Je fais maintenant du VTT en compétition à un bon niveau (classement international en XCM), et je continue à courir pour le plaisir. J'aimerai partager mes connaissance en entrainement pour aider des personnes motivées à progresser.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Il faut commencer par définir les objectifs. ensuite, discuter de la méthode qui était utilisée avant, afin de la rectifier progressivement, d'essayer de nouvelles choses. Chaque personne réagit différemment aux entrainements et il est nécessaire d'innover pour trouver la méthode qui convient à chacun. Enfin, il est indispensable de faire le point régulièrement pour s'adapter a la forme du moment, et affiner progressivement la méthode d'entrainement. Je suis plutôt un adepte de l'entrainement basé sur la fréquence cardiaque, avec une majorité d'endurance fondamentale, et des séances de spécifique régulières adaptées aux besoins de chacun (la vitesse ou la résistance par exemple).
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Tarifs
Tarif
- 14CHF
Tarifs packs
- 5 h: 70CHF
- 10 h: 140CHF
webcam
- 14CHF/h
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