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Apprendre à boxer dans la cité lémanique

De , publié le 30/08/2019 Blog > Sport > Boxe > Comment Prendre des Cours de Boxe à Nyon ?

« La vie c’est comme dans la boxe, en 4 mots : avance, encaisse, esquive et progresse. » Julien Lorcy.

La boxe est apparue plusieurs siècles avant Jésus Christ au temps des premières civilisations en Mésopotamie.

Par la suite, différents sports de combat s’approchant de la boxe contemporaine se sont développés en Grèce. C’est notamment le cas du pancrace et du pugilat, des pratiques opposant deux combattants. Ces sports se pratiquaient au gymnase et des compétitions avaient lieu lors des Jeux Olympiques.

La boxe que nous connaissons aujourd’hui, celle qui se pratique sur le ring avec des gants rembourrés est apparue en Grande-Bretagne au XVIIIème siècle, d’où son nom de boxe anglaise.

Des variantes de boxe pieds-poings ont également vu le jour, comme la savate, aussi appelée boxe française, ou encore le full contact, boxe américaine à laquelle nous donnons plus souvent le nom de kick boxing.

Toutes ces variétés représentent des boxes occidentales. Cependant la boxe se pratique également en Asie depuis plusieurs siècles. C’est notamment le cas de la boxe birmane ou de la boxe thaïlandaise.

Dans ces pays, la pratique de la boxe s’amalgame avec la pratique des arts martiaux. Il ne s’agit pas seulement de monter sur le ring mais de développer son mental.

Cette exigence existe aussi dans les sports occidentaux. Le respect d’autrui et le dépassement de soi sont des valeurs portées par la boxe.

En Suisse, près de 120 clubs sont affiliés à la fédération SwissBoxing. À mi-chemin entre Genève et Lausanne, la commune vaudoise de Nyon propose des cours de tous types. C’est aussi le cas dans la périphérie cantonale, à Gland ou Versoix.

Petit aperçu pratique avant de chausser les gants !

Découvrir la boxe masculine ou féminine dans le district de Nyon

Comment apprendre la boxe dans le district de Nyon ? L’américain Mohamed Ali est une légende de la boxe anglaise.

Si la boxe a longtemps été cantonnée aux hommes, de plus en plus de femmes n’hésitent plus à s’initier au Noble Art.

Preuve en est la place faite à la boxe féminine comme discipline olympique au niveau de quatre catégories de poids. Mais au fait quelles sont les différentes catégories en boxe amateur ?

Pour les hommes, les poids amateurs sont :

  • moins de 49 kg : poids mi-mouches ;
  • entre 49 et 52 kg : poids mouches ;
  • entre 52 et 56 kg : poids coqs ;
  • entre 56 et 60 kg : poids légers ;
  • entre 60 et 64 kg : poids super-légers ;
  • entre 64 et 69 kg : poids welters ;
  • entre 69 et 75 kg : poids moyens ;
  • entre 75 et 81 kg : poids mi-lourds ;
  • entre 81 et 91 kg : poids lourds ;
  • plus de 91 kg : poids super-lourds ;

Pour les femmes, les catégories sont les suivantes :

  • moins de 48 kg : poids mi-mouches ;
  • entre 48 et 51 kg : poids mouches ;
  • entre 51 et 54 kg : poids coqs ;
  • entre 54 et 57 kg : poids plumes ;
  • entre 57 et 60 kg : poids légers ;
  • entre 60 et 64 kg : poids super-légers ;
  • entre 64 et 69 kg : poids welters ;
  • entre 69 et 75 kg : poids moyens ;
  • entre 75 et 81 kg : poids mi-lourds ;
  • plus de 81 kg : poids lourds.

Cette classification répond aux critères de la boxe anglaise.

Sur le territoire de la Confédération., la fédération officielle de boxe est la Swissboxing. Il s’agit d’une des 86 associations membres de SwissOlympic.

S’initier à la boxe anglaise dans le canton de Vaud

Où suivre une formation en boxe en Suisse romande ? La boxe féminine se développe d’année en année.

Aussi appelé « Noble Art », la boxe anglaise vous permet de suivre des cours qui développeront votre condition physique.

En effet, loin de se cantonner à un banal échange de coups de poings, un combat de boxe anglaise vous permet de travailler :

  • Votre jeu de jambes ;
  • Vos réflexes ;
  • Votre gestuelle, seul ou avec un sparring partner.

Il s’agit cependant d’un sport de haute intensité qui mettra à rude épreuve vos aptitudes cardio-vasculaires.

C’est pourquoi un club de boxe tendra à vous demander un certificat médical au moment de l’inscription.

Boxing Club de Nyon

Affilié à SwissBoxing, le Boxing Club de Nyon se situe dans le centre-ville, à proximité de la route de Divonne.

Les cours pour filles et garçons sont ouverts à partir de 13 ans. Le déroulé d’un entrainement standard comporte :

  • Un échauffement ;
  • De la préparation physique (étirements, etc) ;
  • Du travail tactique incluant du sparring avec un autre apprenti-boxeur.

Body Up

Body Up est une salle de sport dédié au renforcement musculaire et à l’activité physique. Dans le cadre de ses prestations, ce club propose des cours de boxe anglaise.

De par son explosivité, la boxe anglaise est un sport idéal pour évacuer le stress. Raison pour laquelle nombre de pratiquants s’inscrivent afin de tonifier leur corps et d’affiner leur silhouette.

C’est ce que propose cet établissement.

Boxing Club Versoix

Ici encore un club dont les licenciés sont affiliés à SwissBoxing.

Le Boxing Club Versoix propose un entrainement au Noble Art adapté à chaque participant. À vous cependant de bien définir d’emblée les raisons qui vous poussent à faire de la boxe. Il peut en effet s’agir :

  • De remise en forme ;
  • De perfectionnement ;
  • De vivre une expérience sur le ring.

Bref, ce club en pays vaudois vous offrira une formation adaptée à votre ambition sportive.

Se former à la boxe pied-poing au bord du lac Léman

Où s'entrainer à la boxe dans le canton de Nyon ? Pieds, poings et projections constituent les règles du MMA.

Au fil du temps, la Suisse romande et ses cantons ont vu éclore nombre de pratiques alternatives à la boxe anglaise.

Il n’est pas rare de trouver un complexe sportif dans lequel on peut apprendre le Jujitsu ou la boxe thaï. Très populaire, cette dernière mélange les coups de poings, les coups de pieds mais aussi les coups de coudes et de genoux.

Ces sports permettent de se défouler en toute sécurité. Ils sont aussi très efficaces pour se muscler ou suivre un cardio training.

Là encore, tout va dépendre de ce que vous cherchez !

KMT Nyon

En plein cœur de la vieille ville avec vue sur le lac, c’est là que vous trouverez KMT Nyon, une école dédiée à l’enseignement du krav maga, un sport de self defense israélien.

Vous pourrez également vous familiariser avec le « Ambot Combat », un sport qui s’apparente à de la boxe de rue. L’objectif est d’apprendre à se défendre dans un contexte réaliste.

Au menu cours collectifs ou cours privés selon vos aspirations.

Yamabushi

Yamabushi est une école de boxe pieds-poings nyonnaise. Elle enseigne le kick boxing et le muay thaï.

Des cours pour adolescents et des cours pour adultes sont proposés. Vous pourrez dès lors vous initier au sac de frappe et aux exercices multiples dans le cadre d’un entrainement de boxe assuré par des professionnels.

Basics

Située à Vich, cette salle de sport propose une offre axée sur le développement des qualités physiques de ses adhérents. Cette offre inclut notamment :

  • Du cross training ;
  • Du Jiujitsu brésilien ;
  • De la boxe thaï.

Machine Factory

Machine Factory est une salle de boxe installée à Gland. Cet établissement est spécialisé dans l’enseignement du kick boxing.

Cependant, ses moniteurs vous proposeront un entrainement personnalisé en fonction de votre condition physique et de vos objectifs personnels. Ce qui consiste notamment en :

  • Cours de cardio boxing ;
  • Cours de boxe fitness ;
  • Des cours sur-mesure.

Des « open mat » vous permettront d’effectuer une séance d’essai et ainsi vous familiariser avec les sacs de frappes.

Sportsmile

La fondation Sportsmile regroupe des médecins, des psychologues, des diététiciens, des physiothérapeutes, des infirmières et des maîtres d’éducation physique.

Leur mission est de promouvoir l’activité physique et une nutrition équilibrée comme facteurs d’intégration des enfants et adolescents en situation de surpoids ou de handicap.

Dans ce contexte, des cours de kick boxing sont proposés aux adolescents en surpoids. Les cours sont assurés par le bais d’établissements partenaires afin de permettre aux adolescents de s’initier à une pratique sportive propre à sculpter le corps.

Prendre un cours particulier de boxe au pied du Jura

Comment apprendre à boxer dans les cantons romands ? Cours intensifs ou simple loisir, votre entrainement dépend de vos objectifs.

Si les cours proposés à Nyon et dans ses alentours sont assez variés, il n’est pas toujours facile d’avoir accès à un centre sportif selon sa localisation cantonale.

Pour pallier à cette difficulté, vous pouvez requérir les services d’un instructeur privé dans le cadre de cours particuliers. Des sites comme Superprof ou Trouver un Cours vous permettront de trouver sur le web le moniteur idéal.

Concrètement, un cours particulier de boxe consiste à recevoir chez vous un instructeur expérimenté dans la discipline qu’il se propose de vous enseigner.

Les cours sont proposés dans le cadre de séances collectives (par exemple en famille) ou d’un entrainement personnalisé. Là encore, il s’agira d’informer votre instructeur sur vos attentes. Il va de soi qu’un entrainement dans votre jardin ou votre salle de sport personnelle sera toutefois moins exhaustif qu’un entrainement dans une salle spécialisée.

Ainsi peut-on s’attendre à apprendre les mouvements de base, étudier la gestuelle d’un combattant de boxe anglaise ou de boxe thaï et se défouler sereinement. Ainsi le programme proposé sera certainement du type :

  • Cardio training ;
  • Préparation physique ;
  • Boxe loisir.

L’entrainement variera évidemment selon vos objectifs.

Certains professeurs vous proposent de venir dans un premier temps avec leur propre matériel. Cependant, pour des raisons d’hygiène, vous serez contraint d’acheter votre propre matériel au bout d’un temps.

Il faudra alors vous équiper en protège-dents, protège-tibias ou corde à sauter.

Avec autant de bonnes raisons de s’y mettre, il ne reste plus qu’à chausser les gants de boxe et à monter sur le ring !

 

 

 

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