1er cours offert
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Swann
- Tarif 28CHF
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Nombre d'élèves que Swann a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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- Coaching sportif
- Musculation
- Body combat
Compétiteur en MMA et judoka ceinture noire offre coaching musculation, préparation physique et suivi nutritionnel adapté à chaque objectif
- Coaching sportif
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Lieux du cours
À propos de Swann
Je m’appelle Swann, étudiant en gestion et passionné de sport.
Je pratique les sports de combat depuis plus de 11 ans (judo ceinture noire, MMA, boxe, kickboxing, grappling) et la musculation de manière assidue. Cette double expérience m’a permis de développer des compétences solides en préparation physique, nutrition et biomécanique, appliquées aussi bien à la performance qu’à la santé.
En tant que compétiteur, j’ai appris à structurer un entraînement complet : gestion des cycles d’effort, adaptation aux catégories de poids, élaboration de game plan et préparation mentale.
En tant que coach, je sais simplifier ces méthodes pour les rendre accessibles, pédagogiques et adaptées à chaque élève, qu’il soit débutant ou confirmé.
Mes atouts :
11 ans de pratique en sports de combat et expérience de la compétition.
Expertise en musculation, nutrition sportive et prévention des blessures.
Capacité à individualiser totalement le suivi : du programme simple et motivant jusqu’au plan très poussé (nutrition détaillée, suivi performance, récupération avancée).
Approche moderne, basée sur les méthodes actuelles de biomécanique et de préparation physique.
Je limite volontairement le nombre d’élèves que j’accompagne pour garantir un suivi personnalisé, sérieux et efficace. Mon objectif : t’aider à progresser rapidement, en toute sécurité, et à devenir autonome dans ta pratique.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose un coaching ultra-personnalisé, conçu pour s’adapter entièrement à chaque élève. Mon objectif n’est pas de multiplier les élèves, mais de suivre quelques profils de manière approfondie pour garantir des résultats réels. Chaque aspect — nutrition, entraînement, récupération — est ajusté selon ton niveau, ton temps disponible et tes objectifs précis.
Coaching Musculation
Programme unique : construit en fonction de ton corps, ton emploi du temps et ton objectif (force, esthétique, santé, performance).
Nutrition sur-mesure : peut être simplifiée (bases faciles à appliquer) ou poussée dans le détail (macros, timing des repas, suppléments) selon ton profil et ton degré d’engagement.
Biomécanique individualisée : choix des exercices adaptés à ta morphologie, pour progresser vite sans douleur.
Suivi évolutif : chaque semaine, ajustements en fonction de tes retours, progrès et contraintes.
Suivi Sports de Combat
Analyse personnelle : bilan technique et physique pour identifier ton style, tes points forts et tes faiblesses.
Préparation physique complète : force, explosivité, grip, cardio, mobilité — adaptée à ta discipline et à ton rythme de combat.
Nutrition ciblée : ajustée selon tes objectifs (poids de catégorie, préparation compétition, récupération).
Game plan individualisé : travail stratégique autour de ton profil et de ton adversaire type.
Prévention blessures et récupération : protocoles spécifiques selon ton historique (ex. renforts articulaires, mobilité active, suivi de charge).
Ma pédagogie
Peu d’élèves, beaucoup d’attention : chaque personne est suivie comme un cas unique.
Adaptabilité totale : que tu sois débutant cherchant des bases simples ou compétiteur exigeant un suivi scientifique, le plan est calibré pour toi.
Méthodes modernes : intégration des dernières approches en biomécanique, préparation physique, suivi HRV et nutrition sportive.
Transmission claire : je prends le temps d’expliquer chaque choix, pour que tu deviennes autonome.
Pour qui ?
Ceux qui veulent plus qu’un simple programme générique.
Débutants en musculation ou sportifs confirmés cherchant un suivi de haut niveau.
Combattants qui veulent un vrai plan physique, nutritionnel et stratégique, en dehors du tatami/ring.
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Tarifs
Tarif
- 28CHF
Tarifs packs
- 5 h: 140CHF
- 10 h: 280CHF
webcam
- 28CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Swann vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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