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Esther
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1er cours offert
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Experte en perte de poids (de façon saine sans folie) des exercices à tout public et surtout si tu es une fille tu as honte d’aller à la salle compte sur moi je suis là pour te montrer tous les appar
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Lieux du cours
À propos d'Esther
Je m’appelle Esther et je suis passionnée par le fitness, la remise en forme et le bien-être.
Mais surtout, je parle d’expérience. Pendant longtemps, j’ai eu des difficultés avec mon poids, mon image et la confiance en moi. J’ai connu la peur de commencer, le regard des autres, et le fait de ne pas savoir par où débuter.
Avec le temps, j’ai appris à comprendre mon corps, à m’entraîner correctement et à adopter une alimentation saine. J’ai réussi à perdre plus de 20 kilos (de 88 kg à 66 kg) en un an, sans régime extrême, sans me priver et sans me faire du mal.
Aujourd’hui, je souhaite partager ce que j’ai appris avec des personnes qui se reconnaissent dans ce parcours. Mon objectif n’est pas de remplacer un professionnel de santé, mais d’accompagner, motiver et guider de manière simple, réaliste et sécurisée.
Je sais à quel point il est difficile de faire le premier pas, surtout quand on a peur ou qu’on manque de confiance. C’est pour ça que je veux être là, pour aider, rassurer et montrer que c’est possible, à ton rythme.
Je partage mes connaissances avec sincérité, parce que je suis passée par là. Et si mon expérience peut t’aider à te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, alors j’aurai déjà accompli quelque chose d’important.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Tu veux commencer le sport, mais tu n’oses pas ? Tu te sens perdu(e), gêné(e), ou tu ne sais pas comment utiliser les machines ?
Je suis là pour toi.
Mon objectif n’est pas de te pousser à bout, ni de te faire faire n’importe quoi. Au contraire : je suis là pour t’accompagner en toute sécurité, à ton rythme, avec des méthodes simples, efficaces et adaptées à TON corps.
Que ce soit en ligne ou en accompagnement, je t’explique chaque exercice, chaque mouvement, et je veille toujours à ce que tu te sentes à l’aise et en confiance. Ici, pas de pression, pas de jugement.
On construit ensemble un programme personnalisé en fonction de ton poids, ta taille, ton niveau et même, si possible, de ton état de santé (cholestérol, diabète, etc.), pour travailler intelligemment et sans danger.
Je t’aide aussi à adopter une alimentation saine, sans régime extrême ni privation. Pas question de tomber dans des méthodes dangereuses : on mange équilibré, on prend soin de soi, et on avance progressivement.
Je propose également des séances d’aérobic, faciles à faire à la maison, idéales pour brûler des calories et se remettre en forme en douceur.
Chaque personne est différente, et c’est pour ça que chaque accompagnement est unique. Mais une chose est sûre : ta réussite dépendra surtout de toi. Je dirais 80 % de ta motivation et 20 % de mon accompagnement… et je serai là à chaque étape pour te soutenir.
Je parle aussi d’expérience : j’ai moi-même perdu plus de 20 kilos (de 88 kg à 66 kg) en un an, sans régime strict, sans me blesser, simplement avec une méthode équilibrée, un bon programme et de la régularité.
Si tu veux commencer, reprendre confiance en toi et atteindre tes objectifs sainement, tu peux compter sur moi.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
1
C'est une prof merveilleuse. J'ai voulu une prise de masse et j'ai pu prendre 8 kilos avec sa diète et son programme.
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Tarifs
Tarif
- 27CHF
Tarifs packs
- 5 h: 73CHF
- 10 h: 146CHF
webcam
- 18CHF/h
déplacements
- + 10CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Esther vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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