1er cours offert
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Gabrielle
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1er cours offert
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Hatha Yoga, Pranayama : équilibre, mobilité, renforcement, détente, récupération - à intégrer au quotidien ! Enseignante certifiée YogaSuisse (YCH). Remboursement possible par les complémentaires.
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Lieux du cours
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chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Genève
Recommandée
Gabrielle un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Gabrielle
Mon chemin vers le yoga s’est construit progressivement, depuis l’enfance, dans une famille ouverte aux arts, aux voyages et à différentes cultures. Ce contexte a nourri mon intérêt pour la méditation, le mouvement et les pratiques de conscience du corps.
Après avoir exploré la danse, le Pilates et la pleine conscience, un voyage en Inde a marqué une étape importante dans mon parcours. J’y ai découvert la force d’une pratique quotidienne simple : postures, respiration, relaxation et rituels de purification. Cette expérience a profondément ancré mon envie de transmettre un yoga accessible, vivant et relié.
À mon retour, j’ai souhaité approfondir cette voie en suivant une formation complète de 4 ans au sein de l’école Yoga7 - Genève. J’y ai étudié l’anatomie, la physiologie, la pathologie, la philosophie du yoga, la pratique posturale, le yoga thérapeutique, le Pranayama, la méditation, la relaxation.
J’ai obtenu le diplôme d’instructrice de Hatha Yoga et consacré mon mémoire à l’art du souffle. Cette formation m’a permis de construire un enseignement structuré, progressif et attentif aux besoins de chaque élève.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Enseignante de Hatha Yoga certifiée Yoga Suisse (YCH), je propose des cours à Genève, Petit-Lancy, Onex et alentours, en privé, semi-privé, petits groupes, cours collectifs ou en entreprise.
Mon approche est douce, progressive et accessible. J’accorde une attention particulière à la respiration, à l’alignement, à la mobilité, au renforcement doux et à l’écoute du corps.
Dans nos vies souvent actives et exigeantes, le corps a besoin à la fois de mouvement, de force, de souplesse, mais aussi de repos et de détente. Mes cours sont pensés pour travailler l’ensemble du corps, relâcher les tensions, apaiser le mental et transmettre des pratiques simples à refaire chez soi.
Techniques et méthodes d’enseignement
Chaque cours intègre des techniques de Hatha Yoga, de respiration consciente, de relaxation et de recentrage. Je propose des consignes simples, des variantes adaptées au niveau de chacun, ainsi qu’une progression respectueuse du rythme de l’élève.
La respiration occupe une place centrale dans mon enseignement. Elle accompagne les postures, aide à calmer le système nerveux, améliore la conscience corporelle et permet d’installer une pratique plus profonde et plus stable.
Je peux également proposer des cours ou ateliers spécifiques autour du Pranayama, pour apprendre à mieux respirer, se recentrer et intégrer progressivement différentes techniques respiratoires.
Déroulement type d’un cours
Une séance commence généralement par un temps de recentrage, en position assise ou allongée, pour revenir au corps et observer la respiration.
Nous poursuivons avec un échauffement progressif, mobilisation des articulations, réveil de la colonne vertébrale, des épaules, du bassin et des jambes.
Le cœur du cours comprend des postures de Hatha Yoga adaptées au niveau de l’élève : étirements, équilibre, renforcement doux, mobilité, ouverture respiratoire ou détente du dos, selon le thème de la séance.
La pratique se termine par un retour au calme, des contre-postures si nécessaire, puis une relaxation finale pour intégrer les bienfaits du cours.
Chaque séance est adaptée aux besoins, au niveau et aux objectifs de la personne ou du groupe, afin que chacun puisse progresser à son rythme et repartir avec des repères utiles dans son quotidien.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
2
Une excellente professeure de yoga, très professionnelle et d’une grande gentillesse. Ses cours font beaucoup de bien, tant au corps qu’à l’esprit. Je recommande vivement !
J'ai suivi quelques cours avec Gabrielle. A l'intérieur, en plein air, en groupe ou solo. Elle est une enseignante de yoga sérieuse et empathique adaptant ses programmes en fonction de la situation et des besoins des participants. Je la recommande vivement!
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Tarifs
Tarif
- 60CHF
Tarifs packs
- 5 h: 250CHF
- 10 h: 400CHF
webcam
- 60CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Gabrielle vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
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