1er cours offert
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Lysiane
- Tarif 37CHF
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37CHF
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1er cours offert
- Relaxation
- Méditation
- Sophrologie
Infirmière Sophro relaxologue diplômée, je vous propose un accompagnement vers un mieux-être au travers de la relaxation, la sophrologie et la méditation de pleine conscience. Oubliez votre stress
- Relaxation
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Lieux du cours
Recommandé
Lysiane un professeur apprécié par sa communauté. Il a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Lysiane
Je suis infirmière sophro-relaxologue diplômée de l’Institut de Relaxation et de Sophrologie du Sud-Ouest (I.R.S.S.O.) affiliée à la Fédération internationale de Relaxologie, ainsi qu’à la Chambre Syndicale de Sophrologie.
Après un parcours d’infirmière en santé mentale, j’ai voulu élargir et enrichir mes compétences professionnelles et mon champ d’action. Je me suis tournée vers la sophro-relaxation qui est un outil très riche et performant dans le domaine de la relation d’aide.
Actuellement, j’exerce ma profession dans un Centre de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie (C.S.A.P.A.) au sein duquel je propose un accompagnement psychocorporel en sophro-relaxation en groupe ou en individuel.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Ma formation et mon diplôme de Sophro-relaxologue me permettent d'utiliser les techniques de relaxation, de sophrologie et de méditation de pleine conscience afin de vous accompagner vers un mieux-être et la (ré)appropriation de votre vie.
Je m'appuie sur mes compétences et expériences professionnelles au niveau de l'écoute et de la relation d'aide pour élaborer avec vous un projet d'accompagnement sur mesure en fonction de vos objectifs.
Mon positionnement professionnel repose avant tout sur le respect de la personne en tant qu'acteur de son projet.
La sophro-relaxation est un outil efficace pour :
- Gérer son stress.
- Se découvrir.
- Renforcer ses forces, ses ressources.
- Développer une vision positive de soi et de ce qui nous entoure.
- Retrouver un équilibre mental et émotionnel.
- Se (ré)approprier son corps.
Elle s'adresse à tout le monde et ses champs d'interventions sont étendus.
La gestion du stress.
Le lâcher-prise.
La gestion des émotions.
Apprivoiser ses difficultés, ses peurs.
Gestion des douleurs.
Développer, améliorer la confiance en soi.
Développer, améliorer la concentration.
Améliorer son sommeil.
Les conduites addictives.
La préparation à des événements (examens, compétitions).
S'offrir une pause détente.
Une séance dure entre trois quarts d'heure et une heure.
La première séance est un temps d’échange essentiel qui va nous permettre de déterminer ensemble quels sont vos objectifs, vos besoins et vos attentes afin de vous proposer le meilleur accompagnement possible.
Pour ma part, cette première rencontre va me permettre de construire votre « protocole d’accompagnement ».
En me basant sur notre entretien, je vais construire votre accompagnement particulier (choix des techniques, évaluation du nombre de séances nécessaires…).
Bien entendu, ce protocole n’est pas figé et pourra être amené à se modifier suivant votre cheminement.
Chacune des séances suivantes débute par un temps d’échange nous permettant d’évaluer votre « état du moment ». Ce moment est très important, il constitue un temps d'écoute et de parole bénéfique.
Ensuite vient le temps de la pratique.
Elle peut se pratiquer en position debout, assise, allongée, avec ou sans musique. Cela dépend de ce que nous allons expérimenter durant cette séance.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange sur vos sensations, vos ressentis, sur le contenu de la séance à venir.
Je vous propose également la possibilité d'expérimenter une séance de relaxation d'une durée de 30 minutes sans vous engager dans un parcours d'accompagnement.
Simplement expérimenter un moment de détente et de lâcher-prise. Vous offrir une parenthèse de douceur…
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
3
M'ayant été recommandée par une amie, j'ai consulté Lysiane plusieurs fois déjà.
J'étais beaucoup stressé, et je le suis encore un peu, mais le travail que nous effectuons ensemble m'aide beaucoup....!
Merci encore !!Une super prof ! Lysiane m'a beaucoup aidée avec mes problèmes de stress, je recommande chaudement
Une super expérience avec une professionnelle. De début à la fin, je n'ai pas été déçu.
C'était ma première expérience de relaxation et je recommande Lysiane !Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 37CHF
Tarifs packs
- 5 h: 187CHF
- 10 h: 373CHF
webcam
- 37CHF/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Lysiane vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Pour le tarif des séances à domicile, me consulter.
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