1er cours offert
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Adele
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- Coaching sportif
- Pilates
Pilates Mat – Cours particuliers personnalisés à domicile ou en visio, tous niveaux
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Recommandée
Adele un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Adele
Je suis coach sportive diplômée du CQP Fitness – Personal Training & Small Group et formée au STOTT Pilates.
Passionnée par le mouvement et par le fonctionnement du corps, j’aime transmettre une pratique du Pilates à la fois précise, accessible et adaptée à chaque personne.
Que vous soyez débutant, pratiquant régulier ou déjà expérimenté, je vous accompagne en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos sensations.
Mon approche accorde une attention particulière à la qualité des mouvements, à la respiration, au placement, au contrôle et à la conscience corporelle.
Je propose des cours particuliers de Pilates Mat, pour les femmes comme pour les hommes, à domicile ou en visioconférence.
Chaque séance est pensée comme un véritable accompagnement individuel : le bilan postural, le contenu, les exercices et leur progression sont adaptés à la personne plutôt que de suivre une séance standardisée.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose des cours particuliers de Pilates Mat sur tapis, entièrement adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
La séance commence par un échange afin de comprendre vos attentes et votre niveau, puis nous construisons un travail progressif et personnalisé.
Nous pouvons notamment travailler :
- Le renforcement musculaire et les muscles profonds
- La mobilité et la souplesse
- La posture et la conscience corporelle
- La stabilité et le contrôle du mouvement
- La coordination et l’équilibre
- La respiration et les principes fondamentaux du Pilates
- La remise en forme et l’entretien physique
Les exercices et leur intensité évoluent progressivement en fonction de votre pratique. Je porte une attention particulière au placement et à la qualité d’exécution afin que vous puissiez progresser tout en comprenant mieux les mouvements.
Les cours sont accessibles aux débutants, intermédiaires et pratiquants confirmés.
Les séances peuvent se dérouler à votre domicile ou en visioconférence.
Mon objectif est de vous accompagner dans une pratique du Pilates qui vous correspond, avec un travail précis, progressif et adapté à vos besoins.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
5
À l’écoute, bienveillante et attentive, Adèle sait parfaitement s’adapter à son environnement et aux besoins de chacun.
Je recommande vivement ses cours !J'adore la pédagogie d'Adèle, elle est à l'écoute, douce et motivante à la fois et surtout très investie dans son travail. Je ne peux que la recommander à tout le monde!!
J’ai eu l’occasion de suivre un cours de Pilates avec Adèle et c’est sincèrement l’un des meilleurs cours de Pilates que j’ai jamais suivis. Elle est extrêmement attentive, à l’écoute et possède une excellente connaissance du corps et du mouvement. Elle prend le temps d’expliquer chaque exercice et de corriger les mouvements avec beaucoup de précision, tout en créant une atmosphère très agréable et motivante.
J’ai également adoré son énergie et ses playlists, qui rendent le cours encore plus agréable. Une professeure passionnée, bienveillante et très professionnelle. Je recommande vivement ses cours !Très à l’écoute!
J’ai pris plusieurs cours de Reformer avec Adèle, elle sait additionner douceur dans les moments de respirations conscientes et intensité tout au long du cours! Elle m’a repris sur mes positions avec beaucoup e pédagogie.
Le petit + : playlist au top !
Encore merci Adèle et j’espère venir te voir dans le sud ouest pour de nouveaux cours !Super séance sur la posture de mon dos!
Adèle est une très bonne prof à l’écoute.
Je recommande vivementVoir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 47CHF
Tarifs packs
- 5 h: 221CHF
- 10 h: 424CHF
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Ce premier cours offert avec Adele vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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