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Sarah
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Nombre d'élèves que Sarah a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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Séances de méditation et relaxation I Inspirées de mon expérience en Asie pour retrouver calme, équilibre et sérénité I Un moment pour prendre soin de soi, rien que pour vous
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Lieux du cours
Super professeur
Sarah fait partie des meilleurs professeurs de Relaxation. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.
À propos de Sarah
Au fil de mes voyages en Asie, j’ai découvert et appris différentes pratiques de méditation, de respiration, de visualisation et de relaxation qui ont profondément changé ma manière de gérer le stress et de retrouver mon calme.
Aujourd’hui, j’ai envie de partager ces techniques à travers une approche simple, humaine et accessible, loin de l’idée qu’il faut déjà « savoir méditer » pour commencer.
Je m’adapte avant tout à la personne en face de moi. Certaines personnes ont besoin de calme et d’introspection, d’autres ont du mal à rester immobiles et se sentent davantage à l’aise avec la méditation active, le mouvement ou la respiration.
Mon objectif est de créer un espace bienveillant, sans jugement ni pression, dans lequel vous pouvez simplement ralentir, vous recentrer et prendre un véritable moment pour vous.
Je combine notamment méditation traditionnelle et active, visualisation guidée, respiration, relaxation et techniques inspirées de la sophrologie, en fonction de vos besoins et de ce qui vous convient le mieux.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Chaque séance est un moment entièrement consacré à vous, pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver un état de calme.
Je m’inspire de différentes techniques de méditation et de relaxation que j’ai découvertes et apprises en Asie, que j’adapte ensuite à votre personnalité, votre état d’esprit et vos besoins du moment.
Une séance peut combiner méditation guidée, méditation active, respiration, visualisation, mouvements doux, exercices d’ancrage et techniques inspirées de la sophrologie.
Il n’est pas nécessaire de savoir méditer, d’être particulièrement souple ou de réussir à « vider son esprit ». Je vous guide simplement étape par étape, à votre rythme.
Ces séances peuvent notamment vous permettre de :
• ralentir lorsque votre esprit est constamment sollicité
• relâcher les tensions physiques et mentales
• retrouver un sentiment de calme
• prendre du recul face au stress du quotidien
• vous recentrer et être davantage à l’écoute de vous-même
• vous accorder un véritable moment de pause
Certaines séances seront très calmes et introspectives, tandis que d’autres pourront être plus actives, avec du mouvement et des exercices de respiration. Nous adaptons la pratique à ce dont vous avez besoin ce jour-là.
L’objectif est également que vous puissiez progressivement réutiliser certaines de ces techniques seul(e), dans votre quotidien.
Les séances sont de 25 ou 55 minutes, pour me laisser le temps de me connecter à ma prochaine leçon.
Ces séances sont dédiées au bien-être et à la relaxation et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et connaisances du professeur
4
J'ai beaucoup aimé mes cours avec Sarah. Elle explique très bien et prend le temps de revenir sur les choses que je ne comprends pas. On fait beaucoup de conversation, ce qui m'a vraiment aidé à être plus à l'aise en français. Je recommande !
Sarah est vraiment une super prof, très gentille et surtout très patiente. Je n'étais pas très à l'aise pour parler français au début mais elle m'a rapidement mis en confiance. Les cours sont intéressants et on ne voit pas le temps passer !
Sarah a vraiment aidé ma fille à se sentir plus en confiance avec l'anglais. Nous la remercions pour cela et ne manquerons pas de reprendre des cours.
Sarah a vraiment été patiente avec moi. D'habitude j'ai peur de m'exprimer en anglais... Mais elle m'a mis en confiance dès le début. Je la recommande !!
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Tarifs
Tarif
- 9CHF
Tarifs packs
- 5 h: 45CHF
- 10 h: 90CHF
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