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Frederic
- Tarif 32CHF
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Bienvenue à tous. Avec plus de 20 ans d’expérience en Vinyasa, Iyengar et Power Yoga, certifiée 200h à Londres auprès de Stewart Gilchrist, je vous guide avec douceur. Ici, nous respirons, ressentons
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Lieux du cours
À propos de Frederic
Bienvenue à toutes et à tous,
Je suis ravie de vous accueillir pour ce cours de yoga spécialement conçu pour les débutants. Avec plus de 20 ans d’expérience dans la pratique et l’enseignement du Vinyasa, du Iyengar et du Power Yoga, j’ai développé une approche qui unit précision, fluidité et conscience énergétique.
Formée à Londres, certifiée 200 heures en Power Yoga auprès de Stewart Gilchrist, fondateur de East London School of Yoga, j’ai enrichi ma pratique d’une dimension dynamique et structurée, tout en l’ancrant dans une compréhension subtile du corps énergétique.
Au-delà des postures, le yoga agit sur nos centres d’énergie, les chakras.
Nous travaillerons l’ancrage et la stabilité (Muladhara), la fluidité et la créativité (Svadhisthana), la force intérieure (Manipura), l’ouverture du cœur (Anahata), l’expression juste (Vishuddha), la clarté intérieure (Ajna), et la connexion plus vaste (Sahasrara).
Dans ce cours, nous avancerons progressivement, en respectant le rythme de chacun. L’objectif n’est pas la performance, mais l’harmonisation : équilibrer le corps, le souffle et l’énergie.
Chaque posture sera expliquée avec des adaptations pour vous permettre de pratiquer en sécurité, en conscience et en confiance. Le yoga est un chemin d’éveil personnel — ici, nous cultivons présence, écoute et bienveillance.
Je vous invite à entrer dans cette pratique comme dans un voyage intérieur.
Namasté
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je suis heureuse de vous accueillir dans ce cours spécialement conçu pour les débutants.
Ma pratique s’appuie sur une solide connaissance de l’anatomie et de la pathologie, ce qui me permet d’adapter précisément les postures en fonction des besoins spécifiques de chacun : dos sensibles, tensions articulaires, limitations physiques ou récupération après blessure. La sécurité et la compréhension du corps sont au cœur de mon enseignement.
Je prends le temps d’expliquer l’alignement, la respiration et les transitions, avec des ajustements personnalisés selon votre niveau et votre énergie du jour.
Au-delà du mouvement, nous travaillerons aussi en conscience sur l’équilibre du système des chakras afin d’harmoniser corps, souffle et énergie.
Ici, pas de performance, mais une progression respectueuse et bienveillante. Vous serez guidés pas à pas pour construire des bases solides, en confiance.
Je vous accompagne avec précision, écoute et engagement.
Namasté
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Tarifs
Tarif
- 32CHF
Tarifs packs
- 5 h: 160CHF
- 10 h: 320CHF
webcam
- 32CHF/h
Précisions
Mon souhait profond est de rendre le yoga accessible à tous. C’est pourquoi je propose des tarifs volontairement accessibles, afin que chacun puisse bénéficier d’un enseignement de qualité, sans que le coût soit un obstacle.
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