ma méthode , je la veux adaptée aux besoins de chacun.. tout simplement. Et surtout adaptée aux possibilités de chacun: physique, psychologique, organique... Chaque moment de la vie est différent, nos besoins bougent, évoluent. Chaque corps est différent, avec ses petites blessures, ses capacités propres. Le yoga se doit d'être personnalisé à chacun.
Passionnée par l'Inde depuis toute jeune, j'ai pris mon envol a plusieurs reprises dans ce pays envoutant afin d'en apprendre la culture, la philosophie et les pratiques dont le yoga fait parti intégrante. Depuis mon premier voyage le yoga fut une révélation et le pratique ainsi quotidiennement avant de passer mon diplôme à himalayan yoga bliss à Darjeeling.
Ayant suivi des cours multi style, j'ai appris le hatha yoga, vinyasa yoga, ashtanga yoga, yin yoga, aerial yoga, ainsi que différentes méthode de méditation. Je vous offrirais donc ce qui vous conviens le plus en fonction de vos besoin.
Cours de 75 min de 1 à 5 personnes. Techniques Yogiques Le yoga est un art qui agit sur les plans physiques, mental/émotionnel et spirituel. Tout comme le peindre qui a sa palette de couleurs, afin de peindre sur une toile blanche. Le yogi a sa palette de couleurs pour briller de toute sa lumière. SHATKARMA /LAVEMENT YOGI Shatkarma Shat signifie six et karma signifie action.
Je base sur des cours donnés par une Yogi russe sur Youtube et je m'adapte ensuite en fonction des besoins de l'élève. Maîtrisant aussi parfaitement l'anglais, je peux donner les cours dans les deux langues.
Grâce à mes expériences professionnelles et mon parcours tant académique que formatif, j'ai développé une méthode holistique autour du yoga autour de l'émancipation "embodiment" et la prise de conscience. J'inclue la respiration, la prise de conscience, la diminution des automatismes et des pensées ruminatoires.
Mes cours sont de 60 minutes, ils sont adaptés à tous, jeunes, adultes, seniors, femmes enceintes. Je propose différents types de yoga, Hatha yoga, vinysana, ashtanga, power yoga, yoga flow, yoga doux, yoga prénatal. Je me déplace sans problème à domicile dans le canton de Berne.
Je propose d’approfondir les postures de yoga avec douceur et progressivité, dans le respect des possibilités et des limites de chacun(e), tout en recherchant détente, fluidité et plaisir dans les enchaînements. Parce qu’en yoga, le corps est indissociable de l’esprit, mes cours intègrent systématiquement des temps de respiration, de relaxation et/ou de méditation.
* Activation Ujjayi Breath and Pranayama *Warm up *Sun Salutations (Surya Namaskar A, B or Variations) *dynamique flow to peak poses *cooling down *Some lessons are with music, some are not *Focus on Yamas and Niyamas in life and active lifestyle. *Healthy and challenging alignment *I focus more on adjustments then demonstrate the whole flow in front of the class Physical benefits for ... ...
Chaque cours individuel s'adapte à vous et à vos besoins au moment présent. Le déroulé d'un cours reste plus ou moins le même pour chaque séance mais seulement vous pourra me dire ce que vous souhaitez y mettre dedans ! En séance individuelle, je consacre toujours du temps à déterminer ensemble vos besoins et objectifs.
La méthode dynamique- Vinyasa Yoga - et traditionelle - Hatha Yoga - sont proposées. La version dynamique est enseignée à toute personne en bonne condition physique. Le Hatha Yoga est accessible à tous.
Ma méthodologie d'enseignement peut être décrite en trois mots: simple, rapide, efficace. Je m'adapte à chaque élève selon ses besoins et à chaque séance selon son état du jour afin que chaque cours soit different et que la personne puisse se sentir bien, être en harmonie et en paix avec elle-même.
Je commence toujours une séance de yoga ou de méditation par du Pranayama. Ce sont des exercices de respirations permettant au corps et à l'esprit de se relâcher. Pour le yoga: S'en suit des Asanas, poses de yoga que l'on enchaine en harmonie avec son souffle. Je termine avec un moment de relaxation en Savasana, afin de laisser le temps à votre corps de s'imprégner de la séance.
Je vous propose une approche unique du yoga mêlant art de l’alignement, du mouvement et connaissance de soi ; un yoga accessible à tous et dynamique.
J’enseigne l'Ashtanga Vinyasa Yoga de manière traditionnelle tirant mon inspiration de professeurs et maîtres que j’ai suivi et rencontré lors de mon parcours Je m'adapte aux besoins de l'élève tant au niveau physique que morale. Chaque corps est différent et chaque jour nous nous sentons différemment.
Séances de Ashtanga Yoga traditionelles dans les-quelles votre respiration et ma voix vous guideront à travers une séquence ininterrompue de postures qui se déroulent dans un ordre precis et fix. Il s'agit d'une meditation en mouvement, dynamique, que vous donnera des bénéfices et une relaxation psycophisique prolongée et stable et un corps fort et energetique.
Ma méthodologie s'adapte aux besoins de l'élève et au niveau général du groupe. Chaque cours est donc différent. Je mets l'accent sur la respiration et la conscience, éléments de base du yoga traditionnel, et refuse le yoga "performance" et de "comparaison".
Cours collectifs, semi-privés ou privés de yoga vinyasa et de yoga prénatal à Genève. Je vous aide à trouver votre potentiel et à le développer en vous appuyant sur votre respiration et en adaptant les postures pour plus de bénéfices.
Après un petit échange sur le pourquoi vous voulez pratiquer du yoga (meilleure gestion du stress, renforcement musculaire, libérer les tensions, développer la confiance en soi, amélioration de la souplesse, trouver un meilleur sommeil, faire du sport...) nous allons ensemble personnaliser vos séances selon vos demandes et envies.
Ma méthode d'enseignement du yoga se base sur l'écoute du corps et des besoins du moment de chacun. Revenir à l'instant présent, en pleine conscience, chacun va à son rythme pour trouver ses postures, apprendre à respirer, s'assouplir, se relaxer. La séance démarre par une méditation, une forme d'état des lieux du corps, des maux, des tensions, de l'état de stress par exemple.
Ensemble nous pratiquerons divers mouvements, des postures, en lien avec la respiration. Au-delà de la pratique physique, le yoga est une philosophie de vie que j'aime partager. La respiration est pour moi la clé d'une belle pratique yogique. J'adapte mon enseignement à votre niveau de pratique et à votre profil.
Je veux que mes cours soient dynamiques, mettre en forme le corps sans forcer ni se blesser, avec un intérêt particulier pour la méditation, la relaxation, une posture correcte et le bien-être que nous pouvons atteindre grâce au yoga. J'aime accompagner les cours avec de la bonne musique (je suis aussi musicienne professionnelle!).
J'enseigne principalement le Hatha yoga en utilisant les influences de toutes les autres pratiques que j'ai apprise au cours de mes cours et formations. Un cours type dure 1h15, avec 20 minutes d'échauffements (inclus aussi des postures), 40 minutes de postures de yoga et 15 minutes de relaxation.
Mes séances se déroulent en 3 temps.
Dans mes classes, j’aime faire vivre une expérience, un moment introspectif de présence bienveillante avec soi-même. Mon but est d’inspirer et d’ouvrir à la magnifique philosophie yogique et du bien-être.
Force du corps, liberté de l'esprit! Pratiquez le yoga chez vous, au bureau, seul ou accompagné! Les cours se composent d'exercices de respiration, d'échauffement, de postures statiques ou dynamiques et d'un temps de relaxation. Les séances varient entre travail de l'ensemble du corps et cycles de thématiques spécifiques.
Bonjour a tous, I am certified Yoga Alliance teacher who accomplished YTT 200h in Asia in 2018. I warmly welcome You to my Yoga Hatha and Vinyasa, Vinyasa Flow classes. Let me share my yoga passion with You, all levels.
Le yoga est accessible à tous et offre la possibilité de s'adapter à chacun. Ce qui m'intéresse, c'est donc de m'adapter réellement à vous et à vos problématiques quotidiennes pour vous apporter les multiples bénéfices du yoga, tant sur le plan physique que psychique. Nous travaillerons ensemble aussi bien le renforcement que la souplesse ou encore l'équilibre ...
Mes cours de yoga sont amusants et actifs, mais toujours avec une grande attention portée à l'alignement du corps et à la conscience du souffle, à l'importance de la relaxation et à la pratique méditative.
[EN] I offer private Hatha, Vinyasa, Yin or Nidra Yoga classes in your place at an affordable price. Lessons for beginners and intermediate yoga practitioners. Sessions of 1h20 minutes (1 hour of practice including asanas / postures, pranayamas / breaths and relaxation + 20 minutes to clarify doubts and a relaxed conversation). [[[ Please note that classes will be in English.
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Parfait ! Noémie est une excellente prof de yoga ! Patiente, bienveillante, les cours sont un réel plaisir. Elle me corrige mes postures, me suit attentivement afin que je puisse progresser. Elle a tout de suite su comprendre mes attentes et adapter ses...
Parfait ! Noémie a parfaitement cerné ma demande et me propose au fil des séances des exercices adaptés à ma tonicité et parties du corps a travailler. Très pédagogique, stimulante mais toujours dans l'écoute et la bienveillance. Je la recommande à...
Parfait ! Super prof, attentive, disponible et qui s’adapte aux demandes!
Parfait ! Le cours s'est très bien déroulé, j'avais beaucoup de question en rapport avec ma pratique et elle a su me guider, corrriger et elle m'a donné beaucoup de bons conseils.
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