Depuis plusieurs années, on observe une tendance à la pratique d'un ou plusieurs sports. Que cela soit en hiver dans les montagnes, ou l'été auprès des lacs, les Suisses aiment le sport et apprécient également le pratiquer dans des salles de sport accompagné de coachs spécialisés. Ce qui est encourageant, puisque la pratique du sport a de nombreux bienfaits pour le corps et le mental. En effet, pratiquer une activité permet de maintenir une bonne santé et est indispensable à la santé des os, du mental, et du système cardio-vasculaire. Alors pourquoi pas essayer de suivre une séance de coaching en Suisse pour vous remettre en forme.

Il est toutefois important de notifier que la pratique d'une activité sportive doit se faire de manière surveillée. En effet, la condition physique, l'âge, la santé, ou encore le niveau d'entraînement sont des facteurs qui changent selon les personnes et c'est important de les prendre en considération. Il est donc plus préférable de se former à un sport en particulier, afin d'éviter les risques de blessures ou de sur-doser son entraînement.

Reprendre le sport est aussi synonyme d'objectif précis et déterminés à l'avance. Cela peut être avoir une perte de poids, tonifier son corps, savoir lever des poids. Mais pour que cela se passe bien et pour voir des progrès dans le temps, il est plus judicieux d'avoir un programme personnalisé.

Un coach personnel, qui est un conseiller sportif de formation, est la solution idéale pour atteindre vos objectifs ! Cette personne vous permettra de progresser rapidement, tout en comprenant le fonctionnement de votre corps et de vos muscles.

Afin d'optimiser vos sessions sportives, vous pouvez par exemple suivre un cours de coaching à domicile ou un programme personnalisé dans une salle de sport.

Les Bernois, n'hésitez pas les résultats sont là rapidement, il ne manque vous manque plus qu'à trouver le coach idéal dans les différents établissements présents à Berne !

Les meilleurs professeurs disponibles
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S’entrainer avec un prof de sport à Berne

Entraînement avec un coach sportif
Le coach sportif vous permettra d'atteindre vos objectifs !

Un coach personnel est un éducateur sportif avec un titre professionnel. Une formation préalable lui permet de dispenser un entraînement personnalisé et adapté à son client. En effet, l’entraînement sera différent selon le client, son âge, sa condition physique et son expérience. De nombreux coachs sont disponibles à Neuchâtel, à Berne, mais aussi dans d'autres cantons. 

Des séances de coaching permettront d’atteindre des objectifs tels que : 

  • Une remise en forme 
  • Une prise de masse musculaire 
  • Une préparation en vue d'une compétition
  • Une pratique sportive hebdomadaire 

OZ Personal Training

Proche du centre commercial Wankdork Shopping Mall et du parc Allmend, le OZ Personal est un lieu idéal pour avoir un accompagnement sportif. 

Ses prestations incluent un programme personnalisé, des cours individuels et collectifs. Vous pourrez avoir les conseils avisés d’un coach formé qui saura vous motiver tout au long des sessions de sport. 

Les sessions comprennent :

  • Un coaching personnalisé
  • De la préparation physique
  • Des sessions cardio et musculaires
  • Bilan santé et physique

TATKRAFT-werk 

Tatkraft a un concept de creative training, grâce aux sessions dispensées dans cet établissement sportif, vous pourrez retrouver la forme ou encore avoir un entraînement athlétique. Ce lieu propose des leçons adaptées et personnalisées, que vous pouvez coupler avec des ateliers de cuisine ou de yoga. Un esprit sain dans un corps sain.

Sidler-Training

Situé en banlieue de Bern, à Liebefeld, cet établissement saura vous satisfaire et vous permettra d'atteindre les objectifs que vous vous serez fixé. Ce lieu propose des sessions motivantes et variées, une formation adaptée à vos besoins, ainsi que des coach personnels passionnés avec de l'expérience ! Vous aurez toutes les clés pour faire de réels progrès dans votre discipline sportive. 

Faire du sport avec un coach sportif en ligne 

Afin d'avoir un programme sportif complet, vous pouvez également trouver un coach sportif à domicile, sans engagement. Pour cela rien de plus simple, vous pouvez trouver votre bonheur sur Superprof.

Plus de 10 professeurs sont disponibles sur la plateforme à Berne ! La plupart des personal trainer sont des coachs diplômés, l'avantage c'est que vous pouvez choisir celui que vous souhaitez, et selon vos objectifs.

Entre l'entraîneur de fitness, crossfit ou le préparateur physique, vous trouverez des profils variés et qualifiés sur cette plateforme.

Le coaching sportif à domicile permet d'être flexible, d'être coaché à domicile ou dans le lieu de votre choix, et à votre rythme ! N'hésitez pas à contacter un entraîneur sportif, la première séance est bien souvent offerte, à la suite de cela, le tarif est en moyenne à 58 Chf.

Prendre un cours de fitness dans le canton de Bern

Halteres salle de fitness
Afin d'éviter un risque de blessures, un entraîneur pourra vous donner des conseils personnalisés.

Le fitness est une activité qui permet de tonifier son corps et de se remettre en forme. Les salles de cette activité sont nombreuses, vous pourrez également en trouver dans le canton du Valais. Une salle de remise en forme est le lieu idéal si vous désirez bénéficier de coaching collectifs, privés et d'un accompagnement sportif.

Afin d'avoir un programme complet, vous pouvez faire tout à faire avoir une activité sportive comme le fitness, et coupler cela à une alimentation équilibrée. Des entraineurs personnels sont d'ailleurs disponibles dans ces centres pour vous conseiller et vous accompagner dans votre démarche de remise en forme.

Let's go fitness

Let's go Fitness une enseigne présente dans toute la Suisse Romande, et dans de nombreux cantons. On retrouve ces établissement dans des villes comme Yverdon, Neuchâtel, mais vous pourrez retrouver également ce centre sportif et d'autres options d’entraînement à Lausanne.

L'abonnement est flexible, et ce club propose différentes offres et activités sportives :

  • Bodycombat
  • Zumba
  • Running et course
  • L'aero dance
  • Le tae bo (similaire au kickboxing)
  • Abdos-fessiers et bien d'autres activités !

Pure Fitness Bern

Ce centre combine les séances collectives et individuelles en présence d'un coach particulier. Les professeurs proposent également des leçons en plein air ou sur le rooftop du bâtiment ! Il est également possible, en plus de son abonnement, d'avoir des conseils nutritionnels, un entraînement athlétique ou encore une thérapie physique.

Only Fitness

Ce club propose une salle équipée avec de nombreuses machines, mais aussi des coaching privés, et des leçons en groupes.

Only Fitness propose des coachings personnalisés avec des programmes adaptés selon les clients. Vous pourrez ainsi vous fixer des objectifs avec un préparateur physique, et bénéficier d'un entraînement léger ou intense.

Suivre un cours de crossfit dans la capitale fédérale

Femme en train de faire du crossfit
Le CrossFit combine des exercices courts et intenses.

Le CrossFit est une discipline originaire des États-Unis et qui est devenue une activité très tendance en Suisse, mais aussi également dans le canton de Vaud. Le CrossFit combine le cardio-training avec du renforcement musculaire, avec des exercices d'haltérophilie et lever de poids, de quoi perdre de la masse graisseuse rapidement !

Les exercices dans cette discipline sont courts, intenses et sous forme de HIIT. Le niveau des leçons est différent selon les participants, mais il faut de même avoir une bonne condition physique.

Enfin d'avoir les meilleurs résultats, et un bon entraînement physique, n'hésitez pas à demander à votre coach sportif de vous fournir un programme de nutrition équilibré. 

CrossFit Bern

Ce club a été fondé en 2011 et il est l'établissement de Crossfit le plus ancien à Berne ! Le filiale s'est étendue, deux clubs se trouvent dorénavant dans la ville, un dans le centre et un à Liebefeld.

Afin de découvrir cette activité, vous avez la possibilité de suivre une introduction gratuite. Rien de mieux pour commencer une nouvelle discipline sportive et découvrir tous les bienfaits du CrossFit.

Au programme de cet établissement :

  • Personal training avec un entraîneur privé
  • Cours collectifs
  • Bootcamps en équipe
  • Entraînements spécialisés pour le post-partum et les femmes enceintes

CrossFit TST311

Ce club bernois vous plonge directement dans l'ambiance CrossFit, différents cours sont proposés tout le long de la semaine, et selon le niveau et la condition physique des participants.

Vous pourrez apprendre tous les mouvements de base du CrossFit et partager cette activité en groupe. Il est également possible de suivre des cours de yoga, d'open gym et de participer à des événements mis en place par le club.

CrossFit Chueniz

Cette salle de training dédiée au CrossFit propose à ses adhérents des cours variés et de qualité. Les entraînements ont lieu dans un espace moderne qui vous motiveront à vous lancer dans cette discipline.

Au programme :

  • Leçons privées et en groupes
  • Bootcamps en plein air en équipe
  • Fitness fonctionnel
  • Coaching nutritionnel

Se tonifier dans une salle de sport bernoise

Cours collectif salle de sport
Le coaching sportif peut se faire en cours collectif ou privé.

Pour reprendre une activité sportive, quoi de mieux que de se rendre dans une salle de sport.

Ce type d'espace dispose généralement d'une grande variété de machines. Mais la prise en main n'est pas forcément évidente lorsque l'on commence à aller dans une salle de sport.

Lors des premières séances dans ce type de salle, il peut être judicieux de faire appel à un professeur afin d'avoir des conseils avisés et éviter de faire un faux mouvement. 

Gym Fit Club

Une zone fonctionnelle avec des équipements de qualité, des séances de sport en groupes ou individuelles, ainsi que des sessions coaching avec un professeur. Voici ce que propose cet établissement dans le centre de la capitale fédérale.

Vous aurez aussi l'avantage de pouvoir y aller tous les jours de la semaine, et à tout moment de la journée. Ce qui vous permettra d'intégrer une activité sportive dans votre vie quotidienne et professionnelle.

Pas d'excuses pour se remettre en forme et faire monter le rythme cardiaque ! 

 

 

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Audrey

Rédactrice web & social media manager, je suis passionnée par les voyages, le surf et l’écriture. J’aime apprendre et découvrir sans cesse de nouvelles choses !