« Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie. » Aimé Jacquet

Entre les Suisses et le sport, c’est une histoire qui marche.

En effet, 44% des personnes âgées de 15 à 74 ans déclarent pratiquer un sport plusieurs fois par semaine à raison d’un minimum de trois heures d’exercice. Proportionnellement, la pratique du sport est plus assidue en Suisse alémanique. Néanmoins, la Suisse romande fait peu à peu son retard.

Il n’est pas nécessaire d’insister sur les multiples bienfaits du sport en termes de santé musculaire, cérébrale et cardio-vasculaire. En revanche, il est important de préciser que faire du sport peut aussi s’avérer néfaste, du moins si on s’y prend mal.

Effectivement, des exercices mal adaptés à votre condition physique peuvent vous faire plus de mal que de bien. Sans parler de musculation intensive, se remettre en forme exige un programme d’entrainement pensé en amont. Ceci est d’autant plus vrai pour les seniors.

Dans ces conditions, il peut être avisé de faire appel à un coach sportif. Le coach est un conseiller sportif. Sa mission consiste à encadrer votre entrainement.

En tenant compte de votre âge, de vos objectifs et de votre niveau de préparation physique, le coach vous proposera un programme personnalisé.

Pour les Vaudois habitant dans la région de Lausanne, il est possible de bénéficier d’un coaching sportif auprès d’un coach professionnel indépendant. On en trouve également dans les différents clubs de sport dédiés à la remise en forme.

Petit aperçu des différents moyens pour suivre une activité physique adaptée !

Trouver un coach sportif à Lausanne

Comment trouver un conseiller sportif dans les cantons romands ?
Le coach sportif vous initiera aux étirements et exercices de base.

Un coach personnel vous aidera à atteindre l’objectif que vous vous assignez. Ce détail n’est pas à prendre à la légère, car en sport l’absence de résultats peut être décourageante.

Des séances de coaching soutenues vous seront utiles en termes :

  • De prise de masse musculaire ;
  • De perte de poids ;
  • De bonne pratique sportive (par exemple gérer les étirements).

Coach Sportif Lausanne

Cet intitulé est le nom de domaine d’Imerio Del Tufo, préparateur physique établi dans la vieille ville de Lausanne, à deux pas de la cathédrale Notre-Dame.

Ses prestations incluent un entrainement personnalisé sur la base de cours collectifs ou de cours individuels. Au programme :

  • Tonicité musculaire ;
  • Abdominaux et gainage ;
  • Stretching et pilates ;
  • Perte de poids et silhouette.

Fittrainer

Fittrainer est l’enseigne de Verena Fernandez Montini, un « personnal trainer » qui exerce dans toute la Suisse romande entre Lausanne, Genève, Fribourg et Morges.

Son concept est basé sur un entrainement favorisant le bien-être. Selon Fittrainer, vous sentir bien dans votre corps dès vos premiers cours vous aidera à diminuer les contraintes du quotidien.

Au menu : Coaching à domicile, coaching en entreprise, en extérieur ou chez votre professeur.

Coach Sportif

Coach Sportif est l’enseigne déposée par le coach Christophe Marmels.

Ce dernier propose un coaching personnalisé dans le cadre d’un cours collectif ou privé. Vous aurez l’occasion de vous entrainer à la natation à contre-courant, aux haltères, au ballon ou encore au vélo.

Les cours ont lieu :

  • Au studio de coaching ;
  • À votre domicile ;
  • En extérieur, dans le cadre des Terrasses de Lavaux.

I need a coach

Cette enseigne est axée sur une méthode appelée “functional training” que l'on retrouve dans le CrossFit.

Elle consiste à reproduire les gestes du quotidien de votre corps, afin de renforcer vos muscles, améliorer votre mobilité, ou encore diminuer certaines douleurs articulaires.

Les modules de cours comprennent :

  • Du coaching personnalisé ;
  • De la préparation physique pour les athlètes en quête de perfectionnement ;
  • De l’entrainement musculaire ;
  • De l’entrainement cardio.

Trouver un préparateur physique en ligne

Si vous désirez trouver un coach sportif à domicile sans engagement, il est également possible d’en trouver sur le web.

La plateforme Superprof revendique près de 30 coachs inscrits à Lausanne. La plupart sont des coachs diplômés, cependant c’est à vous de choisir lequel vous correspond le mieux.

De l’expert en préparation physique au professeur de fitness, vous y trouverez des entraineurs aux profils variés.

Pratique et non-contraignant, le coaching sportif à domicile via Superprof vous fait en prime bénéficier d’un premier cours offert !

Améline
Améline
Prof de Coach sportif
5.00 5.00 (3) 80CHF/h
1er cours offert !
Mathieu
Mathieu
Prof de Coach sportif
5.00 5.00 (2) 80CHF/h
1er cours offert !
Yann
Yann
Prof de Coach sportif
5.00 5.00 (7) 100CHF/h
1er cours offert !
Anthony
Anthony
Prof de Coach sportif
5.00 5.00 (4) 60CHF/h
1er cours offert !
Edouard
Edouard
Prof de Coach sportif
5.00 5.00 (1) 80CHF/h
1er cours offert !
Jarmila
Jarmila
Prof de Coach sportif
5.00 5.00 (1) 90CHF/h
1er cours offert !
Laurent
Laurent
Prof de Coach sportif
5.00 5.00 (1) 60CHF/h
1er cours offert !
Serge
Serge
Prof de Coach sportif
5.00 5.00 (29) 120CHF/h
1er cours offert !

Prendre un cours de Fitness dans le canton de Vaud

Où suivre une formation en coaching sportif en Suisse romande ?
Une alimentation saine et équilibrée est un complément indispensable à l'exercice physique.

Depuis plusieurs années le fitness a le vent en poupe. Très populaire auprès du public féminin, le fitness regroupe plusieurs pratiques liées à la gymnastique.

Il s’agit d’une activité sportive idéale si vos ambitionnez de tonifier votre corps et d’obtenir un ventre plat.

Universal Fitness

Cette salle de fitness lausannoise propose un large choix de prestations incluant le gainage musculaire, la perte de poids, la nutrition ou encore la remise en forme.

Ce club possède un angle « sport santé » dans la mesure où il vous proposera un programme de remise en forme débutant avec un bilan de santé. Cette étape vous permettra de bénéficier d’un suivi sportif durant lequel les progrès seront fréquemment surveillés.

Keops Fitness

Ce club de fitness dispose d’une salle équipée de 1400m². Des programmes personnalisés sont proposés à ses clients et renouvelés tous les trois mois.

Keops Fitness vous proposera d’être coaché d’optimiser vos efforts physiques. Par ailleurs, des conseils en diététique sont prodigués à la demande.

Let’s go fitness

Let’s go Fitness est une enseigne présente sur une vaste échelle dans l’ensemble des cantons romands. On en retrouve ainsi à Crissier, Yverdon, Morges, Neuchâtel et bien sûr dans le district de Lausanne.

Doté d’une offre d’abonnement flexible, ce club dispose également d’un catalogue étoffé en termes d’activités sportives. Celui-ci inclut :

  • Le bodycombat ;
  • La zumba ;
  • Le tae bo (fitness calqué sur des mouvements de kick-boxing) ;
  • L’aero dance ;
  • Le step
  • Les abdos-fessiers et beaucoup d’autres disciplines.

Suivre un cours de CrossFit à Lausanne

Où suivre un cours de coaching sportif en Suisse romande ?
Le CrossFit alterne entre les mouvements de gym et les exercices de musculation.

Le CrossFit mélange le cardio-training et le renforcement musculaire sur la base d’exercices d’haltérophilie.

Cette technique centrée sur des exercices courts et intenses est parfaite pour se sculpter tout en perdant du poids. Notez toutefois qu’en dehors de vos cours, un effort doit être fait en termes de nutrition, sans quoi les résultats seront décevants.

À ce titre, il n’est pas rare de trouver un coach fitness qui fasse également office de coach en nutrition.

CrossFit Lausanne

Ce club lausannois propose une découverte du CrossFit ouverte à tous. Cependant, il est bien précisé que le niveau des entrainements est articulé en fonction de la condition physique des élèves.

Avec ses locaux de 400m², CrossFit Lausanne dispose de trois modules de cours selon votre niveau. Les nouveaux arrivants sont directement inscrits dans le premier, ce afin d’apprendre les postures et mouvements de base qui vous accompagneront tout au long de votre formation.

CrossFit Venoge

Situé à Chavannes-Renens, ce club de CrossFit propose des bootcamp d’une heure dont le but est de vous faire transpirer un maximum possible.

Il s’agira ici d’un entrainement de haute intensité basé sur des mouvements simples, avec en prime une ambiance conviviale qui vous permettra de suer en vous amusant.

Si vous souhaitez faire perdre des calories à votre enfant, sachez également que des cours sont réservés pour les plus jeunes, de 3 à 17 ans.

JSC CrossFit

Cette salle dédiée au CrossFit vous propose de suivre des cours dans un cadre unique. En effet, les entrainements ont lieu dans une vieille usine de construction métallique datant de 1912, ce qui lui confère un cachet unique.

Au programme :

  • Bootcamp ;
  • Open gym ;
  • CrossFit ;
  • Yoga.

CrossFit Riviera

Perdre des calories en s’amusant et en rencontrant d’autres, c’est ce que propose CrossFit Riviera, un établissement qui vous proposera une activité sportive visant à relâcher le stress.

Vous pourrez vous initier aux fondamentaux du CrossFit dans le cadre d’un cours d’essai. Les formules sont également flexibles, elles vont de 3 mois jusqu’à 1 an.

Se remettre en forme dans une salle de sport lausannoise

Où trouver un coach sportif en Suisse romande ?
Un entrainement complet alterne entre l'activité cardio et les exercices ciblés.

La salle de sport traditionnelle est un lieu incontournable pour quiconque s’est déjà mis en tête de perdre du poids.

Se muscler est une activité simple en apparence. En réalité, le nombre de muscles à travailler et le grand nombre de machines peut dérouter lorsqu’on débute.

Profiter d’un suivi personnalisé représente dès lors une bonne opportunité pour se motiver. Qui plus est, les services d’un éducateur sportif permettent d’apprendre les bons mouvements, afin de s’entrainer en toute sécurité.

La Salle

La Salle est un centre de coaching de groupe et de personal training.

Cet établissement revendique un suivi personnalisé basée sur les dernières méthodes mises au point. Bien sûr, celles-ci sont adaptées à votre physique, à votre santé et aussi à votre âge.

La Salle est pluridisciplinaire. Les entrainements à haute intensité visent à faire perdre un maximum de calories. À côté de ça, des activités plus douces viennent compléter cet entrainement afin de respecter l’écologie de votre corps et le prémunir contre tout risque de blessures.

No Limit Gym

No Limit Gym est une salle axée sur la musculation.

Elle dispose de nombreuses machines spécialisées ainsi que d’un grand nombre d’haltères allant de 1 à 100kg.

Elle est également pourvue d’un staff expérimenté qui coache des athlètes participant à des compétitions nationales et internationales. Enfin, cette salle est ouverte tous les jours de l’année sans exception, de 4h30 du matin à 23h.

Avec tous ces professionnels prêts à vous aiguiller dans vos efforts, vous voilà désormais prêt à faire fondre les calories superflues !

 

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