1er cours offert
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Louise
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Bougez, progressez, dépassez-vous ! – Coaching sportif personnalisé, remise en forme, cardio et renforcement musculaire
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Lieux du cours
À propos de Louise
Le sport n’a pas toujours été une évidence pour moi. Aujourd’hui, c’est devenu une véritable passion que j’ai envie de transmettre.
Au fil des années, j’ai pratiqué différentes activités, notamment la course à pied, la musculation et le basket. Ce que j’aime dans le sport, ce n’est pas uniquement la transformation physique : c’est tout ce qu’il permet de construire au quotidien. Se sentir plus fort, gagner en confiance, dépasser une difficulté que l’on pensait insurmontable et surtout être fier de soi.
La course à pied m’a particulièrement appris une chose : on n’a pas besoin d’être le plus rapide ou le plus sportif pour progresser. Il suffit de commencer, d’être régulier et d’avancer étape par étape. Et cette philosophie, je veux aujourd’hui l’appliquer au coaching.
J’ai envie d’accompagner les personnes qui se disent « je ne suis pas sportif », celles qui ont arrêté depuis longtemps, celles qui ne savent pas par où commencer ou celles qui ont simplement besoin d’un petit coup de motivation pour passer à l’action.
Mon objectif n’est pas de vous faire subir une séance jusqu’à l’épuisement. Mon objectif est de vous faire progresser.
Je prends le temps de comprendre vos objectifs, votre niveau et vos difficultés afin de proposer des séances réellement adaptées : remise en forme, renforcement musculaire, cardio, circuits training ou encore course à pied.
Et surtout, je veux que vous repartiez de chaque séance avec cette petite satisfaction : « Je l’ai fait, et je suis capable de faire encore mieux. »
C’est cette sensation de progression, de dépassement de soi et de bien-être que j’aime dans le sport. Et c’est précisément ce que j’ai envie de partager avec vous.
Alors, que vous partiez de zéro ou que vous cherchiez simplement à franchir un nouveau cap, on commence ensemble, à votre rythme.
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À propos du cours
- Débutant
niveaux :
Débutant
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Vous avez envie de reprendre le sport, de vous remettre en forme ou simplement de vous sentir mieux dans votre corps ? Je vous accompagne avec des séances de coaching sportif adaptées à votre niveau, vos objectifs et votre rythme.
Que vous soyez débutant(e), que vous repreniez après une pause ou que vous souhaitiez simplement progresser, chaque séance est personnalisée pour vous permettre d’évoluer progressivement, sans pression et avec plaisir.
Au programme :
• Remise en forme et amélioration de la condition physique
• Renforcement musculaire
• Cardio et travail d’endurance
• Circuits training
• Travail spécifique pour la course à pied
• Mobilité et exercices adaptés à vos besoins
L’objectif n’est pas de vous imposer un programme standard, mais de construire un accompagnement qui correspond réellement à vous. Nous avançons étape par étape, en adaptant l’intensité et les exercices à votre niveau et à vos sensations.
Ma philosophie : pas besoin d’être déjà sportif pour commencer ! Le plus important est de commencer, de progresser à son rythme et surtout de prendre confiance en ses capacités.
Chaque séance est l’occasion de bouger, de progresser et de repartir avec la satisfaction d’avoir fait quelque chose pour soi.
Que votre objectif soit de retrouver la forme, vous renforcer, améliorer votre endurance, reprendre la course ou simplement vous sentir plus énergique au quotidien, je serai là pour vous accompagner.
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Tarifs
Tarif
- 33CHF
Tarifs packs
- 5 h: 164CHF
- 10 h: 329CHF
déplacements
- + 5CHF
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Ce premier cours offert avec Louise vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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