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Antoine
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À propos d'Antoine
Passionné de sport depuis toujours, j’ai consacré 15 années au football avant de me spécialiser pleinement en course à pied il y a 5 ans. Cette double culture sportive me permet d’avoir une vision complète de la préparation physique, aussi bien sur le plan technique que mental.
Aujourd’hui, je m’investis entièrement dans la course à pied, du 5 km au trail long. Mes références chronométriques :
- 5 km : 17’34’’
- 10 km : 36’56’’
- Semi-marathon : 1h21’16’’
J’ai également participé à des trails jusqu’à 30 km et à une Backyard Ultra (16 boucles), une expérience exigeante qui forge autant le mental que le physique.
Ce qui m’anime : comprendre, structurer et concevoir des entraînements adaptés à chaque profil. J’aime analyser, planifier, ajuster. Chaque coureur est différent, et je prends plaisir à construire des programmes personnalisés, progressifs et cohérents.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Nous commençons par un premier échange en visio. L’idée est de comprendre qui vous êtes comme coureur : votre niveau, votre passé sportif, vos contraintes, vos points forts, vos doutes et surtout, votre objectif/besoin.
Avant ce rendez-vous, je vous envoie un petit questionnaire à remplir. Ça me permet d’arriver préparé et d’avoir déjà une bonne vision de votre profil.
À partir de là, je construis un programme qui vous correspond vraiment, adapté à votre emploi du temps, à votre capacité de récupération et à votre objectif.
Ensuite, je vous accompagne dans la durée. Une fois par semaine (si vous le souhaitez), on fait le point sur vos séances, vos sensations, votre fatigue, votre motivation. J’analyse vos retours et j’ajuste si nécessaire.
L’accompagnement complet (appel initial, programme personnalisé et suivi hebdomadaire) est proposé au tarif de 20 € par mois. La durée d’engagement est libre.
Que vous repreniez le sport ou que vous visiez un nouveau record, je vous accompagne dans vos objectifs.
Si vous cherchez un cadre sérieux, mais humain, et un suivi impliqué, alors travaillons ensemble ! :)
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Tarifs
Tarif
- 18CHF
Tarifs packs
- 5 h: 92CHF
- 10 h: 184CHF
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Ce premier cours offert avec Antoine vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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