1er cours offert
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Nicolas
- Tarif 1CHF
- Réponse 1h
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Nombre d'élèves que Nicolas a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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Coach running et trail diplômé : Atteignez vos objectifs en 90 jours
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Lieux du cours
À propos de Nicolas
Titulaire du CQP Athlé Forme Santé, j’accompagne les coureurs de tous niveaux avec une approche qui place le bien-être et la sécurité au cœur de la performance. Mon objectif est de vous aider à progresser en running et en trail tout en respectant les limites de votre corps, grâce à des méthodes de préparation physique adaptées et une attention particulière portée à la posture.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique en douceur, améliorer votre endurance ou vous lancer sur vos premiers sentiers, nous définissons ensemble un programme équilibré qui s'intègre naturellement dans votre quotidien.
En travaillant avec moi, vous bénéficiez d'un encadrement professionnel certifié pour transformer votre pratique de la course en un véritable levier de vitalité durable.
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À propos du cours
- Tout niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Méthodologie et approche personnalisée Évaluation initiale : Chaque programme débute par une analyse de vos objectifs (santé, performance, bien-être), de votre niveau actuel et de vos contraintes personnelles. Plan sur mesure : Je conçois des entraînements adaptés à vos capacités et à vos ambitions, qu'il s'agisse de courir un 5 km, un marathon ou simplement d'améliorer votre condition physique. Déroulement type des séances Échauffement : Mobilisation articulaire et exercices dynamiques pour préparer le corps à l’effort. Entraînement principal : Séances spécifiques (fractionnés, sorties longues, travail technique). Renforcement musculaire ciblé pour prévenir les blessures et optimiser vos performances. Retour au calme : Étirements et récupération active pour favoriser la détente musculaire. Feedback personnalisé : Échanges sur vos sensations pour ajuster les futures séances. Contenu et dynamique Santé et prévention : Focus sur la posture, la respiration et la prévention des blessures grâce à des exercices adaptés. Performance optimisée : Travail sur l’endurance, la vitesse et l’économie de course avec des méthodes éprouvées. Accompagnement continu : Suivi régulier entre les séances via des conseils personnalisés ou un accompagnement en ligne. Pourquoi choisir mes cours ? Avec plus de 10 ans d’expérience en course à pied (route et trail) et une passion pour le coaching individualisé, je m’engage à vous aider à atteindre vos objectifs tout en prenant soin de votre santé. Ensemble, nous progresserons dans un cadre motivant et bienveillant.
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Tarifs
Tarif
- 1CHF
Tarifs packs
- 5 h: 5CHF
- 10 h: 9CHF
webcam
- 1CHF/h
déplacements
- + 10CHF
cours offerts
Ce premier cours offert avec Nicolas vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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